Привести в порядок питание - это важно, но мало.
Добавление физических нагрузок, чтобы тело становилось подтянутым и более выносливым. Для меня подняться на 2-й этаж с одышкой это в порядке вещей было. 3 года назад начала ходить домой пешком после работы. Иногда 1,5 часа, иногда и 3,5 часа, в зависимости от выбранного маршрута. Ходить я начала в качестве борьбы со стрессом на работе. После такой прогулки приходила домой немного уставшая физически, но отдохнувшая эмоционально )) Для меня это важно - не нести негатив с работы домой к дочке. Потом это вошло в привычку и до сих пор стараюсь почти каждый будний день ходить не менее часа после работы. К сожалению, сейчас это уже никак не сказывается на похудении как в первое время, т.к. организм привык, но и свои плюсы тоже есть!! По работе иногда приходится работать на выставках, а там по 8 часов на ногах. И я практически единственная кто к концу дня "пархает" также как и утром ))) Остальные даже в удобной обуви уже не могут ноги передвигать от усталости и отечности, что говорить по 2-й день... но мне привычно долго и монотонно ходить по улице или по стенду.
Но... от целлюлита мои ляжки не избавились, к сожалению!! )))