Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

masher: хочу ТТ
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=21396		 Страница 1 из 230
Автор:  masher [ 29 дек 2018, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  masher: хочу ТТ
Приветствую заглянувших :-|-:

Пишу тут о попытках номер тыщастонадцать что-нибудь бросить и к чему-то прийти.

два сына, один почти муж, одна котяра + один шуш :lt_boy: :ba-by: :mamashka: :kit_ty: :zayac:

Всем добра!

как я сбрасывала вес (январь-март 2019):
Итак, моя цель - 21.03.19 весить 62 кг :check_it:
Погнали :na_met_le:
План:
+ 69кг(11.01/15.01) - поход в баню с бассеином со "своими" :ctulhu2:
+ 68кг(18.01/20.01) - лосины для йоги :-)
+67кг(25.01/30.01) - фитнес-бутылка :-):
+ 66кг(01.02/02.02) - массаж :dreams:
+ 65кг(08.02/15.02) - путешествие выходного дня
+ 64кг(15.02/3.03) - новый коврик для йоги (антискользящий)
+ 63кг(22.02/14.03) - сауна с девченками
62кг(1.03/.....) - весенняя фотосессия


Мотивахи ТУТ:
1. Если ты питаешься правильно и тренируешься правильно, а результата нет - значит, тебе только кажется, что ты питаешься правильно и тренируешься правильно
2. Глупо делать тоже самое и надеяться на другой результат
3. Не стремись быть лучше, чем другие. Стремись быть лучше, чем вчера
4. Тренировка не всегда приносит удовольствие, зато всегда приносит результат
5. Будь сильнее, чем самое сильное твое оправдание.
6. Тело - твой дом в этом мире , содержи его в чистоте
7. Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые не вдохновляют
8. Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно
9. Иногда нужно дать себе не время, а немножко по жопе
10. Сжигайте жир, а не бензин
11. Сила не в том, чтобы управлять другими, а в том, чтобы управлять собой
12. Есть голос, который не использует слов. Слушай. Никто еще не заблудился, слушая свой внутренний голос
13. Физические упражнения могут заменить множество лекарств. Но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения
14. Если день хрень - иди трень!
15. Поставил цель - добейся! И точка.


напоминалки из дневника :
рецепт трав для чистки по Оганян - стр 31
итоги января 19 - стр 26, динамика января 19 - стр 27
итоги февраль и план на март 19- стр 46


отчет по ПП марафону 25.06-8.07.2020 - стр 167

пробую ИГ с 5.07.2020 (со стр 169)

хочу ТТ - с 184
группа в телеграмм:
https://t.me/joinchat/LheJvxIMjjesI2TPh6Wa8g
велкам!

продолжение "хочу ТТ-2021"- со с 191
старт и план:
верну-ка я ежедневную отчетность, потомушо без этого вообще процесс замедлился.
будет 3 группы, в которые распределю свои дела насущные и хоть что-то из каждой, да буду делать ежедневно.
итого:

1. ЕДА: иг, собственно питание (меню), контроль кофе.

2. ДВИЖ: км, йога и др физуха.

3. УХОД и РЕЛАКС: массаж щеткой, фейс фит, ванна, медитация, прогулка (без детей) и все, что восстанавливает ресурсы.

11.01.2021

замер:
67.25кг
талия 77
живот 87
бедра 96
странно, но объемы остались те же, привалил только 1кг веса.

хочу: все так же хочу ТТ (-5см), общий тонус тела, улучшить растяжку, разорвать зависимости и находить хоть немного времени на себя-любимую каждый день.
Автор:  Леди Винтер [ 30 дек 2018, 02:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Привет :pri_vet:-: я с ответным визитом))Приятно познакомиться,только имени не нашла :smu:sche_nie:
masher писал(а):
Ну и как-то ко мне прилипли за это время 8 кг...


ну,так стресс,ясно дело,наела))да и 8 кг быстро расстают,с таким опытом тебе "раз плюнуть" :-)
masher писал(а):
мне нужен пендель :smu:sche_nie: А тут стимул, тут перед людями, как говорится, неудобно))) Отлично работает :cool_cool:
Так что следите за мной, милые, а я - за вами :dra_chun:


обещаю следить и давать пенделей ;;-)))
masher писал(а):
я - вегетарианка, было бы интересно тут найти единомышленников.


О,это не ко мне,мясоед-трупоед я :ps_ih:



Удачи :hi_hi_hi:
Автор:  masher [ 30 дек 2018, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Леди Винтер
Вика, я - Маша))) Взаимно приятно :-):

Цитата:
да и 8 кг быстро расстают,с таким опытом тебе "раз плюнуть"

если б было все так просто, вряд ли я б тут оказалась сейчас. Имею некоторые эмоциональные проблемы, что-то вроде "а нафиг оно мне все надо" и "а в чем вообще смысл?". Понимаю, что в значительной степени это от моего накопленного, потому что присутствует неудовлетворенность собой, и, как следствие, миром в целом... Понимаю, что, чтобы изменить мир, нужно начать с себя, но ... нафиг оно все надо... В общем замкнутый круг какой-то :-(
Но я не сдаюсь, я знаю, что как вернусь в свою форму, мое мировосприятие изменится. Нужно просто это сделать. Поэтому,
Цитата:
обещаю следить и давать пенделей

буду мега признательна :so_happy:
могу работать только "на слабо" :-)
Автор:  masher [ 31 дек 2018, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Всех заглянувших - С НАСТУПАЮЩИМ!
Сил вам, милые, Любви, Добра и Красоты :-):
Пусть в 2019 году осуществится все задуманное!
У вас и у меня :-) :ta_n_cor:
Автор:  masher [ 02 янв 2019, 18:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Постновогодний отчет.
Утреннее взвешивание меня порадовало: НГ прошел ровно- ни привесов, ни отвесов :ya_hoo_oo:
Вчера позволила себе весь день валяться тюленем, благо 31го ответственно посетила зал :a_g_a:
Ну а сегодня, поставив себе цель пройти под уклон (5) 10км, порадовала себя ее достижением на 6,2-6,5 км/ч за 102,5 мин :ta_n_cor:
Автор:  Леди Винтер [ 03 янв 2019, 02:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Привет,Маша)))я смотрю ты уже с энтузиазмом взялась за похудение)))умничка,может даже пендели не понадобятся :-) А я начала сегодняшнее утро\с правильного завтрака,а не с прошлогоднего салатика,вчера доели :smu:sche_nie: :-) Хорошего тебе начала года :-):
Автор:  masher [ 03 янв 2019, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Спасибо, Вика)
Тебе тоже удачи в нашем нелегком деле! :mi_ga_et:
Автор:  nadinKorol [ 03 янв 2019, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Привет, с такими физ нагрузками быстро потеряешь 8 кг. Т.е. ты сейчас 70 кг? а рост? а еще интересны объемы!
Автор:  masher [ 04 янв 2019, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Привет, nadinKorol!
Надя,
Цитата:
с такими физ нагрузками быстро потеряешь 8 кг
, ах если бы :cry_ing:
У меня как у Винни-Пуха:
71412
Рост у меня 1,72, объемы 93/79/97.

Пришла вот с зала, 10км свои "сделала" :ti_pa: (уклон 5; скорость 6,6-6,7; уложилась в 91мин).
Но у меня опять +0,2кг :cry_ing:
А все потому, что сколько не бегай, если жрать больше чем тратить, то результат нулевой. А я жру :smu:sche_nie:
И дело не в том, что ем какую-то дрянь, вовсе нет. А ем просто много.
Так что, раз уж пошла такая пьянка с дневником, то беру это дело под контроль - буду писать тут все что ем.
Онлайн-кафе такое себе))) Потому что в кафе себе не позволяешь жрать за троих :a_g_a:

Начну прям сегодня.
1. 2 кофе с молоком
2. картошка-пюре 165г + тушеная стручковая фасоль 240г + сол огурец 1шт
3. салат овощной 350г с олив. маслом 15г + яблоко 200г
4. яблоко 250г
5. коктейль, мандаринки (опять гости, когда ж уже эти праздники закончатся :kli_ny: )
6. капустный салат с сельдереем и оливк. маслом, зел. горошек 200г
Итого 1482 кк (34/60/178)
Автор:  masher [ 05 янв 2019, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: masher : возвращение на форум и в форму;)
Доброе утро бывает только когда на весах минус! :-)
Ехууууу, -0,3 :cool_cool:
Да, цифра маловата, но тем не менее.
Когда вес нагло стоит - это счастье :-)
Всем отвесиков! :-):
Страница 1 из 230 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/