Привет. Вес пока колеблется на отметке 71кг +/-
Отчет за период низкоуглеводной диеты с 26.06.21:
Вес 71,6 (-4,9кг)
Талия 83 (-3см)
Бедра 105 см (-3 см )
Грудь 97см (-3см)
Живот 98 (-4см)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Наверное много томатов, задержка воды 100%

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Сегодня в планах сделать компот из яблока и черноплодной рябины. Сделать лечо из кабачка. Возможно засолить банку огурцов

Сегодня по питанию:
завтрак 10.00 - легкий печеночный тортик (на льняной муке), кофе черный, грейпфрут 100г
Обед 17.00 - борщ со сметаной
Ужин 20.00 - два вареных яйца с майонезом, чай с сахзамом
Перекус между приемами пищи - пара тонких ломтиков сала, салями. Гость черной смородины.

В принципе сегодня было менее голодно, чем вчера. Немного режим сбил муж (вернулся сегодня пораньше с работы, вместе пообедали).
Можно тепло обойтись без ужина. Решила добрать белок.

Вес сегодня 70,7кг.
По питанию утром половина маленького авокадо и помидорка. Кофе черный
На обед ребрышки на гриле, салат из овощей.
На ужин пока незнаю.

Наконец-то вес тронулся. То ли было плато, то ли откат по весу из-за перебора углей. Вес стоял в районе 71-72кг около трех недель.
Но я очень рада, что вес снова прошел вниз и я не ощутила руки, а просто переждала этот период

Сегодня про питанию
На завтрак тушеная капуста с мясом, перцем и томатами
Перекус грейпфрукт 100г, черная смородина немного
На ужин котлета, ребрышки, салат из овощей
Сегодня весь день было голодно. Ела семечки, сыр, ветчину, сало.
Калории не считала, было лень. Думаю по углеводам перебор получился.

Вес пока на месте 70,6кг. Вода не задержалась, но надо мониторить, иногда с опозданием приходит.
По еде: тушеная капуста с мясом, перцем и томатом
Сегодня буду курицу готовить. Себе крылья и грудку. Из грудки хочу сделать брезоль или рулетики
Еще в планах сегодня засолить огурцы, сделать лечо из кабачка

Ну что.
Сегодня с 8 до 15 отключили свет. А у меня зарядки на телефоне было всего 45%.
С утра броне кофе.
Далее занялась варить лечо из кабачка.
В обед кофе со сливками, ветчина, долька шоколада б/сахара.
Далее засолка огурцов.
В 16 часов съела капусту с мясом.
Ближе к вечеру съела салат из свежих овощей и зелени, сало, кофе с сыром.

Привет!
Я, Наталья.
Можно на "ты"?
У тебя определённый план питания? Или как указано в информере кето и иг.

Я рассматривала кето, но познакомившись ближе, взвесив плюсы и минусы - отказалась.

Привет. Стараюсь держать кето. Иногда выходить lchf.... сейчас немного сбила режим углеводами, но это все из-за овощей е .... Поэтому иг сейчас тоже устаканиваю, тк в некоторые дни жор бывает. Сбиваю жор семечками, салом (чем-то разрешенным)

Незнаю, я кето изначально вообще не рассматривала. Просто лето, жарко. Перешла на овощи. Потом как-то само собой попалась статья по кето, стала изучать.
И оказалось, что у меня меню летом похоже. И как то легко получилось перейти.
Овощи люблю, жирное мясо обожаю. И тд. Вот так

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Я совсем недавно начала эту систему питания. Всего два месяца. Поэтому пока набиваю шишки. Но за эти два месяца результат мне понравился -5,7 кг. Было бы наверное немного лучше, но тут три недели вес просто стоял на месте
Думаю, если все будет ок. Сделаю ее своей системой питания надолго.

Ну что, потихоньку идем вниз. Вес сегодня 70,5кг.
На завтрак кофе черный два бутера из льняного хлеба с салом.
На обед куриная брезоль и салат.
На ужин стакан ряженки

Вес сегодня 70,9кг. Через пару дней жду КД.
По питанию
завтрак - свиная отбивная с яйцом и салат из овощей, половинка яблока
ужин - минтай в маринаде + отварная стрючковая фасоль