Текущее время: 19 мар 2024, 05:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 09:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за неделю:
возвращаюсь к подсчетам.. без подсчетов отвес 400 гр., по 1 см ушло в ушах в бедрах и над коленями, ноги и попец уменьшаются... На август тренировки цикла 2Ж: жопа + живот, нужно заняться складкой на животе более внимательно. Руки лучше выглядят, но кисть болит, отжиматься больно. Нужно искать замену отжиманиям


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 18:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13655
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 461 раз.
Поблагодарили: 859 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Букет цветов в вазе (2) Новогодний подарок под елку (1) Новогодний шар с поздравлением (4) Роза нежная (3)
Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3) Роза (4)
Блог: Просмотр блога (110)
Göttin писал(а):
Реально уходят объемы?

Когда у меня был очередной припадок похудения, я занималась калланетиком как минимум 3 раза в неделю по 45 минут. Вес ушёл на 1,5 кг за месяц, а объёмы в талии -5 см, бёдра -4 см, грудь -1 см. Это говорит о том, если я правильно понимаю, что ещё и мышечная масса увеличивается. А мышцы, как было правильно отмечено выше, это топка для жира.
Хотя, это мой личный опыт, возможно, у других людей по-другому... :nez-nayu:

Есть ещё офигительные тренировки "Голливудский тренер", порядка 20 минут. Пресс так горит, мама не горюй. https://www.youtube.com/watch?v=AndOqqa1kCM
А на бёдра я практически никогда не могла до конца доделать, попец горел тоже. https://www.youtube.com/watch?v=xUtJuZXoWR4

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 18:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13655
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 461 раз.
Поблагодарили: 859 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Букет цветов в вазе (2) Новогодний подарок под елку (1) Новогодний шар с поздравлением (4) Роза нежная (3)
Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3) Роза (4)
Блог: Просмотр блога (110)
Джой писал(а):
возвращаюсь к подсчетам.. без подсчетов отвес 400 гр.,

Что тоже неплохо! :cool_cool:

Джой писал(а):
На август тренировки цикла 2Ж

Романтическое название! :mi_ga_et: :-) Удачи! :ki_ss:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 09:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера отмечали ДР подруги, еды было много, калош явно за 3000 ккал, сегодня привес + кило 100, ожидаемо. Неделю буду выдыхать. Теперь каждый день минус 150 ккал от калорийность, чтоб выйти на среднюю недели. Очень хочется в 89 кг попасть прям на этой неделе.
!!! В след. раз калорийность менять не буду, посмотрим как влияет чит-мил на тех, у кого калорийность достаточно высокая, или этот прием полезен только для тех, кто на заниженных значительно калориях живет


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 09:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
я занималась калланетиком как минимум 3 раза в неделю по 45 минут

кто бы что ни говорил, калланетика, пилатес, йога, цигун - это так по-женски и лично мне ними гораздо приятнее заниматься, и тело подтягивается - это факт... занимаясь пол года Цигун, приятно проводя время на свежем воздухе по 1,5-2 часа 3 раза в неделю, позвоночник стал гибким, тело подтянулось заметно, ушло 4 кг без всякого уменьшения калорийности... Поэтому важно заниматься тем, что приятно, а железки у меня, честно, вызывают такое себе отношение..из серии надо, но не люблю


Последний раз редактировалось Джой 28 июл 2020, 12:38, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 09:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
Есть ещё офигительные тренировки "Голливудский тренер", порядка 20 минут. Пресс так горит, мама не горюй. https://www.youtube.com/watch?v=AndOqqa1kCM
А на бёдра я практически никогда не могла до конца доделать, попец горел тоже. https://www.youtube.com/watch?v=xUtJuZXoWR4

в мой цикл 2Ж :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 10:04 
Не в сети
Постучалось в дверь
Постучалось в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2019
Сообщения: 13
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
Когда у меня был очередной припадок похудения

класс! новый мем, описывающий периодическое сумасшествие - похудеть к Лету, Новому году, к свадьбе.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 23:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13655
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 461 раз.
Поблагодарили: 859 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Букет цветов в вазе (2) Новогодний подарок под елку (1) Новогодний шар с поздравлением (4) Роза нежная (3)
Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3) Роза (4)
Блог: Просмотр блога (110)
Джой писал(а):
Вчера отмечали ДР подруги, еды было много, калош явно за 3000 ккал, сегодня привес + кило 100, ожидаемо. Неделю буду выдыхать. Теперь каждый день минус 150 ккал от калорийность, чтоб выйти на среднюю недели. Очень хочется в 89 кг попасть прям на этой неделе.
!!! В след. раз калорийность менять не буду, посмотрим как влияет чит-мил на тех, у кого калорийность достаточно высокая, или этот прием полезен только для тех, кто на заниженных значительно калориях живет

Поддержка тебе от меня! :ko_re:sha: :dr_ink: :weight: По моему недавнему опыту, если калорийность не менять, то всё равно привес отвалится, только времени на это уйдёт больше. Можно ещё хлопнуть гипотиазид, чтобы лишняя вода ушла быстрее, т.к. после застолий основной привес это отёк. Конечно, если нет противопоказаний.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 23:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13655
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 461 раз.
Поблагодарили: 859 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Букет цветов в вазе (2) Новогодний подарок под елку (1) Новогодний шар с поздравлением (4) Роза нежная (3)
Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3) Роза (4)
Блог: Просмотр блога (110)
Джой писал(а):
Лелёк писал(а):
я занималась калланетиком как минимум 3 раза в неделю по 45 минут

кто бы что ни говорил, калланетика, пилатес, йога, цигун - это так по-женски и лично мне ними гораздо приятнее заниматься, и тело подтягивается - это факт... занимаясь пол года Цигун, приятно проводя время на свежем воздухе по 1,5-2 часа 3 раза в неделю, позвоночник стал гибким, тело подтянулось заметно, ушло 4 кг без всякого уменьшения калорийности... Поэтому важно заниматься тем, что приятно, а железки у меня, честно, вызывают такое себе отношение..из серии надо, но не люблю

Да, гимнастика - это вещь! Хотя, силовые тренировки я тоже люблю. Но мне жалко времени и денег на спортзал. Хотя, может быть, и созрею когда-нибудь в обозримой перспективе... :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 29 июл 2020, 00:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Эх... вам бы мышцы подрастить, поняли как прикольно когда их много, а не тоненькие тряпочки вместо них.
Это всё разные вещи и одно другому не мешает... А знаете ПолДэнс - это вещь!!! и красота ,и грация, и стальные мышцы.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PcP3yD9-5Eo[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TbwuP5Zz2z4[/youtube]

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Ecsta3, Елена Новгородова, Gala3519, Google [Bot], Lin+, lykovfedor, Yandex [Bot], Ирина Счастливая, Люся1213


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB