ВСЕМ ПРИВЕТ! 
СЕГОДНЯ 22 АПРЕЛЯ 2019 ГОДАВОТ РЕШИЛА ЗАВЕСТИ ДНЕВНИЧОК.
БУДУ ПОСТЕПЕННО НА ПЕРВУЮ СТРАНИЧКУ ДОБАВЛЯТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ И СВОИ ОЩУЩЕНИЯ
ЗАБЕГАЯ ВПЕРЕД , СРАЗУ ХОЧУ СКАЗАТЬ -ПИШУ КРУПНО ПОТОМУ,ЧТО
БЫЛ ИНСУЛЬТ И ОДИН ГЛАЗ ПОКА ТАК И НЕ ВОССТАНОВИЛСЯ И ЕСЛИ ЭТО КОМУ ТО МЕШАЕТ, ПРИНОШУ СВОИ ИЗВЕНЕНИЯ.
ЧТО БЫ ХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ!
ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!
ЭТО Я , ФОТО ИЮЛЬ 2019ГОДА
МЕНЯ ЗОВУ ЮЛИЯ, МНЕ 44 ГОДА ,Я ЗА МУЖЕМ 27 ЛЕТ И У МЕНЯ ТРОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ КАРАПУЗОВ, 14 ЛЕТ, 22 ГОДА, И 27 ЛЕТ! ПО ГОРОСКОПУ Я РЫБКА И ВЕС НА СЕГОДНЯ 22.04.2019 ГДЕ ТО 150 кг +— . Я СЛОМАЛА ВЕСЫ!!!!!!! ЭТО УЖЕ ЧТО ТО!!
И ТАК !! СРОЧНО НА ОЧЕРЕДНУЮ ПОПЫТКУ № 174573............!!! Я СИЛЬНАЯ И Я ВСЕ
СМОГУ!!
МОЕ ФОТО НА СТРАНИЦЕ 83 , 124, 218, 335, 332 , 331 , 329
МОЙ ПУТЬ БОРЬБЫ С ВЕСОМ БЫЛ ТЯЖЕЛЫЙ И ВО МНОГОМ НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ - СПУСТЯ ВРЕМЯ Я ПОНЯЛА ПРОСТУЮ ВЕЩЬ,ЧТО ХУДЕТЬ НАДО НЕ ДЛЯ ПЛАТЬЯ, НЕ К ЛЕТУ , НЕ ДЛЯ МУЖА, НЕ ДЛЯ КРАСОТЫ, ТЕПЕРЬ ТО Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЗАЧЕМ , ПОЧЕМУ И ДЛЯ ЧЕГО Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
И ТАК : ДЛЯ ЧЕГО МНЕ НАДО ПОХУДЕТЬ:
ЖИТЬ , ЖИТЬ . ЖИТЬ!!!!!!
Я ЖИВУ!!! - Я ХОЖУ . БЕГАЮ И ЛЕТАЮ‼️
- Я ДЫШУ ГЛУБОКО, СВЕЖО И ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ‼️
- Я УБРАЛА ЖИВОТ , СДЕЛАЛА РЕЛЬЕФ ‼️
- У МЕНЯ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ, А ГРУДЬ И БЕДРА ОДНО ЗАГЛЯДЕНЬЕ‼️
- Я СПЛЮ И ВЫСЫПАЮСЬ‼️
- У МЕНЯ ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ‼️
- У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ‼️
- Я ЗДОРОВА, Я СЧАСТЛИВА‼️‼️‼️‼️‼️
И КАК ЖЕ Я РЕШИЛА ХУДЕТЬ
БОЛЬШЕ НИ КАКИХ ДИЕТ, ГОЛОДОВОК И МУЧЕНИЙ‼️
БУДУ СОКРАЩАТЬ ПОРЦИИ 200 - 300 ГР‼️
ПИТЬ ВОДУ‼️
ЕСТЬ МЕДЛЕННО И В УДОВОЛЬСТВИЕ‼️
ЕСТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ‼️
ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ‼️
СОКРАТИТЬ СОЛЬ‼️
УЛЫБАТЬСЯ‼️
И КОНЕЧНО ХОДИТЬ, ХОДИТЬ И ХОДИТЬ‼️
МОЯ ЖИЗНЬ.....
А история моя такая: в 17 лет я вышла замуж вес мой был 64 кг родила сына поправилась на 25 кг, второго родила в 21 тогда поправилась еще на 11 кг итог 100 кг.
В 25 лет вес был 90 кг. Решила лечь в институт питания похудела за две недели на 10 кг ( там морили голодом, велся только подсчет ккал.) Дома продолжала сама подсчет ккал. в день не больше 1000, а разгрузка 600) и каждый день бегала. И так я похудела до 78 кг, и продержалась в таком весе год и все больше не смогла сорвалась и набрала вес до 120 кг.
Дальше худела разными способами,но голодовкой больше не могла после иглоукалывания занесли мне инфекцию результат некроз брюшной стенки и месяц больницы. Пила травы худела 10 кг, но потом опять набирала, были разные диеты.
Потом мне все это надоело так я и жила со своими 120 кг пока я не поняла, что беременна, на тот момент мне было 29 лет. Решили рожать, врачи пугали,но все хорошо и родилась долгожданная доча.
В 33,5 года поставили рак, было 4 операции всю по кромсали ,но слава богу успели на ранней стадии, тьфу тьфу.
После этих операций и жуткого стресса я набрала 130 кг, мне было все пофигу была только водка да жрачка, как всегда был только один вопрос почему я. Спасибо моей маме за поддержку.
Два года я вообще не хотела слушать ничего о похудении.
Ладно хватит о грустном, я выкарабкалась из этого ада и теперь все хорошо!!!!!
Это краткая история моей жизни, которая привела меня
к такому ужасному весу.
ТАК Я ПИСАЛА В СВОЕМ ДНЕВНИКЕ В 2012 ГОДУ. НА САЙТЕ ДИОН. ГДЕ Я БЫЛА 3 ГОДА, ТАМ ТО ЖЕ ХУДЕЛА И НАБИРАЛА ВЕС , И ОСТАНОВИЛАСЬ Я НА 130 КГ.
БОЛЯЧКИ , ДЕПРЕССИИ,КАК СНЕЖНЫЙ КОМ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ПРИЛИПАЛИ КО МНЕ!!!
В ДЕКАБРЕ 2015 ГОДА МНЕ УСТАНОВИЛИ ИНВАЛИДНОСТЬ........
ДО ДЕКАБРЯ 2017 ГОДА Я ВЕСЕЛА 130 КГ . К ФЕВРАЛЮ 2018 ГОДА Я БЫЛА УЖЕ 150 КГ, И ОПЯТЬ БОРЬБА . НО МЕНЬШЕ 130 КГ У МЕНЯ НИ КАК НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ.
И ВОТ ОН ОПЯТЬ ДЕКАБРЬ ,НО УЖЕ 2018 ГОДА И Я ОПЯТЬ 150 КГ +—. ДА ЖУТЬ !!!
В ФЕВРАЛЕ 2019 Я УЧАСТВОВАЛА В МАРАФОНЕ ПО ПОХУДЕНИЮ , ДА Я ПОХУДЕЛА НА 6 КГ НО, НО, НО--ОПЯТЬ СРЫВ И Я УЖЕ 155 КГ.
А 3 АПРЕЛЯ 2019 ГОДА Я ПОПАЛА В БОЛЬНИЦУ С ДИАГНОЗОМ ИНСУЛЬТ ,ДАВЛЕНИЕ БЫЛО 300/120 !! СЛАВА БОГУ РУКИ , НОГИ И ГОЛОВА НА МЕСТЕ. ПОСТРАДАЛ ГЛАЗ. ЗРЕНИЕ ПОКА НЕ 100 % ВЕРНУЛОСЬ, НО ГОВОРЯТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ДОЛЖНО.
ШАРАХНУЛО ТАК ШАРАХНУЛО-- ТЕПЕРЬ Я ПОНИМАЮ МНЕ НАДО ПОХУДЕТЬ И ДЕРЖАТЬ ВЕС РАДИ ТОГО , ЧТО БЫ ЖИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!
ЖИТЬ!! ЖИТЬ!! ЖИТЬ!!
И ТАК--- МОЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ И НА ВСЕГДА НАЧАЛАСЬ 3 АПРЕЛЯ 2019 ГОДА.
И ВЕС 155 КГ.
МОЯ КРОВАТНАЯ ЗАРЯДКА!
Вот такие упражнения я делаю:
Зарядка в кровати по утрам легко выполняется,
не требует спортивной подготовки.
№1 ПотягиваниеДля начала нужно немного разбудить организм,
поэтому гимнастику обязательно требуется начинать
с потягиваний, что бы разогреть, подготовить мышцы.
№2 Вращение ступнямиИх также требуется размять.
Сначала вращаем в одну сторону, затем в противоположную.
Далее крутим в разных направлениях.
№3 Вращение кистямиАналогичное упражнение, но нацелено на кисти рук.
Выпрямите ладони или сожмите в кулак, проводим круговые
вращательные движения.
№4 Разрабатываем плечиКомфортно сядьте, вращайте плечами и предплечьями вперёд,
затем назад, поднимайте вверх, вниз.
№5 Бой с теньюВесёлое упражнение, помогающее взбодрить весь организм.
Лёжа или сидя бейте кулаками в воздух, имитируя бокс с соперником.
Осуществляйте движения не быстро, есть риск повредить суставы.
Лёжа, можно ножками «попинать» воздух.
№6 Махи рукамиОтдалённо напоминает движения «ножницы», выполняемые ногами.
В данном случае задействованы будут руки.
Отрабатывайте махи сначала вдоль тела, затем поперёк по талии.
№7 «Велосипед»Лёжа поднимаем ноги вверх и немного сгибаем колени,
затем производим круговые движения один за другим,
имитируя кручение педалей на велосипеде.
№8 Подъём тазаНоги, согнутые в коленях, поставьте шире плеч.
Поднимите таз и зафиксируйтесь в положении на 5-7 секунд.
Старайтесь хорошо прогнуться, касаясь матрас исключительно лопатками.
№9 Подъем ногВыполняется на боку. Расположитесь с удобством на левом боку,
голову придерживайте рукой.
Прямую правую ногу медленно поднимайте.
После 7-10 повторов перевернитесь на другую сторону.
№20 КонцентрацияЛягте на спину, руки вдоль тела, ноги соедините вместе.
На 5-6 секунд полностью расслабьтесь,
затем на это же время сильно напрягите все мышцы тела,
прочувствуйте их.
Воплощайте сменяя друг друга.
Улучшение самочувствия, подтянутое тело,
энергичность и оптимизм — лишь малая часть
приносимой пользы от кроватной зарядки!!!!!
СЕГОДНЯ 30. 05. 2019 г. Я ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ВСЕМ, ВСЕМ !
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ ЗА ПОМОЩЬ, ЗА СОВЕТЫ,
ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО ЗНАЧИТ!!
ЭТО ПРЕКРАСНО ! Я УШЛА ОТ 150 КГ И ОТ 140 КГ ,
И УЖЕ Я НА 139,800 КГ!!! ЭТО КРУТО!
ХОЧУ НЕМНОГО РАССКАЗАТЬ , НА СКОЛЬКО МНЕ СТАЛО ЛЕГЧЕ ЖИТЬ!!
- Я МОГУ ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ (НЕ НАДО ДЕТЕЙ ПРОСИТЬ) - СМЕШНО, А МОЖЕТ И НЕ ОЧЕНЬ, НО Я МОГУ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ В КРОВАТИ И ДЛЯ ЭТОГО МНЕ НЕ НАДО САДИТЬСЯ.
- Я МОГУ ПОДНЯТЬСЯ НА 5 ЭТАЖ И ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НЕ НА КАЖДОМ ЭТАЖЕ , А ТОЛЬКО 2 РАЗА.
- МОЙ ЖИВОТ , ЭТО ВООБЩЕ ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА, НО МОГУ СКАЗАТЬ , ЧТО ОН УЖЕ НЕ ЛЕЖИТ НА КОЛЕНКАХ И СТАЛ МЯГКИМ.
- ОДЫШКА УМЕНЬШИЛАСЬ. - МНЕ ЛЕГЧЕ ДЫШАТЬ. - МНЕ ЛЕГЧЕ ХОДИТЬ
МНЕ ЛЕГЧЕ ЖИТЬ!!!!!!!!!!!!!!! МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО РАДИ ЭТОГО СТОИТ МЕНЯТЬСЯ !!
ИДТИ ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!
ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ, А НЕ МЕДВЕДЕМ В БЕРЛОГЕ!!!
И ТАК СЕГОДНЯ НОВЫЙ,
ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ МОЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ!!!
СЕГОДНЯ 28 ИЮЛЯ 2019Г
Я САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ!!
С 4 ПО 22 ИЮЛЯ Я ОТДЫХАЛА В САНАТОРИИ СЕРЕБРЯНЫЙ БОР В ПЕНЗЕ!!!
ЭТО СЧАСТЬЕ - ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМОЙ!!!
СХОДИЛА СЕГОДНЯ К СОСЕДКЕ И ВЗВЕСИЛАСЬ ,
НА ЕЕ ВЕСАХ 135,4КГ
ДУМАЮ ЭТО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ, ЕСЛИ УЧЕСТЬ, ЧТО ПОЧТИ МЕСЯЦ Я НЕ СЧИТАЛА КАЛОРИИ И ХОДИЛИ В КАФЕ СО ВСЕМИ ВЫТЕКАЮЩИМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ.
НО ПИТАЛАСЬ Я НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ И ВЫБИРАЛА ПРОДУКТЫ, ХОТЯ СКАЗАТЬ , ЧТО СИЛЬНО ВЫБИРАЛА НЕ СКАЖУ .
А ВОТ АКТИВНОСТЬ БЫЛА ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ЭТО И
БАССЕЙН , ТРЕНАЖЕРЫ, ЛФК, ОЧЕНЬ МНОГО ХОДИЛА,
А ТАНЦЫ !!!!!!!!
ТАНЦЫ ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА, ЭТО КЛАСС!!!!!!!!!!!!!!!!!
В САНАТОРИИ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА БЫЛА ПРЕВОСХОДНАЯ!!!
МАСТЕР КЛАССЫ, РУКОДЕЛИЕ, ЖИВОПИСЬ, РАЗНЫЕ ТРЕНИНГИ\, ЭКСКУРСИИ, КАРАОКЕ, ПЕСНИ ПОД БОЯН, КОНЦЕРТЫ, РАЗНЫЕ СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ!!!
Я ЗАНЯЛА ПЕРВОЕ МЕСТО ПО ИГРЕ В ДАРТС,
ХОТЯ ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ ИГРАЛА ,
ПРИВЕЗЛА ГРАМОТУ!!!!
ЖИЗНЬ КИПЕЛА И БУРЛИЛА!!!!!!!!!!!!!!!
Я ОТДОХНУЛА ДУШОЙ, ПОДЛЕЧИЛА ЗДОРОВЬЕ!!!
Я ВЕРНУЛАСЬ ДОМОЙ С НОВЫМИ ЖИЗНЕННЫМИ СИЛАМИ,
С ОГРОМНОМ ПОЗИТИВНЫМ НАСТРОЕМ!!!!
А ВЫ ДУМАЕТЕ КО МНЕ В ДУШУ НЕ ЗАХОДЯТ КОШКИ
!ЗАХОДЯТ И ЕЩЕ КАК ЗАХОДЯТ И СКРЕБУТСЯ, СКРЕБУТСЯ!!!!
НО Я СНИМИ ПОДРУЖИЛАСЬ, Я ИМ РАЗРЕШАЮ ПОБЫТЬ У СЕБЯ В ДУШЕ СОВСЕМ НЕ МНОГО,
А ДАЛЬШЕ ПРОЧЬ, ПРОЧЬ!!!!!
И ЕСТЬ У МЕНЯ ВОЛШЕБНАЯ МАСКА КОТОРАЯ ТВОРИТ ЧУДЕСА!!!!
А МЕЖДУ ПРОЧИМ ОНА ЕСТЬ У КАЖДОГО!!!!
А ВЫ ЗНАЕТЕ, В ЛЮБОМ МЕСТЕ МОЖЕТ БЫТЬ ХОРОШО!!!
ГЛАВНОЕ ДУША!!
ГЛАВНОЕ ВАШ НАСТРОЙ!!
СКОЛЬКО ЖЕ В САНАТОРИИ БЫЛО НЫТИКОВ,
ТО НЕ ТАК, ЭТО НЕ ТАК!!
А Я ВЫХОДИЛА КАЖДОЕ УТРО И ВСЕМ , ВСЕМ
ГРОМКО, ГРОМКО И УЛЫБАЯСЬ ГОВОРИЛА ДОБРОЕ УТРО!!!
И ЗЛЫЕ, ВЕЧНО ВСЕМ НЕ ДОВОЛЬНЫЕ ЛЮДИ МЕНЯЛИСЬ В ЛИЦЕ, А
ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ И ОНИ УЛЫБАЛИСЬ!!!
ЕСЛИ ВЫ САМИ ПРАЗДНИК , ТО И ВОКРУГ ВАС БУДЕТ ПРАЗДНИК !!!!!
ЕСЛИ ВЫ УЛЫБАЕТЕСЬ , ТО И ВОКРУГ ВАС БУДУТ УЛЫБАТЬСЯ!!!
НУ А КОШКАМ РАЗРЕШАЙТЕ ИНОГДА ЗАХОДИТЬ В ВАШУ ДУШУ, НО НЕ НА ДОЛГО!!!
ГАРМОНИЯ И РАВНОВЕСИЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВО ВСЕМ!!!
СЕГОДНЯ 31 ИЮЛЯ 2019 ГОДА!!!
И ТАК ВЧЕРА ДАЛА СЛАБИНУ!!!!
ДАШЬ СЛАБИНУ И ВСЕ И НИЧЕГО НЕ ХОЧУ.
НО , НО, НО---Я НАЧИНАЮ СЕБЕ НАПОМИНАТЬ, КАК БУДЕТ ЖИТЬ ТЯЖЕЛО ,
КАК ОПЯТЬ БУДЕТ ЛЕЖАТЬ ЖИВОТ НА КОЛЕНЯХ, КАК ТЯЖЕЛО БУДЕТ ДВИГАТЬСЯ , ДЫШАТЬ
И ПОТОМ, СЕЙЧАС Я ЧЕРТОВСКИ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНА,
А БУДУ ЖИРНОЙ ВЕЧНО ЖУЮЩЕЙ ЖАБОЙ!!!
ВОТ Я ЗАРЯДИЛАСЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАСТРОЕМ
И МОТИВАЦИЯ СУПЕР!!!!
ПОЙДУ ВКУСНЕНЬКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД ПРИГОТОВЛЮ, ПОД МУЗЫКУ!!!
СЕГОДНЯ ПЕРВОЕ ОКТЯБРЯ 2019 ГОДА , НОВЫЙ МЕСЯЦ!
МЕНЯ ЖДУТ НОВЫЕ ПОБЕДЫ!!
НОВЫЕ РЕШЕНИЯ!!
И КОНЕЧНО НОВАЯ ЖИЗНЬ!!!
ХОЧУ ПОДВЕСТИ ИТОГИ ПРОШЕДШЕГО МЕСЯЦА:
ВЕС МИНУС 3 КГ 200 ГР, ОТЛИЧНО!
ОЩУЩЕНИЯ СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЕ, ОБАЛДЕННЫЕ И ОФИГЕННЫЕ!!!
МНЕ ТАК ЛЕГКО ХОДИТЬ ЭТО ПРОСТО КРУТО!!
Я НАКЛОНЯЮСЬ, ЕЛКИ ПАЛКИ Я НАКЛОНЯЮСЬ!!!!!!
Я УБРАЛА ОДНУ ПОДУШКУ, ОСТАЛОСЬ ДВЕ
ОТДЫШКА ОНА УМЕНЬШИЛАСЬ, ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАК ЭТО, КОГДА ТЫ ИДЕШЬ И ДЫШИШЬ, А НЕ ХВАТАЕШЬ КАЖДЫЙ ГЛОТОК ВОЗДУХА!!!
МЕНЯ НА УЛИЦЕ ЗНАКОМЫЕ СТАЛИ СПРАШИВАТЬ, КАК ТЫ ПОХУДЕЛА, ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ!
И ВЕДЬ ОТВЕТ ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ ВЛЮБИТЬСЯ!!! ДА, ДА ВЛЮБИТЬСЯ В ЖИЗНЬ!!! НАДО ЗАХОТЕТЬ ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ!!
СТЫДНО
СКАЗАТЬ, НО .... Я СМОГЛА ВСТАТЬ ИЗ ВАННЫ САМА, УЖЕ САМА БЕЗ ПОМОЩИ МУЖА ОЙ
ПРЕДСТАВЛЯЮ... ЕЩЕ МИНУС 10 КГ И КАКОЙ БУДЕТ СЕК................. СЕЙЧАС ОГО ГО , А БУДЕТТТТТ....ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ!!!
СЕГОДНЯ В МАШИНЕ МУЖ ПО ПРИВЫЧКЕ ОТОДВИНУЛ СИДЕНЬЕ И МЫ ТАК ОБА УДИВИЛИСЬ, ОГО МНЕ СТОЛЬКО МЕСТА УЖЕ И НЕ НАДО И РЕМЕНЬ СТАЛ НАМНОГО СВОБОДНЕЙ, А ВЕДЬ ВСЕГО МЕСЯЦ НАЗАД Я НЕ ПРИСТЕГИВАЛАСЬ, РЕМЕНЬ НА ШЕЕ БЫЛ , ШЕЯ ВЕДЬ ВСЕГО 42 СМ
ОЧУМЕТЬ СКОЛЬКО ПЛЮСОВ ОТ НОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!!
НУ ЧТО Я ИДУ ДАЛЬШЕ!!!!!
СТАВЛЮ ЦЕЛЬ НА ОКТЯБРЬ 3 КГ, ДУМАЮ МНЕ ХВАТИТ!!!
ПРОШЕЛ ОКТЯБРЬ И МИНУС 3 КГ , КАК Я ПЛАНИРОВАЛА!!
Я МОЛОДЕЦ!!
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
СЕГОДНЯ 25 НОЯБРЯ 2019 ГОДА И ВЕС СЕГОДНЯ 125 КГ!!
И ВОТ ФОТКИ
СЕГОДНЯ 03.02.2020 ГОД
СЕГОДНЯ ВЕС 126,8 КГ
И ЭТО ОТЛИЧНО
ЕСЛИ УЧЕСТЬ , ЧТО БЫЛИ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
ЗИМА , КОТОРУЮ Я ОЧЕНЬ БОЯЛАСЬ, НО НЕТ Я СПРАВЛЯЮСЬ И
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
СЛИШКОМ ДОЛГО Я ТОПЧУСЬ НА МЕСТЕ, А НАДО ИДТИ ДАЛЬШЕ
МОЙ ПЛАН НА МЕСЯЦ
С 03.02.2020 ПО 03.03.2020
УЛЫБАТЬСЯ , УЛЫБАТЬСЯ, УЛЫБАТЬСЯ!!!
МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!!ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕ ПОЗДНЕЕ 23:30-00:00ТАБЛЕТКИ 3 РАЗА В ДЕНЬ ( +ЧЕРНИКА, + ОМЕГА ) КОНТРОЛЬ САХАРА И АД 2 РАЗА В ДЕНЬ ЗАРЯДКА КОНТРОЛЬ ВОДЫ КОНТРОЛЬ ПОРЦИЙ ЕДЫ УПОРЯДОЧИТЬ ПРИЕМ ПИЩИ ПО ВРЕМЕНИ КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА ЕДЫ ДО 12 ВСЕ СЛАДОСТИ , ДО 15 ФРУКТЫ, УЖИН БЕЛКОВЫЙ БОРЬБА СО СТРЕССАМ НЕ АЛКОГОЛЕМ И ЕДОЙ 
ПРИОБРЕСТИ НАВЫКИ АДЕКВАТНОГО РЕАГИРОВАНИЯ НА ВНЕШТАТНЫЕ СИТУАЦИИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЕМЫ РЕЛАКСАЦИИ НАЙТИ ДОСТУПНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИОБРЕСТИ НАВЫКИ ПЛАНИРОВАНИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ УХОД ЗА ТЕЛОМ СКАЛКА ДЛЯ ПОДБОРОДКА СЕГОДНЯ 24.02.2020 ГОД ВЕС 123,8 КГ И ЭТО КРУТО !
МИНУС 31 КГ 200 ГР !
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ И КОНЕЧНО ПОЛУЧИТСЯ!
ТВЕРДОЙ И УВЕРЕННОЙ ПОХОДКОЙ ОТ БЕДРА Я ИДУ ТОЛЬКО ВПЕРЕД, ПАДАЯ И ПОДНИМАЯСЬ , НЕ УНЫВАЯ И РАСКИСАЯ!
Потрясающее стихотворение!
"Я просто есть, и это классно"
Я просто есть, и я - прекрасна:
Прекрасна в утренней улыбке,
И в совершенной мной ошибке,
Прекрасна в злости и в печали,
В конце прекрасна и в начале.
Никто, как я, не рассмеется,
Моей походкой не пройдется,
Ход мыслей мой не повторит,
Стих за меня не сочинит.
А оттиск пальца моего?
Такого нет ни у кого.
И глаза радужки такой
Нет больше в мире ни одной!
Я - уникальна, несравненна,
Я есть, живу, и это ценно.
И мне доказывать не надо,
Что я ни в чем не виновата,
Что пользы много приношу.
Я просто есть, живу, дышу!
В картину целостную мира
Я свой, один мазок вношу.
Но без него, на полотно
Легло бы белое пятно.
В цветной мозаике Вселенной
Дыра была бы непременно.
Я -штрих,песчинка мирозданья,
Но все ж прелестное созданье.
И потому, меня любите
Такой как есть, и не судите
Мои поступки и слова.
Я - есть! Я - чудо! Я - жива!
Ведь кто-то ГЛАВНЫЙ, точно знает,
Зачем Он звезды зажигает.
Вы спросите: «А ты - звезда?»
Отвечу без сомненья: «Да!»
Я - даже целая планета,
Я есть, живу, прекрасно это!
Ведь каждый ценен тем, что он
Такой один на миллион.
И здесь успехи не важны,
Мы перед Богом все равны,
Он любит всех Своих детей
И без прикрас, и без затей.
Я сквозь толпу иду отважно,
Ее признанье мне не важно.
И пусть свирепствует молва,
Я - есть !
Я - чудо!
Я - жива !!!!!
| Вложения: |
|
1590943747269_600x600.jpg [ 285.76 Кб | Просмотров: 4983 ] |
|
IMG_20200317_225551_600x600_600x600.jpg [ 189.57 Кб | Просмотров: 4983 ] |
|
1588314295219_600x600.jpg [ 201.25 Кб | Просмотров: 4983 ] |
Сегодня первый день подсчета калорий .