Текущее время: 29 мар 2024, 15:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1029 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 103  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 22:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
История банальна, как у большинства живущих тут.
Была стройняшкой-няшкой, вышла замуж, родила... поправилась :sh_ok:
...еще бы, ребрышки и пиццу на ужин трескать :-) шучу, не всё так печально, но и такое было.
В весе 85кг долгое время, были времена сбрасывала, и снова набирала, в основном в зимний период.
Много информации о правильном питании прочитано, изучено и опробовано, но лень матушка, она такая...
В общем. мой план действий:
- абонемент на групповушки и в бассейн - уже приобрела и посещаю
- вода 2л в день
- 10тыс шагов в день
- сауна 1 раз в неделю
- по питанию придерживаться ПП.
Ну что, в бой :cool_cool:

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 10:46 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, сегодня вес 84.4 :-):
Идем дальше.
Хочу поподробнее ознакомиться с кето диетой, говорят результаты хорошие, и не голодная она.
Сегодня сауна, пойду скрабиков прикуплю.

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 20:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня вес 84,2, продолжаем дальше :cool_cool:
Побежала на треню, сегодня у меня силовой фитнес с элементами бокса.
Впервые иду на подобную тренировку, потом поделюсь впечатлением :du_ma_et:

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2019, 12:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Привет с дневничком заглянула поздравить.

Изображение

Кето-диета? Смелый выбор.
Вот я без углеводов не могу.
Расскажешь как треня прошла

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2019, 12:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Приветствую!
Треня понравилась :cool_cool:
была бокса никакого не было, то ли тренировку заменили, то я не так поняла.
Была функциональная тренировка:
10 человек - 10 упражнений на разные группы мышц, тренажеры установлены по кругу.
Минуту делаем упражнение, 10 секунд перерыв для перехода на следующее упражнение.
После полностью пройденного круга (10 упр) 3 минуты перерыв.
Итак 4 круга.
В целом мне понравилось, сложно было на некоторых упражнениях, из-за веса,
но считаю, я справилась :-)

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2019, 13:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
NataZuj писал(а):
Сегодня вес 84,2, продолжаем дальше :cool_cool:
Побежала на треню, сегодня у меня силовой фитнес с элементами бокса.
Впервые иду на подобную тренировку, потом поделюсь впечатлением :du_ma_et:

круто, я о спорт зале пока только мечтаю :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2019, 13:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная
Приветствую! :pri_vet:-:
А почему, только мечтаешь?
Не нужно мечтать, начни ходить.
Начни с пилатеса, там не так сложно и весА не используют, всё за счет собственного тела.
Аквааэробика, тоже супер! я обожаю просто поплавать.
Между прочим в воде потеешь не меньше, чем при обычной трене,
если не филонить а делать всё и в темпе :mi_ga_et:
Я обожаю просто поплавать. сеанс 45 минут, и всё это время я плаваю.
Некоторые приходят, проплывут от бортика до бортика и стоят по 10 минут.
Люблю плавать под водой, и тебе рекомендую начать с чего-либо.

Кстати, у нас в этом клубе регулярно проходят наборы на курс похудений.
Но я не о курсе, а о девочке. Она пришла на трехмесячный проект с весом 125 кг.
На проекте их консультировали по питанию, плюс тренировки с каждым индивидуальный подход.
Так вот эта девочка за время проекта потеряла 14 кг (3мес), и еще за январь 4кг (могла бы и больше, но НГ это конечно святое :-) )
Поэтому, Ириша, всё в наших руках. Всё получится, нужно просто выйти из зоны комфорта, и жизнь изменится :-ok-:

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2019, 15:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2015
Сообщения: 183
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 189

Блог: Просмотр блога (0)
NataZuj
Привет! :pri_vet:-:
Давай стройнеть и хорошеть вместе! У нас один рост и возраст близкий)) и живем недалеко друг от друга, хоть и в разных странах).Только вот я бассейн не люблю, особенно зимой, брррр... Вода - явно не моя стихия)).

А ты к какому весу стремишься? Ну, примерно?

_________________
Изображение

Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 07:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мои черничные ночи
Привет!
Конечно, давай вместе :cool_cool:
Пока моя цель 79, конечная 70-73 больше мне не нужно, а может нужно :ne_vi_del:
я как-то худела до 73, мне было комфортно в этом весе, и цели худеть дальше не было.
Поэтому предел пока такой.
На сегодняшний день для меня важно перейти границу 80, т.е. чтобы на весах было 79

Участвую в конкурсе Зимний фреш, завтра взвешивание, а я только из командировки,
двое суток в дороге, отеки на ногах, толком ничего не ела, даже не знаю чего завтра ждать :kli_ny:
Сейчас малую в садик, сама в сауну пойду - лишнюю воду вывести, вечером треня.
Может к утру отвес и увижу :-)

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 09:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
NataZuj писал(а):
Хочу поподробнее ознакомиться с кето диетой, говорят результаты хорошие, и не голодная она.

я изучала кето.. очень интересно..но очень опасно... у меня пока большие сомнения по поводу нее :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1029 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 103  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, aquaqurylys, Алеко, Анатолий63, Bing [Bot], елена николавна, GoGo [Bot], Google [Bot], Maycha, Nюtkа, Oxanka 1, Раисаkis100tka, Гита Ягг, Sitsuna, SveS, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ВераКу, челлита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB