Всем привет!
Меня зовут Маша, 36 лет. О похудении впервые в жизни всерьез задумалась в 2015 году, через год после рождения дочки, тогда и нашла этот сайт. На сегодняшний день мною были предприняты две попытки похудеть, в результате мне удавалось избавиться от 6,5-8 кг за два-три месяца, а потом - что-то выбивало из колеи: болезни ребенка, усталость от подсчета калорий, какие-то проблемы и переживания, на фоне которых похудение не казалось чем-то таким уж важным... Верю, что на этот раз дойду до конца, и этот дневник мне в помощь (дневник открываю впервые).
Итак, мой нормальный вес, когда я ни в чем себя не ограничиваю - 72 кг +– килограмм. Каждый раз я начинаю худеть именно с такого веса. На чем я столько наедаю: очень люблю кофе с большим количеством молока (около 200 мл) и сахаром, могла выпивать чашек по 5-6 в день, молоко уходило только так))) ну и к кофе-чаю часто бутербродик с сыром, что-то вкусненькое. Сейчас строго одна большая чашка кофе в день, утром, уже привыкла и больше даже вроде бы и не хочется. Вообще, стараюсь питаться более-менее правильно, но не считаю нужным полностью от чего-то отказываться. Можно все - в пределах калорийности.
По поводу физической активности. В феврале собираюсь в тренажерный зал. Сколько лет я уже думаю об этом! Но не решалась идти одна, все искала себе компанию, но вот никак: одной некогда, другой дорого, третьей не нравятся тренажеры, вот недавно с одной знакомой девочкой вроде бы договорились идти вместе, но и она дала заднюю. Решилась идти сама, а то так до старости до спортклуба не дойду. Но страшно! Нуждаюсь в поддержке!))))))
22.02.2021 - 71,2 кг СТАРТ! :)
01.03 - 70 (-1,2)
08.03 - 69,1 (-0,9)
15.03 - 67,3 (-1,8)
22.03 - 66,3 (-1)
29.03 - 65,6 (-0,7)
05.04 - 64,5 (-1,1)
12.04 - 63,7 (-0,8)
19.04 - 63,6 (-0,1)
01.01.2022 (суббота) - 58,6
08.01 - 56,4 (-2,2)
.gif)
.gif)
.... Поправляйтесь скорее.gif)
