Текущее время: 29 мар 2024, 10:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 55 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется?
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 19:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Буду рада советам и критике

В целом вроде хорошо, но не видно БЖУ

Цитата:
Так, вечером хочу кушать. Что делать? Как бы не сорваться...

Ты вечером ешь белок и мало жира, ешь цельные яйца. Белок ещё сильнее, чем углеводы поднимает инсулин, скачёк может давать голод... тут или клетчатку добавляй(помидоы, огурцы и т.д.) или жиры, тот же желток
а небольшой недожёр - я специально оставляю 50-100ккал на погрешности, все КБЖУ усреднённые, плюс то ягодку кинешь, то оближешь ложку...
И ужин за 2-3ч до сна... или добавляй там чай или кофе с молоком, молоко считай

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется?
СообщениеДобавлено: 04 сен 2020, 18:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 907
Изображений: 10
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
В наличии: 25

Награды: 10
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Кофе с шоколадкой (1) Наушники (1)
Низкокалорийный кекс (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
О, у меня гости :-|-: Очень рада вам, привет!)
Конечно можно на ты, так легче общаться.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется?
СообщениеДобавлено: 04 сен 2020, 19:16 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 907
Изображений: 10
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
В наличии: 25

Награды: 10
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Кофе с шоколадкой (1) Наушники (1)
Низкокалорийный кекс (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema, спасибо за советы! Раньше худела, но выйдя на пенсию всё закинула :-( и теперь всё нужно вспоминать, читать и слушать советы.
Да, сейчас чаще вечером кушаю белок. Завтра постараюсь рассчитать БЖУ, тогда будет немного по другому составляться рацион на день. Теперь просто набираю нужное количество калорий. Сегодня разгрузочный день и у меня 679 ккал из 1683. Меньше не получилось. Может Нужно устроить себе три дня на воде. Потом диета семь лепестков две недели и вОт потОм только ПП, подсчёт калорий и как-то так :nez-nayu: Как думаете? Стоит попробовать?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется?
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 09:01 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 907
Изображений: 10
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
В наличии: 25

Награды: 10
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Кофе с шоколадкой (1) Наушники (1)
Низкокалорийный кекс (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вчерашний день дал хороший результат :ta_n_cor: Понимаю, что это пока вода с меня сходит, но приятно смотреть на весы. Девочки, а с огромного веса легче худеть :-) (пока худенький 50-100 гр сбросит :kli_ny: ,то полный сразу и каждый день по килограмму бабах бабах)
Пока поживу... без БЖУ.
Потом рассчитаю.
Чтоб сочинять меню подспорий
Пока хватает калорий.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Княженика: Зачем худеть если в жизни ничего не меняется?
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 17:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 907
Изображений: 10
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Пол: Женский
В наличии: 25

Награды: 10
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Кофе с шоколадкой (1) Наушники (1)
Низкокалорийный кекс (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня был белковый день, и + конечно овощи, как без них. Нужное количество калорий съедено, а я голодная. Почему? Если позволю себе какую-то малость, будет перебор. :du_ma_et:
Как-то не нравится мне это. Пока получается только то, что я целый день думаю о еде. Что съесть?! В каком количестве?! Как приготовить?! Не могу организовать свой день правильно.
Правда Вес снижается и это радует.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 55 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БаскаковаЮ, АнгелЯ, АникаМартиника, Bing [Bot], Ekaterina-1808, elenka*l, Елена Юрасова, Google [Bot], Göttin, helena77759, irinaponomareva29, J.T, kalliroya, katrinkonfetka38, Kirill9, kl_arissa, Legasy, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, steacks9, Svirep, tora_zh, vpchur, Yandex [Bot], Пустячок, Женька Колобанова, Зулус, Ирина 126, Ленусечка, Лиса=Алиса, Макарова ИМ, мазер, Юлия Тимакова1, ЮляПет, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB