j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 63 кг есть! фото-332,444

j.1275 · 2020-08-04-01-13-29-903_600x800.jpg [ 410.77 Кб | Просмотров: 184 ]

Prema писал(а):

j.1275
Юль, убери сладости, добавь белка, вместо углеводов.
Я так понимаю 12% перебор по калорийности.
Ну, не можешь без сладкого, купи подсластитель и не дури себе голову, сырнички, оладушки сладкие без сахара

ужин в 21.30, спать через 2-3ч. т.е. 23:30-00:30. Почему ещё не спим?
А если спать в 2-3 ч ночи, то есть можно около 0:00

НЕ НЕ ЗА ЧТО НЕ УБЕРУ, :hi_hi_hi:

ЧАЙ С МОЛОКМ И 20 ГР ВАФЛИ ИЛИ ЗЕФИРКИ ИЛИ ШОКОЛАДКИ ЭТО СВЯТОЕ , ПРИЧЁМ РАНЬШЕ Я ВООБЩЕ СЛАДКОЕ НЕ ЕЛА, У МЕНЯ БЫЛА ЖИРНАЯ ПИЩА ,
Я НЕ ЕМ САХАР МНЕ НЕ НРАВИТСЯ ДОБАВЛЯТЬ В ПРОДУКТЫ САХАР, ВОТ СУХОФРУКТЫ, КОРИЦУ , МОЖНО И ФРУКТЫ , НО САХАР НЕ, НЕ ЛЮБЛЮ СЛАДКУЮ КАШУ И ТВОРОГ :du_ma_et:

НАДО ИДТИ СПАТЬ, ГЛАЗА СЛИПАЮТСЯ, НО НЕМОГУ ЛЕЧЬ, ЛЮБЛЮ Я АДСКУЮ КУХНЮ, ВОТ СЕЙЧАС ЗАКОНЧИТСЯ И БАЙ!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Prema писал(а):

j.1275 писал(а):

ГУЛЯЮ

Красотка, ты зачем прячешься? Уже есть что показывать :)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
ВОТ БЕРЁЗКУ ДЕРЖУ, А ВДРУГ УПАДЕТ :-)

j.1275

Я ВОТ ЧТО ДУМАЮ, КОГДА Я ТОЛЬКО НАЧИНАЛА СВОЙ ПУТЬ, ТО Я ПОЧТИ СТРОГО ПРИДЕРЖИВАЛАСЬ ПП , СЕЙЧАС НЕТ НЕ МОГУ ВОТ ВЗЯТЬ И ОТ ВСЕГО ОТКАЗАТЬСЯ ЛУЧШЕ БУДУ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ ВСЕ ЕСТЬ, НО НЕ БУДЕТ СРЫВА,
ДА , А ВОТ ОТ АЛКОГОЛЯ Я ОТКАЗАЛАСЬ УЖЕ 7 МЕСЯЦЕВ БЕЗ НЕГО ЖИВУ :du_ma_et:

Добавлено спустя 42 секунды:
Re: j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 38 кг есть! фото-332,444
Я БАЙ
ВСЕМ ДОБРОЙ НОЧИ!!

ШоколаТка

да ты уже и сама как березка.
сахар зло. я щас пытаюсь от него отказаться. кофе я как то уже спокойно переношу без сахара. если с молоком то я уже и ничего в прикуску не еру. а черный не могу. либо с сахаром либо с к чем то сладким. иначе мне горько.

77Дмитрий77

хочу жрааать!!! :ya_hoo_oo:

j.1275

77Дмитрий77 писал(а):

хочу жрааать!!! :ya_hoo_oo:

НЕЗЯЯЯЯ СПАТЬ ,СПАТЬ , СПАТЬ .....
:-)

Домира*

j.1275 писал(а):

ПОСЛЕ ЕДЫ САХАР БЫЛ 7,4, СЕСТРА СКАЗАЛА ЭТО НОРМА

ЭТО ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА? НОРМА ДЛЯ ДИАБЕТИКА,
ЮЛЕЧКА, ПОДТАШНИВАТЬ МОЖЕТ ПО МНОЖЕСТВУ ПРИЧИНИ. ДАВЛЕНИЕ +-(КУШАТЬ ТОЖЕ НАГРУЗКА), ЖЕЛЧНЫЙ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ, РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ , А НЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА. ТОЖЕ У КОГО ТО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ПОДТАШНИВАНИЕ. ПОПРОБУЙ ИЗМЕРИТЬ САХАР ЧЕРЕЗ МИНУТ 10 ПОСЛЕ ЕДЫ .

Amelija Saule

Джой писал(а):

j.1275 писал(а):

ПОСЛЕ ЕДЫ САХАР БЫЛ 7,4, СЕСТРА СКАЗАЛА ЭТО НОРМА

ЧЕРЕЗ 1,5 - 2 ЧАСА ПОСЛЕ ЕДЫ САХАР 7,8 - 8 ММОЛЬ\Л - ЭТО ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ НОРМА, НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, ВСЕ ОК С УГЛЕВОДАМИ

Через 2 часа после еды, сахар должен снизиться до 6 ммоль/литр для здорового человека, 8 через 2 часа после еды допустимо для больных диабетом.

Prema

Цитата:

НЕ НЕ ЗА ЧТО НЕ УБЕРУ, :hi_hi_hi:

ЧАЙ С МОЛОКМ И 20 ГР ВАФЛИ ИЛИ ЗЕФИРКИ ИЛИ ШОКОЛАДКИ ЭТО СВЯТОЕ , ПРИЧЁМ РАНЬШЕ Я ВООБЩЕ СЛАДКОЕ НЕ ЕЛА, У МЕНЯ БЫЛА ЖИРНАЯ ПИЩА ,

Зряяя...
Это пустые калории, которые надо будет так или иначе отработать, а вот нужное и полезное тебе из-за них придется сократить.
Хочешь снижать дальше, придется выбирать...я себе раньше тоже позволяла... а теперь коридор маленький, приходится выбирать.

Margo_M

j.1275 писал(а):

НЕ НЕ ЗА ЧТО НЕ УБЕРУ, ЧАЙ С МОЛОКМ И 20 ГР ВАФЛИ ИЛИ ЗЕФИРКИ ИЛИ ШОКОЛАДКИ ЭТО СВЯТОЕ

ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЮ!!!!! СВЯТОЕ!!! ЮЛЬ, ТЫ ХОРОШО ИДЕШЬ В ПОХУДЕНИИ, УБИРАТЬ НАДО ТОГДА, КОГДА ВСТАЛ НА ПЛАТО...Я ВОТ ЕСЛИ УБЕРУ - УЙДУ В ЗАЖОР, СОРВУСЬ...... ТАК ЧТО ЛУЧШЕ ЕСТЬ ВСЕ, ТОЛЬКО НА ПОЛВЕДРА МЕНЬШЕ! :-)

ФОТКА СУПЕР!!!! :co_ol:

KRCCB

Prema писал(а):

Хочешь снижать дальше, придется выбирать...я себе раньше тоже позволяла... а теперь коридор маленький, приходится выбирать.

ну да... зефирка на лимите 2400 ккал и на 1400 ккал - это две большие разницы...

Правила форума

j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 63 кг есть! фото-332,444

Кто сейчас на конференции