Привет!
История банальна, как у большинства живущих тут.
Была стройняшкой-няшкой, вышла замуж, родила... поправилась
...еще бы, ребрышки и пиццу на ужин трескать шучу, не всё так печально, но и такое было.
В весе 85кг долгое время, были времена сбрасывала, и снова набирала, в основном в зимний период.
Много информации о правильном питании прочитано, изучено и опробовано, но лень матушка, она такая...
В общем. мой план действий:
- абонемент на групповушки и в бассейн - уже приобрела и посещаю
- вода 2л в день
- 10тыс шагов в день
- сауна 1 раз в неделю
- по питанию придерживаться ПП.
Ну что, в бой

Итак, сегодня вес 84.4
Идем дальше.
Хочу поподробнее ознакомиться с кето диетой, говорят результаты хорошие, и не голодная она.
Сегодня сауна, пойду скрабиков прикуплю.

Сегодня вес 84,2, продолжаем дальше
Побежала на треню, сегодня у меня силовой фитнес с элементами бокса.
Впервые иду на подобную тренировку, потом поделюсь впечатлением

Привет с дневничком заглянула поздравить.



Кето-диета? Смелый выбор.
Вот я без углеводов не могу.
Расскажешь как треня прошла

Temma
Приветствую!
Треня понравилась
была бокса никакого не было, то ли тренировку заменили, то я не так поняла.
Была функциональная тренировка:
10 человек - 10 упражнений на разные группы мышц, тренажеры установлены по кругу.
Минуту делаем упражнение, 10 секунд перерыв для перехода на следующее упражнение.
После полностью пройденного круга (10 упр) 3 минуты перерыв.
Итак 4 круга.
В целом мне понравилось, сложно было на некоторых упражнениях, из-за веса,
но считаю, я справилась

круто, я о спорт зале пока только мечтаю

Иринка сказочная
Приветствую!
А почему, только мечтаешь?
Не нужно мечтать, начни ходить.
Начни с пилатеса, там не так сложно и весА не используют, всё за счет собственного тела.
Аквааэробика, тоже супер! я обожаю просто поплавать.
Между прочим в воде потеешь не меньше, чем при обычной трене,
если не филонить а делать всё и в темпе
Я обожаю просто поплавать. сеанс 45 минут, и всё это время я плаваю.
Некоторые приходят, проплывут от бортика до бортика и стоят по 10 минут.
Люблю плавать под водой, и тебе рекомендую начать с чего-либо.

Кстати, у нас в этом клубе регулярно проходят наборы на курс похудений.
Но я не о курсе, а о девочке. Она пришла на трехмесячный проект с весом 125 кг.
На проекте их консультировали по питанию, плюс тренировки с каждым индивидуальный подход.
Так вот эта девочка за время проекта потеряла 14 кг (3мес), и еще за январь 4кг (могла бы и больше, но НГ это конечно святое )
Поэтому, Ириша, всё в наших руках. Всё получится, нужно просто выйти из зоны комфорта, и жизнь изменится

NataZuj
Привет!
Давай стройнеть и хорошеть вместе! У нас один рост и возраст близкий)) и живем недалеко друг от друга, хоть и в разных странах).Только вот я бассейн не люблю, особенно зимой, брррр... Вода - явно не моя стихия)).

А ты к какому весу стремишься? Ну, примерно?

Мои черничные ночи
Привет!
Конечно, давай вместе
Пока моя цель 79, конечная 70-73 больше мне не нужно, а может нужно
я как-то худела до 73, мне было комфортно в этом весе, и цели худеть дальше не было.
Поэтому предел пока такой.
На сегодняшний день для меня важно перейти границу 80, т.е. чтобы на весах было 79

Участвую в конкурсе Зимний фреш, завтра взвешивание, а я только из командировки,
двое суток в дороге, отеки на ногах, толком ничего не ела, даже не знаю чего завтра ждать
Сейчас малую в садик, сама в сауну пойду - лишнюю воду вывести, вечером треня.
Может к утру отвес и увижу

я изучала кето.. очень интересно..но очень опасно... у меня пока большие сомнения по поводу нее