К 18 числу июля месяца 2019 года моим достижением в жизни стало замужество , рождение троих детей , оконченное высшее образование ( инженер проектировщик) , хорошая работа, хороший заработок, построенный с мужем дом , купленная машина и вес в 101 кг .... и вдруг я увидела себя со стороны не в зеркале, а на фотографии ( муж всегда, на протяжении 22 лет говорил что я прекрасна и у меня всё пропорционально) - то что я увидела мне сильно не понравилось. Я увидела тётку с рынка - краснощёкую со складками где только можно увидеть через одежду. Решила что так не может больше продолжаться и я начинаю новую жизнь - начну худеть.
Выбрала для себя диету по Миркину - исключение полностью картофеля, круп, бобов, сахара и сладких фруктов ( но при этом можно арбуз). Купила абонемент в фитнес хаус ( пока хожу 2 раза в неделю на аквааэробику), хочу похудеть потому что хочу быть красивой, здоровой, хочу не стесняясь выходить на пляж ... Я хочу что бы моим детям их друзья говорили что у них красивая мама, хочу ловить на себе взгляды окружающих и хочу надеть красивое ярко красное платье в облипипочку. В общем пока у меня всё идёт не плохо - сегодня 23 .07 и я вешу 98,5 кг. Кто худел на диете Миркина - расскажите о подводных камнях.

Эдифа
удачи

Привет

Я даже не слышала о такой А чем именно эта диета понравилась?
А во всех диетах есть такой подводный камень - они заканчиваются. И потом, если вернуться к обычному питанию, то и вес вернётся...

Эдифа
привет))

Про эту диету не слышала)
слышала только, что любая диета в той или иной мере пресловутый дефицит калорий))
Просто где-то адекватный, а на какой-то диете на пятый день сидишь ешь в холодильнике и на торт майонез наливаешь)

Огромной удачи и мешочек терпения в этом деле))
буду забегать)

Эта диета понравилась тем что можешь готовить суп например как обычно, но ешь оттуда только бульон, а домашние едят как обычно - не надо готовить себе отдельно, пока меня всё устраивает. У меня в 2011 году был опыт похудения - с 105 кг похудела до 76, вес держала до 2017 года, а потом как -то .....раз и толстая...

Эдифа
я сейчас почитала про диету и если я правильно поняла, то там так же упор идет на исключение углеводов!
Ну каждому свое, главное чтобы было комфортно))

Если уж мы опытом не сможем поделиться, то будем ждать от Вас)

Мне действительно проще на этой диете, т.к готовить всё равно приходится и с картошкой блюда у нас в семье ценятся ))) но всё же отдельно себе покупаю не жирный творог и кефир.

да в семье однако гурманы)

я тоже за картошку особенно за толченку по всем традициям (масло сливочное,яйцо,молоко) готова на многое))
Могу без всего даже...и из кастрюли ложками)

А пп блогеры уверяют, что из цветной капусты пюре получается как картофельное... но что-то я подозреваю, что они обманывают)

Привет! Располагайся!
Про диету Миркина загуглила и вот его меню

Что я могу сказать? Слишком экстремально. И непонятно что там делают колбаса и сардельки?)) На таком питании вы долго не продержитесь. Максимум на 700-800ккал в сутки-это слишком большой дефицит. А вам худеть долго.
Следуйте простым правилам для начала - уберите промышленные продукты из рациона. Булки, чипсы, газировку, конфеты и все что делают непойми из чего. Сократите количество хлеба (до грамм 30 на приём пищи) , если не можете без сахара, то попробуйте заменители, свинину замените индейкой, курицей, говядиной. И побольше движения. И ваш вес сам пойдёт вниз.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

А правда похоже, мне нравится.

да в семье однако гурманы)



Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Мне тоже кажется что это редкостная вкуснятина