Привет.
Завожу дневник для самодисциплины. Спасение утопающих, дело рук самих утопающих, горькая но правда.
Мне нужно срочно себя спасать. Спасать от лишних килограммов. Я изо всех сил делаю вид что все хорошо, но это все не правда, в весе 115кг не может быть все хорошо. Только слепой не заметит, что я выгляжу отвратительно, слепой и еще я, я этого вроде бы не замечаю. Я утром с бодрым видом тащусь на работу, там со скрипом отрабатываю день, потом со всех оставшихся сил плетусь домой, как можно быстрее провожу необходимые рутинные манипуляции с ужином и все, я без сил падаю на диван. И так всю неделю, за исключением выходных, на выходных больше еды и дивана. Ни на что нет сил, вес давит на меня. Нужно все это менять.
Стартую с веса 115кг.

Привет! Благодарю за откровенность. У вас все получится

Я вас очень понимаю. Но вам тоже важно понять, что не вес на вас давит. Вы сами решили, что вес на вас давит. Да, тяжело в таком весе, но не всегда. Жизнь-она не в весе. Для начала вам нужно привести свой эмоциональный фон в порядок и полюбить свое тело, полюбить и позаботиться.

Antonina2509
Спасибо за поддержку, правда я старалась не сильно откровенничать.
MTatiana
Привет.
Как раз в моем случае на меня давит вес. Я знаю о чем я говорю, и не только по эмоциональным ощущениям но и по диагнозам врачей, суставы ног этому доказательство.
Принять и полюбить себя, это все очень здорово, но я допринималась себя до такой степени, что скоро любить будет некого.
Можно конечно выложить фото спасательного круга на животе диаметром в почти полтора метра, можно показать ляшки на которых трещат все вещи, не хочу я никого отпугивать этими страстями. Я знаю что эти округлости можно типа не замечать, но полюбить, увы и ах, это будет не любовь, а самообман.
Эмоциональный фон, да, тут и вправду нужно будет поработать, я же и хочу серьезных перемен.

valy 75, привет! Как собираешься худеть?

Триа
Привет.
Для начала планирую убрать еду на эмоция. Ну знаешь наверное что это, это когда метешь все что не приколочено и не чувствуешь сытости.

Привет..
Это не так просто. Придется завести письменный дневник эмоций -то есть съела что-то, что вызвано стрессами и эмоциями- пошла записала в дневник, что произошло, какие эмоции вызвало, что съела..В конце каждой недели анализируешь, делаешь пометки и выводы.
Это вообще очень сложная работа, удивительно, что у тебя она вначале.
Проще вначале убрать какие-то пару самых вредных и не очень любимых продуктов, ну например для кого-то это выпечка и хлеб, на самом деле многие едят его потому что "так положено". Или к примеру сахар из чая.
Например для меня это были -транс жиры.

O-L-a-l-a
Ну если с дневником эмоций, то мне писать не переписать. Если честно, то как говориться и в горе и в радости ... еда всегда со мной. Я этот пунктик вижу по другому. Сделать завтрак, обед, ужин и пару перекусов и все, больше к еде не притрагиваться. А вот сами приемы пищи как то планировать в пределах разумного.
Хорошая идея с отказом от некоторых продуктов, наверное её тоже попробую.
Например отказ от мучного, сахара и тех же тоансжиров.
Спасибо за идею.

Зашла познакомиться)).

У меня такая фигня бывает...вечерами и иногда в выходные - бывает на безделье (все бесит, и совсем нечем заняться)), на учебу сына, на усталость...иногда тупо на то, ЧТО Я СЪЕЛА очень много еды за раз, по мнению моего мозга, и он говори:"один фиг все пропало, жри в запас" (хотя объективно не произошло ничего страшного, допустим, съедена одна лишняя булочка), бывает просто на привес на весах, хотя понятно, что если лицо с утра, как у китайской женщины, то это всего лишь вода((...на стресс на работе...много на что.

P.S. Причины этого конкретные я знаю(. Некоторые можно контролировать, ну лечь поспать, если устала. А некоторые - нет - школа сына, например. Реально в тот момент понимаю алкоголиков, ибо жрать не остановиться. Живот болит, а жрешь хлеб с кетчупом, если все остальное уже съела. До слез ЖРЕШЬ)).

Метод борьбы такой. Подсчет калорий, чтобы скидывать хоть 3-4 кг в месяц, и, если захотела что-то, не заменять это на другое, то есть охота мороженого, так купить именно то, что хочу, а не делать его из замороженого банана)), это не то)). Стараться себя занять. Беговая дорожка при первых признаках, да и вообще в похудении, - очень помогает - минут 60 на ней, и отступает приступ, потом главное, душ и спать бежать)). Рано ложиться - стараюсь до 23-30, край до 12 лечь - даже в выходные. Ну и когда уж случилось, главное, на след день вернуться к подсчету, налегая на сложные углеводы и мясо, чтобы не сорваться в зажор надолго. Летом с работы пешком...завтракать обязательно, есть только то, что реально люблю - не очень люблю молочку, так не пытаться на ужин в себя творог запихать 2% без сахара)).

Помогает...пока это все мне не надоедает, я забиваю на весы и похудение и живу - как придется. Одежда делается мала, и пошла заново...так все грустно((.

Сейчас тоже дозрела довести в этот раз все до конца...зрела аж с октября)).

Привет, я вас понимаю. Сама не 115 кг., но 80+ для меня плохой вес, в котором я чувствую себя также.
Про любовь к себе да, надо развивать в себе это чувство. Для меня нелюбовь и неприятие себя - это когда тебе наплевать что на тебе надето - лишь бы что то было, наплевать что ты ешь - главное есть, сколько ты ешь, когда общаешься с людьми, которые дают право тебя обесценивать, критиковать или унижать, когда на себя не оставляешь времени на себя и свои интересы. Любить себя - делать все наоборот, иногда ограничивать себя, иногда заставлять делать что то, но делать это постепенно в своем ритме и без насилия.

Про эмоциональное переедание я тоже с вами в одной лодке.