Вес стоит неделю. Как хотела удержала, но жор не прошёл(((
Что делать? Еще неделю вес держать? Уже грустить начинаю, что нет результатов.

Результат есть! Удержала же, как и хотела. Почему паника? Жор - явление нормальное у похудательниц, и имеет цикличность, он пройдет. Другое дело как с ним справляться. Кто то терпит, кто то поднимает калорийность на время.

Сладкира
спасибо, очень нужна поддержка и кажется надо как то вновь себя мотивировать, разжигать.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
кот Гари. тренировка перед конкурсом загружать фото, надеюсь завтра получиться без проблем.

День 60
вчера писала про срыв и вчера вечером сорвалась

домашние купили пицу ужин не приготовили, поужинала винегретом, и все бы было хорошо, но вечером мне приспичило к ним зайти. и ... надо было уйти. сделать все что прописала делать в случаях сильного желания, но вот нет.1.5 куска только, даже удивительно.
потом прилетали мысли поесть еще , ну и что что ночь, ну уж ела же уже.

итог то что ушло за неделю те капли вернулись 89.7 кг

сегодня попробую разгруз творог, яица, кефир, кофе с молоком.
Обещаю себе, форумчанам, Лапуле моей, что страдает и не ест из-за меня конфет буду сегодня держаться, только сегодня.

и еще все мои фишки в мышлении питании которые привели к лишнему весу живы, и прекрасно себя чувствуют. я прям их вчера прочувствовала, "жадность"," ой да ладно", "хочу-хочу "

доброе утро!
разгруз получился! (жизнь правда внесла свои коррективы); воскресение с минусом - 0.3
выводы: вес стоял от неправильное соотношения БУ и овощей. мало белка, мало овощей, много углеводов.
Схема: углеводы утро, белки-овощи обед, овощи-белки ужин
Но, что печально, мозг работает как мозг толстого человека. Все мое похудение в данный момент держится не на привычках в питании, а на силе воли -(
нарушая по чуть чуть, я так и остаюсь со своим мышлением толстого человека. вчера объелась на завтрак, да это был виноград, он не сказался на весе, но съела я его много, не смогла остановиться, ела я его не за столом

- есть сидя, за столом только во время приема пищи,
- только когда рот пустой, брать новую порцию еды.

https://youtu.be/H3YE8dA-13M
Понравился фильм страшилка
Меня трясёт колотить, нужно будет принимать решение, я боюсь ошибиться в выборе. Час уже успокаиваюсь. Работать надо. Я в интернете.
Про толстых. Так страшно люди худеют и снова набирают еще больше. Худеют становятся эгоцентричными.
Да смотрела узнавала себя с детства было чувство, что есть хочу все время. Сейчас спасаюсь чаем зелёным.
Сегодня пока легче, тяга меньше. Так было и в начале похудения дней 4- 5 тянуло, потом прошло.

день 60+
да, вчера поражалась, что столько нервничаю и совсем не тянет закусить. Оказалась победу праздновать рано.
ужин получился поздний да еще и вкусный. съела двойную порцию
сегодня +700. так увидела бы следующую цифру на весах.
лладно, не ныть.
если вечером снова будет тяжело читаю план, что делать когда хочется сорваться.
за 2 месяца диеты читала его лишь раз и реально помогло удержаться.
обещаю есть сегодня з - рис банан
обед - фасоль - рис- салат- банан
ужин - рыба- салат (или кабачковая икра)

не обещайте деве юной.... Давание обещаний себе плохо работают. Слово дал, слово взял

Почему? Что заставило положить вторую порцию? Голод одной был не удовлетворен? Или просто вкусно, захотелось продолжить ощущения во рту?

Сладкира
День добрый! Ну обещания на день это такая мини мотивашка) палка дежалка так алкоголиками предлагают держаться не пить только один день, пообещать себе близким не пить только сегодня и так каждый день.
Вчера перевела
1 вкусно
2 хотелось радости, расслабиться отвлечься. Депресняк нервический накрыл. Не справилась с напряжением последних дней.