Привет , с возвращением!

Наташа, привет! Видишь, как получается у меня с подсчетом Толстею и толстею Рада тебя видеть.

А я в отпуск съездила привезла почти +3 кг, пока еще не в линейке))

Здравствуйте. А вы не пробовали утром больше калорий, вечером меньше?
900 к на ночь не много?

Конечно, лучше более равномерно рспределять калории, нет не калории, а объем порций. Но при подсчете калории значения не имеет, когда и сколько ты калош скушал, главное уложитьсяв свой коридор! И рекомендуется кушать не позднее, чем за 2-3 часа до сна. А вес измерять (вернее, следить за динамикой) раз в неделю.

miss_mmdemsi
Не, я понимаю что тут некоторые и во сне худеют.
И про "главное набрать калории" поняла.
Но ужин пирог и сахар. То есть практически одни углеводы. Многие здесь, и не только здесь пишут, что вечером лучше давать больше белков, то есть мяса и овощей.
Я далеко не эксперт, и просто пытаюсь понять систему.
И да, за почти 2 месяца, я практически исключила мучное на ночь, и результат вижу.
А по вчерашнему дню наглядно увидела, от куда у меня за 10 лет 28 лишних кило набралось

Я ем мучное и на ужин и что? За 4 месяца - 8 кг. Потом отпуск со "все включено", вот с августа опять "в строю", с теми же принципами. Что хочу то и ем (конечно, не килограммами), но в своем коридоре, результаты есть.

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
А про овощные ужины и мясо и творог - это система -60)) согласна, что белковый ужин дает хороший отвес, но после овощей, извините, жрать хочется.

miss_mmdemsi
Вы молодец.
Я ж не доказываю, что это нельзя, а спросила, не с этим ли связано.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Мне проще, мне по вечерам есть не хочется, очень редко, если нормально днем не поела. даже мясо. А вот молочное да, хорошо заходит. И овощи с фруктами.
Вот утром я могу слона съесть.)))

Утром хороший аппетит это хорошо.

А, про Татьянин опыт сложно судить пока, она была на -60 (к слову, я тоже 5 лет назад на системе похудела до нужных цифр без проблем, но придерживаться ее постоянно не смогла, а про калории еще не знала), там режим питания был другой. Мы оттуда друг друга и знаем. Думаю ей девочки с опытом помогут здесь. У многих вес на определенном этапе останавливается.