ну что, однажды увидела я 95 было страшно, села на диету и спорт дома) сбросила до 85 не спеша за полгода, забеременела, откормила и на весах остались те же 85 была рада. Прошлой весной снова занялась собой и даже увидела 78. Съездила в отпуск, через 2 недели после 1го во 2ой уехала, потом родственники приезжали в гости, потом еще одни, начались постоянные перекусы, бутерброды череда дней рождений и в марте 87 Ошибки я учла, в отпуске расслабляться нельзя Сейчас сижу на подсчете ккал, пытаюсь держать 1400, но чаще это 1000. Я к сладкому равнодушна, овощные супы не особо калорийны, а мясо..... я не фанат, я его ем раз в 2 дня. В основном питаюсь утром яйца, в обед суп, вечером салат. Про мясо, мне нравится сердца) накуплю себе говяжьего или индейки и ем вечером с салатиком. Через неделю уезжаю с детьми на Балтийское море домой на 2 месяца и я не расслаблюсь как в прошлом году

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
замеры тельца сделала в середине апреля и форма у меня груша/гитара
сегодня делала промежуточные) раз в 10 дней я этим страдаю) приятно таки видеть результаты.

бедро -3
бедра - 5
живот - 7
талия - 4
под грудью -3
грудь - 2
рука - 1

Добавлено спустя 36 секунд:
это за 1,5 месяца ушли объемы

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
ранее не считала калории)) это мой первый опыт) поэтому никак не могу зайти в нужные цифры и не добираю но пару раз в неделю у меня выходит)) я стала для этого добавлять в салат масло оливковое (обычно только соевый соус) оно дает только 100 ккал) но это лучше чем 0. И если знаю что меня дома почти не будет утром ем полоску шоколада) за весь день ее выбегаю, а мне картина не печальная в ккал

а еще я не отказываюсь от алкоголя. Я изменила вид. Ранее основную массу составлял вермут с соком или сидр то теперь это сухое вино и вот кстати в день виновозлияния я добираю до 1400 а на закусь овощи

а еще муж уже много лет на диете из-за желчного и желудка) поэтому в доме свинины, жареного и вредного нет) мне и соблазняться не на что

Поэтому в отпуске и отрывалась, там народ без диеты))) столько вкусного

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
ну и с заезжими гостями на недельку, или на три их не будешь кормить его диетическим)

secat
Привет!
Все мы тут начинаем с диетического.Потом многие приходят к тому,что едят практически любые продукты,но в пределах дневной калорийности
1400 калорий мало,а 1000 совсем мало.Через какое-то время начнется голод.Тогда и бутербродики в ход пойдут и булочки с пироженками.
Лучше больше есть и больше двигаться.Тогда кожа будет выглядеть хорошо и срывов можно избежать.
Гостям можно готовить всё,что угодно.Совсем необязательно есть это самой.

Возрыдал от счастия. Есть еще трезвомыслящие люди.

отлично понимаю это, и пытаюсь построить свое питание на 1400. Я не рада этой 1000, но у меня два завтрака, обед уже в 17, а ужин в 20 часов. И тогда я понимаю что по ккал у меня 600-800, и на ночь много жрать нельзя.

сейчас уже выравняла завтрак на уровне 400-500 ккал) скоро дойду до всех приемов пищи

а двигаюсь я ежедневно 3-4 часа пешком (гуляем с младшей, обходим 5-6 детских площадок, на скамейке не сижу) 40 минут ежедневно с Джиллианз это как минимум) а если со старшей еще куда надо, так весь день на ногах, а это пару раз в неделю. Но вот страшно взять сразу и на 1800 выпрыгнуть) начиталась что надо постепенно поднимать)

На ночь можно есть более калорийные продукты.Индейку не грудь,а ноги,в салат масла побольше.
Какая разница,когда калории употребить,утром или вечером.Не призываю наедаться булок перед сном,но мясо и салат вполне себе нормальная еда.

да? серьезно? все равно я жила с тем что на ночь нельзя это меняет дело)) спасибо)

с сегодня начну) надеюсь не будет +... страшноооооо

Я вобще пахлаву на ночь ем,если калории не добрала.Приличный такой кусок 80 гр,305 калорий.И ничего,худею себе потихоньку.

Привет!
Счастливая!
Я была бы рада,если бы мне приходилось думать о том,как и чем мне повысить кал-сть.
Моя проблема-как сократить Вчера 1700 ккал- эт я снизила на 800-1000 ккал