...Тема закрыта

DELETED10

Плавание час (в воде)
Гантельную- присядь не засекала- минут 20 наверное.
Сердце до сих пор не успокоилось.
Нагрузочная значит была..
И мышцы некоторые горят..
—-
И голод прошёл пока..
Ну наелась на ужин же..
По калориям
Ради интереса прикинула
1300 где то..Ну понятно почему жрать то хочется.

Polochka

К@теринчик писал(а):

Кстати да, у меня же целый кулек нута лежит пока без дела... надо приготовить.... только кунжута купить надо и свежего чеснока

DELETED10

Polochka писал(а):

Luchs
Оля, а ты хумус любишь? Вот ты написала "нут" и я вспомнила, что у меня есть нут и можно сделать себе хумус и в лаваше с помидоркой...ммм :cool_cool:

Привет
Относительно..
Иногда нямка, иногда не очень..
Муж постоянно покупает
А я купила кунжута на хумус, да вот не сделала..
Мало я не умею делать, а много, его не сьедают...
----
Муж любит нут с овощами по китайски..
И фалафель по арабски.
Сделаю..

DELETED10

К@теринчик писал(а):

Тебе никто не мешает вновь присоединиться...

Я обожду пока..
Пока в строй войду..
Браслет надо свой найти и зарядить.
И шаги начать считать..
Таки если есть РПП, почему б его не направить туда куда надо..
На похудеж.. :)-(:

Polochka

Оля, ты знаешь как варить свекольник? Или кто-нибудь, объясните, что это за штука? Типа окрошки???

DELETED10

Да.
У меня даже где то был рецепт.
Меня невестка белорусская угощала..
----
В принципе все как на окрошку, только свеклу надо замариновать предварительно- свекольный типа квас сделать.
Лучше за сутки.
Порезать соломкой и с лимонным соком замариновать..
А вот как точно мариновать я забыла, в смысле с водой уже или воду перед готовкой добавить...
По моему свеклу разбавляют водой перед тем как разлить.
То есть уже окрошка по тарелкам, достается маринованая свекла, добавляется вода и ...
Иначе цвет теряется быстро..
...
Вкусно..

К@теринчик

Polochka

Это по типу окрошки. Я делала по этому рецепту

Polochka

Таакс...надо завтра на ужин сообразить) Спасибо, девчата)

DELETED10

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Танец живота для начинающих

DELETED10

Читала блог Брина, понравился совет- что самые эффективные жиросжигатели- это наши мышцы, а из них самая большая - ягодичная. Ну и ляжечки не забываем - поэтому самые эффективные упражнения для жиросжигания- это приседания и еще раз приседания.

Только не надо насиловать коленки, пожалуйста :nel-zya:

- хватит полуприсядов - можно задержаться в полуприсяде - мышцы напрягаются и работают, а коленки не насилуем! Для разной нагрузки можем менять положение ступней- от косолапого до балетной 1й позиции :ti_pa:

комплекс для укрепления живота и спины и не смотрите, что подпись "после родов" - нам точно не помешает - мне похожий комплекс для спины (ишиаз) дал мой ортопед - поэтому он не помешает :ti_pa:

всем

Изображение

...Тема закрыта

Кто сейчас на конференции