Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

NadinKorol: дневник самоконтроля
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=21404
Страница 8 из 8

Автор:  nun [ 12 июл 2020, 06:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Визуально очень хорошо объемы ушли! Молодец! :co_ol: Даже не объемы, рыхлость, у меня так же, скорее бы вся рыхлость сошла :hi_hi_hi:

Автор:  Настюха13 [ 12 июл 2020, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

:g-priv: И я к тебе.
nadinKorol писал(а):
Мой промежуточный результат,

Ух ты ,какие результаты :co_ol:
Умничка,так держать :bra_vo:

Автор:  nadinKorol [ 13 июл 2020, 16:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

nun писал(а):
Визуально очень хорошо объемы ушли! Молодец! :co_ol: Даже не объемы, рыхлость, у меня так же, скорее бы вся рыхлость сошла :hi_hi_hi:

Спасибо, да, двойная спина уходит)))

Добавлено спустя 30 секунд:
Настюха13
спасибо за поддержку)

Автор:  nun [ 13 июл 2020, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Да, двойная спина - страшное дело, тоже было в наличии.

Автор:  nadinKorol [ 24 июл 2020, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Результаты за месяц
Старт “Nadinkorol” 29.06.2020:
Вес - 72,1 кг
ОГ - 101 см
ОТ - 86 см
ОБ - 105,5 см

Добавлено спустя 49 секунд:
Отчет nadinkorol 24.07.2020
Вес - 69.8 кг (-2,5 кг)
ОГ - 98. 5 см (-2.5 см)
ОТ - 80 см (-6 см)
ОБ - 102.5 см (-3 см)

Автор:  Иринка сказочная [ 28 авг 2020, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Надя привет, заполни табличку в стройняшка, у нас финал :nez-nayu:

Автор:  nadinKorol [ 04 сен 2020, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Результаты за месяц
Старт “Nadinkorol” 29.05.2020:
Вес - 75,3 кг
ОГ - 105 см
ОТ - 88 см
ОЖ - 105 см
ОБ - 107 см
ОН - 64 см

Отчет “Nadinkorol” 29.06.2020:
Вес - 72,1 кг (-3.2)
ОГ - 101 см (-4)
ОТ - 86 см (-2)
ОЖ - 101 см (-4)
ОБ - 105,5 см (-1.5)
ОН - 64 см (0)

Отчет nadinkorol 24.07.2020
Вес - 69.8 кг (-2,3 кг) всего -5.5 кг
ОГ - 98. 5 см (-2.5 см) всего - 6.5 см
ОТ - 80 см (-6 см) всего -8 см
ОЖ - 98 см (-3 см) всего - 7 см
ОБ - 102.5 см (-3 см) всего -4.5 см
ОН - 62 см (-2 см) всего -2 см

Отчет nadinkorol 24.08.2020
Вес - 68.0 кг (- 1.8 кг) всего - 7.3кг
ОГ - 97 см (- 1.5 см) всего - 8 см
ОТ - 79 см (- 1 см) всего -9 см
ОЖ 97.5 см (-0.5 см) всего -7.5 см
ОБ - 101 см (- 1.5 см) всего -6 см
ОН - 61 см (-1 см) всего -3 см

Автор:  nadinKorol [ 02 ноя 2020, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Всем привет!!!!
Стартовый вес: 69.5 кг.
Цель: 68 кг
- 1.5 кг
Планы:
1. Питаться в пределах 1500 калорий
2. Сладкое в первой половине дня не больше 100 калорий.
3. Овощи в двух приемах пищи обязательно
4. Вода, травяные чаи не меньше 1500 мл
5. Физактивность - по мере возможностей. два раза в неделю и больше.
6. Фото отчет каждый день.
7. Сон не меньше 7.5 часов

Автор:  nadinKorol [ 30 дек 2020, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Еду в санаторий с 9 по 29 декабря, цель не набрать вес!!!!! Вес 8.12 - 66.4 кг, вес 15.12 - 65.7 кг, вес 22.12 - 65.7 кг, вес 29.12 - 64.4 кг
УРА, Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!

Автор:  Temma [ 29 мар 2021, 16:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: NadinKorol: дневник самоконтроля

Привет. Мы с марафона не общались. Буду очень рада видеть. Заходи :ro_za:

Страница 8 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/