Получается да. Удержание вроде как.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Иуль4ик
Алкоголь и фруктв

Добавлено спустя 54 секунды:

супер! Умничка. Продолжай.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Иуль4ик
рататуй бомба обожаю его.

Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:

"Jarezo"
Привет. Вес сегодня немного подрос, 73,6…
Водичка +/-… самое главное, что уже 73

Рататуй давно хотела приготовить, после просмотра мультика с одноименным названием. Не пожалела. Люблю овощи (рагу, печеные и тд)

На завтрак: греческий салат, кусок жареной свинины
На ужин: рататуй с колбасой

Иуль4ик
У Лены есть видео, где она говорит о цифрах на весах, до меня эта мысль дошла. Что именно цифровой эквивалент он у всех снижается по разному. Да это конечно мотивирует, но лучше комплексно смотреть. Неделя месяц.

А ты замеры делала не помню

Иуль4ик
Я очень люблю овощи, не представляю себя без овощей. но и мясо с рыбой люблю.
В жару творог и молочку я совсем не хотела. Ела овощи, но картофель и соленная рыба красная на хлеб с сыром часто была , может и вес то улетел с 56кг ???

Так вы же как бы худеете, а не на удержании веса находитесь. Получается, что ваша система питания не даёт результата?

Toffe
Да, не дает или плохая дисциплина.

Подробнее напишу (Юль извиняйте)
Я перед НГ не хотела с весом улететь 60+кг, в итоге-без подсчётов и контроля над едой пришла к концу января 55,9кг(56,2кг) те цифры которые зафиксированные. Ела пончики, суши, пиво, зефир.
В феврале(конец февраля - 55,9(56,2)) решила всё же считать калории и с марта по май считала калории - итог +2,5кг. Была на подсчёте калорий. Каждый месяц весны я набирала вес, при этом взвешивали еду, считала рацион. За три месяца вес с ~56 пришёл к 58;

Кето и мысль(идея началась с 17.04) - никак у меня по весу;

Начался летний период, у меня др в июле 7.07. с июня 57/58 я к июлю была 55,6-56,4. Брала и считала по lchf. Ушла в минус.

После ДР - фиксированный вес 58,2. Если считать за полгода -800гр

А в целом, я поэтому и здесь, чтоб найти систему для снижения веса - пока не нашла.

Поэтому результат плохой - минус один кг, либо нет сильной мотивации, либо ещё в поиске своей системы питании.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Toffe
Может у меня нет четкого соблюдения системы.
Ещё сильно влияет сон, а это не еда.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Toffe
У вас подсчёт калорий, я на нем поправлюсь.

Я по жизни ем мало и по настроению, если нет лени дома.

Может поэтому и вес не уходит, что нет систематичности питания (режима питания)? Организм не поймет будут его кормить, чем и когда. Вижу такой пример по своей коллеге на работе. Она не завтракает, очень часто обед на работу не берет. Иногда обед в лучшем случае еда из кулинарии, в худшем - фрукты, сладкий йогурт и т.п. На работе в течении дня со сладким кофе ест сладости. Надеюсь, что хотя бы дома вечером ужинает полноценно. В итоге - вес стал расти.
Может вам просто не хватает полноценно питаться хотя бы 3 раза в день, ну а высыпаться само собой, хотя последним сама грешу. Ложусь поздно, встаю рано.

Toffe
Сегодня решила посчитать рацион. В кк. Ради интереса.

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:

Это систематически.
Вот жара стоит с 3.07 сегодня 18.07. - др ещё был. И какая должна быть система?
Сегодня к примеру, я не завтракала - не хочу, выпила воды.
В обед съела чечевицу с зеленью
В полдник хочу есть, но лень готовить и жарко - съела бутерброд с сыром козьим, пиво холодное лёгкое ~200мл, овощной салат с авокадо.
Вечером мож и есть не буду, лень готовить. весь рацион. Посмотрю, что по калориям будет.

Систематически? Это если ты не хочешь есть - заставлять себя есть и готовить? Я просто это не понимаю. творог лежит, я его не хочу - испекла бабушке сырники; я вообще молочку не хочу.

Кофе я люблю с сахаром, я взвешивали сахар у меня стандарт на чашку 5-10гр сахара. Вторую кружку уже могу пить без сахара. Иногда могу просто съесть лимон с водой и поела . Квашенная стоит капуста не лезет.

Йогурт ну только греческий я ем, и то редко.
Но факт есть один - если мне лень, а есть охота, я не буду ничего готовить, и перекусывать фастфудом. Мне надо чтоб кто-то вкусно приготовил, а так как лень, лучше остаться голодной

надо возвращаться к lchf, уходить с углеводов - они основа моего рациона.

Привет. Замеры за три недели делала три раза.
В итоге талия и живот минус 2см. Бедра на месте. Грудь на месте.

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Я кофе раньше всегда пила с сахаром. Потом пристрастилась с молоком и сахаром.
Чай могла пить без сахара. Понемногу стала убирать сахар (количество ложек). Со временем все чаще могла пить чай и кофе без сахара. Даже специально на работу реже его брала. Но всегда была конфета на черный день.
Когда решила отказаться от сахара, купила сахарозаменитель, кстати очень спасает сейчас.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Но сахарозаменитель использую очень редко теперь. Только когда очень хочется сладкого кофе.
Ну и таки делала сорбет. Без сахзама получилось очень кисло
В будущем планирую делать выпечку или конфеты. (Но это пока не скоро)