| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Lunark: лучик света.... https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22450 |
Страница 1 из 36 |
| Автор: | Lunark [ 24 июл 2019, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Lunark: лучик света.... |
Свою первую попытку борьбы с избыточным весом я начал перед свадьбой подруги. За 1,5 месяца скинула более 10кг, но из-за недостатка знаний делала это неправильно, переходила от одной диеты к другой, понижала количество калорий до минимума и тд. В итоге за пол года скинутые килограммы вернулись и прихватили с собой еще пару лишних кг. Следующую попытку я предприняла через пару лет ,когда закончились студенческие будни и началась финансовая независимость. В этот раз я действовала по другому, записалась в спортзал, ходила 3 раза в неделю, питания старалась придерживаться что прописал тренер, и дополнительно считала калории. Результатом трудов стало похудение с 89кг до 67кг за период с октября по май. В то время я очень себе нравилась, не только тем как я выглядела, но и получала кайф от тренировок и того как каждый раз поддаются большие веса на тренажёрах... Вес продержался около года, потом свадьба, нервы и вес начал понемногу расти. Через год мы узнаем о будущем пополнении в семье. На учет по беременности становилась в весе 85кг а рожать пошла 95кг. Думала за беременность наберу намного больше, тем более что пришлось полежать на сохранении, 1,5 месяца постельный режим и ко всему прием гормонов до 20 недели. После родов начала заметно худеть ,заботы о малыше не давали особо времени перекусить, если кушала пару раз в день хоть немного то это было бы отлично. С самого начала были проблемы с грудным молоком, родственники коршуном насели что это из-за голодания, и чуть ли не по часам заставляли кушать. В итоге грудное кормление наладить не вышло, еле продержались на смешанном вскармливании пока ребенку не исполнилось пол года. А вес за это время снова поднялся и стал расти. Зимой решила пойти на групповые тренировки, так как муж категорически был против спортзала, он считал что я там просто накачаюсь и даже предыдущий положительный опыт его не переубедил, то мой выбор пал на сайклинг. Достаточно интенсивная тренировка, как раз такие мне нравятся, монотонные меня просто присыпают. Проходила я на тренировки до весны, но не получалось ходить как хотелось. С ребенком мог остаться только муж, а с новым местом работы и пробками он не всегда приезжал вовремя. И вот весной за полторы недели до своего дня рождения мы узнаем что ждем второго малыша. Но на УЗИ оказалось что малыш замер на сроках 6-7 недель. Вот так я день рождение провела на больничной койке.... Сейчас же я наконец взяла себя в руки, и психологически и физически готова приводить себя в порядок. К сожалению красиво писать не умею, просто хотелось поделиться... Рада буду общению, советам и критике. |
|
| Автор: | Свинопотам [ 24 июл 2019, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Привет!  Добро пожаловать!Мне очень нравится качалка, тренажеры. Что-то я пока ничего себе не накачала за почти 2,5 года. Зря муж противится. Хотя мой тоже поначалу скептически относился, но я все равно сделала по-своему, тк тело то мое и я была уверена что это то что мне нужно. Ну а сейчас, если я дольше 3 дней не хожу, то сам напоминает что мол иди в зал. Очень ему нравится как я сейчас выгляжу. |
|
| Автор: | Lunark [ 26 июл 2019, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Свинопотам писал(а): Привет! Добро пожаловать!Мне очень нравится качалка, тренажеры. Что-то я пока ничего себе не накачала за почти 2,5 года. Зря муж противится. Хотя мой тоже поначалу скептически относился, но я все равно сделала по-своему, тк тело то мое и я была уверена что это то что мне нужно. Ну а сейчас, если я дольше 3 дней не хожу, то сам напоминает что мол иди в зал. Очень ему нравится как я сейчас выгляжу. Спасибо за теплый прием. Мне вот тренажерный зал тоже как-то ближе. Вот с октября пойду в зал  . Раньше к сожалению не выходит, то на море едем, то у мужа командировки, и с сыном некому посидеть 
|
|
| Автор: | Wind_Rose [ 26 июл 2019, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Lunark Приятно познакомиться. Приходи к нам ходить в конкурс с Лесли viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2791322#p2791322. Со спортом худеть веселее |
|
| Автор: | Lunark [ 26 июл 2019, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Wind_Rose Спасибо, тоже рада знакомству. Обязательно гляну что за конкурс . когда-то пользовалась этим сайтом и участвовала в разных марафонах, очень нравились и мотивировали 
|
|
| Автор: | Lunark [ 27 июл 2019, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Попробовала вчера рецепт печенной курочки от одного блогера. Ингредиентов мало, но получается действительно сочно и вкусно. Оставлю рецептик на память тут: Берем куриное филе, хорошо присыпаем сушенным чесноком и черным перцем, складываем в судочек и поливаем соевым соусом так что бы было вровень с мяском. Лучше брать судочек в впритык, тогда соевого соуса расход будет не большой. Поливаем и хорошенько мнем, что бы соус просочился во все щели, накрываем крышкой и ставим в холодильник минимум на 6 часов (у меня простоял сутки). Заворачиваем каждую филешку в отдельный конвертик из фольги, обязательно хорошо загибать края, лучше даже в два слоя запаковать что бы сок сильно не вытекал. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку, на 30 минут. Курочка действительно выходит очень сочная 
|
|
| Автор: | Дымк@ [ 27 июл 2019, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Привет!  Прочитала твою историю, жаль малышастика... А сыночку сейчас сколько? Рецептик хороший))) Надо попробовать. Я что-то подобное делаю, только в качестве маринада йогурт/сметана/кефир (что есть, короче))) + 1 ч. л. горчицы + приправа для курицы, дальше то же, что у тебя в рецепте. Тоже очень вкусно, сочно и полезно!  Заходи в гости) |
|
| Автор: | Anna Maria [ 27 июл 2019, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
ПриветLunark Буду заглядывать в гости. Удачи. Рецептик пробовала. Нравится. Кажется Анин рецепт? Мне нравятся ее менюшки. Очень простые и вкусные |
|
| Автор: | Lunark [ 27 июл 2019, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Дымк@ Приветик. Рада что заглянула Да, очень жаль.... Сыну 1,7 Я похожий маринад раньше делала, когда готовила в микроволновке курочку сметанку, горчицу и любые приправы что понравятся. Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды: Anna Maria Приветик .Да Anna Sheina рецепт. Я только недавно о ней узнала, еще не все меню просмотрела. Очень она нравится, люблю такой настрой
|
|
| Автор: | Temma [ 27 июл 2019, 16:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lunark: лучик света.... |
Приветик! Рада знакомству. У тебя Нина Добрев на аве смотрю Это случайно или ты любишь "Дневники" |
|
| Страница 1 из 36 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|