Вечер добрый. Вес 64.9. Со вчерашнего минус 400 гр.
Завтрак: кофе с молоком 150/60, макароны с сыром 150/20


Обед: щи со сметаной 27% 300/20 гр


На полдник делала очень вкусное суфле из тыквы и яблок, 300 гр



Ужин был длинный, под кино. Пюре картофельное и салат из капусты 100/90 гр,
Жареные подлещик 250 гр и вино домашнее сухое 180 гр




Калорийность дня 1330.

Седьмой фотодень. Отвес 300 гр, вес 64.6

Завтрак в 9 утра. Кофе с молоком 140/60, омлет в мультиварке со стручковой фасолью 120/30


В 12 ещё кофе с молоком 140/60.
В 14:00 обед: щи со сметаной 27% - 300/20 гр


Между ужином и обедом груша, 200 гр


Ужин 17:00, курица вареная (не грудка, т.н. красное мясо) и горошек консервированный 120/150 гр


В 19:30 будет кефир 3,2% - 210 гр, отруби ржаные - 20 гр, тёртая морковка с лимонным соком - 60 гр.


Калорийность дня 1027..

Емае. Аж на слюну вся изошлась. Вот у вас тут пир горой.
Удачного похудения.

Фотодень номер 8. Отвес 200 гр, вес 64.4

6 утра: кофе с молоком 140/60.
8:30: ячневая каша на молоке 150 гр, яблоко 190 гр.


12:00 обед: Суп на курином бульоне с овсяной крупой 150 гр, капуста тушенная 140 гр, кнели из курицы 70 гр.


Ужин 17:00. Картофельное пюре :), курица вареная, горошек, все по 100 гр.


19:30: йогурт натуральный самодельный 3,2% - 100 гр, груша 100 гр, отруби ржаные 20 гр


Калорийность дня 1145.
Что-то сегодня нет аппетита, впихиваю еду, чтобы была.