Текущее время: 29 мар 2024, 13:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 12:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики :pri_vet:-:
Я пью всю жизнь латте, просто обожаю. Раньше, правда, пила кофе оооочень много, щас всего лишь утром и вечером, ну и черный на работе 1-2 раза. Не думала, что он чего-то там вымывает, в последнее время всё больше о пользе кофе слышу))

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 12:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
про кофе
Потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у пожилых людей. Кофе влияет на метаболизм кальция, и его не рекомендуется употреблять лицам преклонного возраста, у которых, в силу возрастных изменений, кальций вымывается из костей, а также детям, чей скелет находится в фазе активного роста. (Источник: https://naked-science.ru/article/nakeds ... ed-polza-i )

Источник содержит ссылку на исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684540/, согласно которому потребление кофеина в количествах> 300 мг/сут (приблизительно 514 г сваренного кофе) ускоряет потерю костной массы в позвоночнике у пожилых женщин в постменопаузе.

По рекомендациям МОЗ ( https://moz.gov.ua/article/health/scho- ... ozhivannja ) - до 4-х порций кофе/день (экв. 400 мг кофеина), а также кофе повышает риск остеопороза в случае, когда его пьют женщины в менопаузе в количестве около 8 порций в день и не потребляют достаточно кальция и витамина D.

Так что, 2 чашки можно оставлять (будет только польза) и не заморачиваться, а также с витамином Д разобраться. Для справки:
содержание кофеина
Изображение


Последний раз редактировалось Джой 19 сен 2020, 10:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 15:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: случайно попала в ваш марафон по ПП, вычитала, (вот реально случайности не случайны, а там у вас такой опрос прикольный был про мотивацию к похудению, почитала, ещё больше замотивировалась)
Джой писал(а):
относительно мягкого сыра - для меня 20-30 гр мягкого сыра на хлеб, хлебец, помидор, огурец, сладкий перец - это полноценный перекус, даже на ночь, калорий в нем кот наплакал, а вкусно ж ни магу.
:-|-: а мягкий сыр это какой? по-типу сливочного или филадельфии?

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
ой, а тебя тут кофе :hi_hi_hi:
вставлю свои 5 копеек)) мне кофе полюбился после того, как я у кумы его попробовала с мороженым и с тирамису очень давно :sluna: :sluna: дома иногда пила с мороженым или когда гуляем в парке летом кофе и мороженка мммм
а потом эта вредина кума дала попробовать кофе с сыром бри, камамбер, с плесенью - там была целая тарелка, как мы в гости забрели после 8марта, после того как пол-года не виделись, а у неё мама в Италии на зароботках и передаёт постоянно такие вкусняшки типа сыров :sluna: :sluna: и я пропала :facepalm:
чёрный кофе без сахара с молоком и сыром в прикуску это отвал башки. Теперь подсели и мы, на работе после обеда и прогулки у меня кофе с сыром бри или камамбером :facepalm: Если купим по скидкам, у нас бывают по 25%, 50% когда скоро срок пригодности проходит (но у меня он не залёживается :hi_hi_hi: )

Но вот заметила, что мне кофе давление не поднимает совсем эти две недели провожу эксперименты - чёт давление упало на 20 единиц и верхнее и нижнее и такое постоянно, так вот кофе поднимает его максимум на 3 единицы(( я надеялась, что будет выше поднимать

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 21:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет Иришка
Oduvanchik писал(а):
а мягкий сыр это какой? по-типу сливочного или филадельфии?

это крем-сыр по-типу филадельфии, покупаю сразу ведро, на 2 недели хватает всей семье
Изображение

Еще использую Фету для греческого салата, уважаю Моцареллу, Бри, Камамбер (только с них корку чищу), но больше всего - пармезан с макаронами и еще козий... ну, ты поняла, сырная тарелка из разных видов сыров с медом, грецкими орехами и виноградом - любимое лакомство ::yaz-yk: (не люблю только сладковатые сыры). Нарезаю сыры маленькими кубиками, сильно помогает не съесть лишнего :-) Сейчас на разгоне буду чуть больше разнообразие сыров себе позволять

Oduvanchik писал(а):
заметила, что мне кофе давление не поднимает совсем

у меня тоже, и сердцебиение не учащает... а чем ты его поднимаешь?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 21 сен 2020, 12:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги недели
Неделя удалась: по разгону + 100, по весу минус 300. В ушах (на бедрах) - минус 1 см, по висцеральному жиру - минус 1. По разгону: + 100 калорий на этой неделе, итого у меня - кофе и сыр с медом на десерт. Все хорошо же.
Настроение тоже гуд, снова Солнышко у нас .. вчера сняли яблоки, яблочная дурь до сих пор со мной, как приятно, когда дом пахнет яблоками :ten_der:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 21 сен 2020, 12:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3791
Изображений: 551
Откуда: Украина
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 324 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Новогодний шар с поздравлением (1) Новогодний венок (1) Два лака для ногтей (1) Целебная настойка (1)
Кресло-качалка (1) Букет полевых цветов (1) Чемодан для ненужных вещей (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
у меня тоже, и сердцебиение не учащает... а чем ты его поднимаешь?

походу вообще ничем, если болит сильно голова прыгаю-бегаю, приседаю, качаю пресс - чуть помогает ненадолго, но давление всё равно низкое остаётся(, или пью спазмолитики(

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 21 сен 2020, 19:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Неделя удалась

Поздравляю! :buket:
Как же ты терпеливо и мудро чувствуешь свое тело! :cool_cool: Очень вдохновляют твои отчеты! Спасибо! :buket:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 21 сен 2020, 22:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky
Лар, спасибо, такая похвала дорогого стоит.
А тело я сейчас нежно стараюсь любить, 5 лет над ним издевалась, оно умница, что меня вообще слышит. Тут я ему благодарна, шо ни магу, и приведу себя в порядок бережно, без варварских методов. Нам многое еще с ним нужно успеть :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 22 сен 2020, 12:52 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1853
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 254 раз.
Поблагодарили: 391 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 105

Награды: 34
Розовые розы (1) Путевка в космос (1) Бриллиантовая корона (1) Букет цветов в вазе (1)
Дедушка Мороз с подарками (1) Новогодний голубой шар на елку (1) Шар на елку с Дедом Морозом (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
давай фотку, хочу ни магу

та тож селфак, одни морды лица на первом плане :-) в ЛС сброшу, Юлька, тебе тоже. Но чуток попозже, радикал из рук вон плохо грузится.
вот тебе самое свежего морюшка, еще даже не недельного, с заваленным правда горизонтом :-) после дегустации полусухого розового :-) :
Изображение

Джой писал(а):
Frau Unbekannt писал(а):
у меня даже линии на правой ладошке поменялись

И у меня - на левой

согласно буржуинской лженауке хЕромантии, левая -- это твой потенциал/что могло бы в жизни случиться, а правая -- то, как ты этим потенциалом смог распорядиться/фактические события.
так что я ХЗ, как это можно трактовать... :nez-nayu:

Джой писал(а):
... ежедневно минимум 4 чашки кофе и период менопаузы. Самая сложная задача за последние пару лет, трагедия прям неразрешимая.

я кофе не пью, потому что не люблю :nez-nayu: раз в полгода по чучуть в полулитре молока с сиропом не считается :-)
но --теоретически-- если б подобная проблема была, я бы сокращала количество за один прием. 4 раза в день как особый ритуал, но по наперстку, чтоб в итоге одна нормальная чашка и вышла.

Temma писал(а):
Нужно просто создать ритуал. Тогда новый ритуал вытеснит старый.

воот! или так :co_ol: если получится найти душевную замену.

Джой писал(а):
это крем-сыр по-типу филадельфии...
Еще использую Фету для греческого салата, уважаю Моцареллу, Бри, Камамбер (только с них корку чищу), но больше всего - пармезан с макаронами и еще козий... ну, ты поняла, сырная тарелка из разных видов сыров с медом, грецкими орехами и виноградом - любимое лакомство ::yaz-yk: (не люблю только сладковатые сыры)

наши вкусы категорически совпадают, даже в отношении Маасдама и ему подобных сыров :so_happy: только я белые корки уже тоже распробовала)

Джой писал(а):
Итоги недели...

чудесно же, Джойка, ну :cool_cool:

Джой писал(а):
как приятно, когда дом пахнет яблоками

:in_love:
на ту же тему из моих запасов, примерно в это же время года снималось) уютное-домашнее
Изображение


Джой писал(а):
...приведу себя в порядок бережно, без варварских методов. Нам многое еще с ним нужно успеть :-)

+100500 :so_happy:

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
Temma писал(а):
"Мосты округа Мэдисон" впервые. Ой столько удовольствия.

:a_g_a:
вообще Мэрил Стрип нежно-нежно люблю.
Посмотри еще, если не видела, Из Африки и Смерть ей к лицу. Последнее как раз косвенно на тему нашего форума и модной "вечной" молодости :-) в контексте быть или казаться.

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 22 сен 2020, 13:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Frau Unbekannt писал(а):
Из Африки

Записала, будем с мужем смотреть, мы тоже вдвоем любим ее нежно и Джулиану Мур еще то ващее тетка шо терминатор така крута.

А "Смерть ей к лицу" видела конечно, отличная комедия.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], elena07062, GoGo [Bot], Google [Bot], hannibal2543, irinaponomareva29, jara, kalliroya, katrinkonfetka38, LaraSTR, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Niakris_T, Nordrium, Outbreak, Рапсодия85, rusincor, Sergej75012, SSerenity, user41006, vladimirsaz, Volcica, Yandex [Bot], Клара86, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB