Текущее время: 29 мар 2024, 02:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 09:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
а мышцы - топка для жира

и не тока, это еще и очень красиво
Prema писал(а):
главное грамотный и правильный тренер, а не инструктор.

бинго..и где же ты - мой грамотный и правильный тренер?

P.S И кста, физуху нужно наращивать постепенно, у меня силовые как заначка на посл этап от ИМТ 27
Наташ, а как ты прогрессируешь столько лет в зале. Расскажи, интересно: веса увеличиваешь, кол-во..Что?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 10:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
у меня был опыт небольшой посещения спортзала, за 2 месяца вес вообще ни на грамм не ушёл, правда штаны стали болтаться на мне. за питанием особо не следила тогда.

вся бесценность физухи в рекомпозиции тела...но с одним только кардио жопу можно полностью потерять :-) ... а быстрое похудение без силовых - это пресловутый skinny fat - тело без мышц, обвисшая кожа, брррр... Мое любимое: Худая корова - еще не лань - оно верное. Разденется такая, похудевшая на 30-40 кг, на пляже - обрыдаться можно, а в одежде все прилично выглядеть может. Тут каждому свое.
И да, цифра на весах - второстепенна при похудении, только в связке с объемом, можно судить, насколько оно успешно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 12:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Джой писал(а):
Prema писал(а):
а мышцы - топка для жира

и не тока, это еще и очень красиво
Prema писал(а):
главное грамотный и правильный тренер, а не инструктор.

бинго..и где же ты - мой грамотный и правильный тренер?

P.S И кста, физуху нужно наращивать постепенно, у меня силовые как заначка на посл этап от ИМТ 27
Наташ, а как ты прогрессируешь столько лет в зале. Расскажи, интересно: веса увеличиваешь, кол-во..Что?

Дак у меня тренер, да увеличивает веса, чередует количество повторений и веса, веса увеличивает повторы уменьшает, вес снижает повторы увеличивает, разные сочетания упражнений, разные последовательности и сочетания. Ну, это все , что я пока просекла.

Тренера надо искать, это бывший спортсмен тяжелоатлет, с высшим спортивным образованием. Может быть даже какой-то чемпион. Вот.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:03 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2017
Сообщения: 510
Изображений: 0
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 731

Награды: 1
Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Лесли -это несерьёзно

Наташ, не обижай Лесли. Я с ней хорошо сбрасываю, без нее вес стоит или снижается по граммулечке на том же самом калораже. А вот силовые не могу, хоть и очень хочу иметь красивое тело с мышцами. Ходили с сестрой в ТЗ, она занимается, я только на тренажерах просиживаю. Сяду, два раза качну, не, тяжело, пошла на другой, и т.д. Для меня даже накачать насосом матрац непосильная задача

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Лелёк писал(а):
Вообще, гимнастику всякую люблю. Йога, пилатес, калланетик. Но это уже больше для коррекции фигуры подходит, от них объёмы уходят, а вес не особо

Реально уходят объемы?

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Джой писал(а):
.но с одним только кардио жопу можно полностью потерять

Жопа, да, тает :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Göttin писал(а):
А вот силовые не могу, хоть и очень хочу иметь красивое тело с мышцами

Тоже хочу, но я не люблю силовые)) Вообще ненавижу когда у меня что-то болит :ne_ne_ne:
Поэтому выбор падает на кардио и бассейн. На тренажерах ещё могу позаниматься без особого напряга.
Джой писал(а):
с одним только кардио жопу можно полностью потерять

Буду жить без жопы :-)

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:17 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2017
Сообщения: 510
Изображений: 0
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 731

Награды: 1
Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Буду жить без жопы

Без жопы плохо :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 44 секунды:
Но мне тоже жить без жопы :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Göttin
Любая физ.активность, но мышцы ты с Лесли не накачаешь, можно гулять долго в развалку или меньше, но быстрым шагом. Эффект будет примерно тот же.

Надо использовать адекватные веса и повторы, для этого или толковый тренер или рыть и копать литературу.
И , да, никто не говорил, что мышцы достаются легко. Да и больно от прилива крови и от лактата горят огнем, но до этого еще надо дойти.

Растяжка улучшает кровообращение.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:29 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2017
Сообщения: 510
Изображений: 0
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 731

Награды: 1
Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Надо использовать адекватные веса и повторы, для этого или толковый тренер или рыть и копать литературу

Ну может хоть пилатесик? :pray: Ведь красивые же тела у гимнасток, балерин, вряд ли они железо тягают

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Göttin писал(а):
Prema писал(а):
Надо использовать адекватные веса и повторы, для этого или толковый тренер или рыть и копать литературу

Ну может хоть пилатесик? :pray: Ведь красивые же тела у гимнасток, балерин, вряд ли они железо тягают

Что бы быть как гимнастки или балерины надо пахать как гимнастки балерины.
Пилатес с его упражнениями на статику, вряд ли приведёт к мышечной гипертрофии, тем более 30-45 мин, как-то я очень сомневаюсь

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 22:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Тренера надо искать, это бывший спортсмен тяжелоатлет, с высшим спортивным образованием. Может быть даже какой-то чемпион. Вот.

было бы неплохо найти хорошего, но думаю, надо учить матчасть, этот дурацкий карантин все перепортил


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], irinaponomareva29, kirishka, mashavladimirovna25, nadiabek30, Natalja Harres, Polochka, [email protected], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], zwetik31, Кио


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB