Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

NataZuj_ я смогу!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=21568		 Страница 1 из 103
Автор:  NataZuj [ 29 янв 2019, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  NataZuj_ я смогу!
Привет!
История банальна, как у большинства живущих тут.
Была стройняшкой-няшкой, вышла замуж, родила... поправилась :sh_ok:
...еще бы, ребрышки и пиццу на ужин трескать :-) шучу, не всё так печально, но и такое было.
В весе 85кг долгое время, были времена сбрасывала, и снова набирала, в основном в зимний период.
Много информации о правильном питании прочитано, изучено и опробовано, но лень матушка, она такая...
В общем. мой план действий:
- абонемент на групповушки и в бассейн - уже приобрела и посещаю
- вода 2л в день
- 10тыс шагов в день
- сауна 1 раз в неделю
- по питанию придерживаться ПП.
Ну что, в бой :cool_cool:
Автор:  NataZuj [ 30 янв 2019, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
Итак, сегодня вес 84.4 :-):
Идем дальше.
Хочу поподробнее ознакомиться с кето диетой, говорят результаты хорошие, и не голодная она.
Сегодня сауна, пойду скрабиков прикуплю.
Автор:  NataZuj [ 31 янв 2019, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
Сегодня вес 84,2, продолжаем дальше :cool_cool:
Побежала на треню, сегодня у меня силовой фитнес с элементами бокса.
Впервые иду на подобную тренировку, потом поделюсь впечатлением :du_ma_et:
Автор:  Temma [ 01 фев 2019, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
Привет с дневничком заглянула поздравить.

Изображение

Кето-диета? Смелый выбор.
Вот я без углеводов не могу.
Расскажешь как треня прошла
Автор:  NataZuj [ 01 фев 2019, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
Temma
Приветствую!
Треня понравилась :cool_cool:
была бокса никакого не было, то ли тренировку заменили, то я не так поняла.
Была функциональная тренировка:
10 человек - 10 упражнений на разные группы мышц, тренажеры установлены по кругу.
Минуту делаем упражнение, 10 секунд перерыв для перехода на следующее упражнение.
После полностью пройденного круга (10 упр) 3 минуты перерыв.
Итак 4 круга.
В целом мне понравилось, сложно было на некоторых упражнениях, из-за веса,
но считаю, я справилась :-)
Автор:  Иринка сказочная [ 01 фев 2019, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
NataZuj писал(а):
Сегодня вес 84,2, продолжаем дальше :cool_cool:
Побежала на треню, сегодня у меня силовой фитнес с элементами бокса.
Впервые иду на подобную тренировку, потом поделюсь впечатлением :du_ma_et:

круто, я о спорт зале пока только мечтаю :-(
Автор:  NataZuj [ 01 фев 2019, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
Иринка сказочная
Приветствую! :pri_vet:-:
А почему, только мечтаешь?
Не нужно мечтать, начни ходить.
Начни с пилатеса, там не так сложно и весА не используют, всё за счет собственного тела.
Аквааэробика, тоже супер! я обожаю просто поплавать.
Между прочим в воде потеешь не меньше, чем при обычной трене,
если не филонить а делать всё и в темпе :mi_ga_et:
Я обожаю просто поплавать. сеанс 45 минут, и всё это время я плаваю.
Некоторые приходят, проплывут от бортика до бортика и стоят по 10 минут.
Люблю плавать под водой, и тебе рекомендую начать с чего-либо.

Кстати, у нас в этом клубе регулярно проходят наборы на курс похудений.
Но я не о курсе, а о девочке. Она пришла на трехмесячный проект с весом 125 кг.
На проекте их консультировали по питанию, плюс тренировки с каждым индивидуальный подход.
Так вот эта девочка за время проекта потеряла 14 кг (3мес), и еще за январь 4кг (могла бы и больше, но НГ это конечно святое :-) )
Поэтому, Ириша, всё в наших руках. Всё получится, нужно просто выйти из зоны комфорта, и жизнь изменится :-ok-:
Автор:  Мои черничные ночи [ 01 фев 2019, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
NataZuj
Привет! :pri_vet:-:
Давай стройнеть и хорошеть вместе! У нас один рост и возраст близкий)) и живем недалеко друг от друга, хоть и в разных странах).Только вот я бассейн не люблю, особенно зимой, брррр... Вода - явно не моя стихия)).

А ты к какому весу стремишься? Ну, примерно?
Автор:  NataZuj [ 07 фев 2019, 07:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
Мои черничные ночи
Привет!
Конечно, давай вместе :cool_cool:
Пока моя цель 79, конечная 70-73 больше мне не нужно, а может нужно :ne_vi_del:
я как-то худела до 73, мне было комфортно в этом весе, и цели худеть дальше не было.
Поэтому предел пока такой.
На сегодняшний день для меня важно перейти границу 80, т.е. чтобы на весах было 79

Участвую в конкурсе Зимний фреш, завтра взвешивание, а я только из командировки,
двое суток в дороге, отеки на ногах, толком ничего не ела, даже не знаю чего завтра ждать :kli_ny:
Сейчас малую в садик, сама в сауну пойду - лишнюю воду вывести, вечером треня.
Может к утру отвес и увижу :-)
Автор:  Иринка сказочная [ 07 фев 2019, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: NataZuj_ я смогу!
NataZuj писал(а):
Хочу поподробнее ознакомиться с кето диетой, говорят результаты хорошие, и не голодная она.

я изучала кето.. очень интересно..но очень опасно... у меня пока большие сомнения по поводу нее :du_ma_et:
Страница 1 из 103 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/