Текущее время: 19 мар 2024, 10:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 09:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
а мышцы - топка для жира

и не тока, это еще и очень красиво
Prema писал(а):
главное грамотный и правильный тренер, а не инструктор.

бинго..и где же ты - мой грамотный и правильный тренер?

P.S И кста, физуху нужно наращивать постепенно, у меня силовые как заначка на посл этап от ИМТ 27
Наташ, а как ты прогрессируешь столько лет в зале. Расскажи, интересно: веса увеличиваешь, кол-во..Что?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 10:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
у меня был опыт небольшой посещения спортзала, за 2 месяца вес вообще ни на грамм не ушёл, правда штаны стали болтаться на мне. за питанием особо не следила тогда.

вся бесценность физухи в рекомпозиции тела...но с одним только кардио жопу можно полностью потерять :-) ... а быстрое похудение без силовых - это пресловутый skinny fat - тело без мышц, обвисшая кожа, брррр... Мое любимое: Худая корова - еще не лань - оно верное. Разденется такая, похудевшая на 30-40 кг, на пляже - обрыдаться можно, а в одежде все прилично выглядеть может. Тут каждому свое.
И да, цифра на весах - второстепенна при похудении, только в связке с объемом, можно судить, насколько оно успешно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 12:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Джой писал(а):
Prema писал(а):
а мышцы - топка для жира

и не тока, это еще и очень красиво
Prema писал(а):
главное грамотный и правильный тренер, а не инструктор.

бинго..и где же ты - мой грамотный и правильный тренер?

P.S И кста, физуху нужно наращивать постепенно, у меня силовые как заначка на посл этап от ИМТ 27
Наташ, а как ты прогрессируешь столько лет в зале. Расскажи, интересно: веса увеличиваешь, кол-во..Что?

Дак у меня тренер, да увеличивает веса, чередует количество повторений и веса, веса увеличивает повторы уменьшает, вес снижает повторы увеличивает, разные сочетания упражнений, разные последовательности и сочетания. Ну, это все , что я пока просекла.

Тренера надо искать, это бывший спортсмен тяжелоатлет, с высшим спортивным образованием. Может быть даже какой-то чемпион. Вот.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:03 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2017
Сообщения: 510
Изображений: 0
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 731

Награды: 1
Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Лесли -это несерьёзно

Наташ, не обижай Лесли. Я с ней хорошо сбрасываю, без нее вес стоит или снижается по граммулечке на том же самом калораже. А вот силовые не могу, хоть и очень хочу иметь красивое тело с мышцами. Ходили с сестрой в ТЗ, она занимается, я только на тренажерах просиживаю. Сяду, два раза качну, не, тяжело, пошла на другой, и т.д. Для меня даже накачать насосом матрац непосильная задача

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Лелёк писал(а):
Вообще, гимнастику всякую люблю. Йога, пилатес, калланетик. Но это уже больше для коррекции фигуры подходит, от них объёмы уходят, а вес не особо

Реально уходят объемы?

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Джой писал(а):
.но с одним только кардио жопу можно полностью потерять

Жопа, да, тает :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6635
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 247 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,493

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Göttin писал(а):
А вот силовые не могу, хоть и очень хочу иметь красивое тело с мышцами

Тоже хочу, но я не люблю силовые)) Вообще ненавижу когда у меня что-то болит :ne_ne_ne:
Поэтому выбор падает на кардио и бассейн. На тренажерах ещё могу позаниматься без особого напряга.
Джой писал(а):
с одним только кардио жопу можно полностью потерять

Буду жить без жопы :-)

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:17 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2017
Сообщения: 510
Изображений: 0
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 731

Награды: 1
Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Буду жить без жопы

Без жопы плохо :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 44 секунды:
Но мне тоже жить без жопы :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Göttin
Любая физ.активность, но мышцы ты с Лесли не накачаешь, можно гулять долго в развалку или меньше, но быстрым шагом. Эффект будет примерно тот же.

Надо использовать адекватные веса и повторы, для этого или толковый тренер или рыть и копать литературу.
И , да, никто не говорил, что мышцы достаются легко. Да и больно от прилива крови и от лактата горят огнем, но до этого еще надо дойти.

Растяжка улучшает кровообращение.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:29 
Не в сети
Поставило палатку
Поставило палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2017
Сообщения: 510
Изображений: 0
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Не определён
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 731

Награды: 1
Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Надо использовать адекватные веса и повторы, для этого или толковый тренер или рыть и копать литературу

Ну может хоть пилатесик? :pray: Ведь красивые же тела у гимнасток, балерин, вряд ли они железо тягают

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 13:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3668
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,644

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Göttin писал(а):
Prema писал(а):
Надо использовать адекватные веса и повторы, для этого или толковый тренер или рыть и копать литературу

Ну может хоть пилатесик? :pray: Ведь красивые же тела у гимнасток, балерин, вряд ли они железо тягают

Что бы быть как гимнастки или балерины надо пахать как гимнастки балерины.
Пилатес с его упражнениями на статику, вряд ли приведёт к мышечной гипертрофии, тем более 30-45 мин, как-то я очень сомневаюсь

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 22:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Тренера надо искать, это бывший спортсмен тяжелоатлет, с высшим спортивным образованием. Может быть даже какой-то чемпион. Вот.

было бы неплохо найти хорошего, но думаю, надо учить матчасть, этот дурацкий карантин все перепортил


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, annyshka-a, Алеган, BBK*v, Bing [Bot], Bubba-do, Еленазамечательная, GoGo [Bot], Google [Bot], ilyaralh, krasotulya#1, leralina, Mavrigata, melange1008, ronald, SAsvetlay, tesso, ХЕленааа13, Yandex [Bot], Yfnfkmz1412, zveruganchikova, Панночка, Пустячок, Ирина Лазутина, Михалы4, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB