Незнаю, есть у меня кетоз или нет, но запах пота изменился. Не такой как описывают при кетозе, запах аммиака. Нет… Мне как будто пахнет луком не свежим
Обычно пот у меня без запаха, ну или совсем слабый. А этот резкий, вонючий

Чтоб узнать Кетоз, нужно сдать анализ, а это все баловство.

Сегодня привес. 74,4… Жду завтра КД
Вот и думай, от чего вода задержалась?!
То ли кд, то ли вчера наелась домашнего лечо
Ну да ладно, не беда. Скоро сольется водичка

Привет, случайно открыла дневник и попалось на глаза
"Мне как будто пахнет луком не свежим "
Не думала, что этот запах может быть последствием ковида? От других людей запах лука не слышишь?

Нет. Чувствую запах только от себя.
Очень давно ничем не болела. Если только безсимптомно?!
Думала, что питание сменила, вот в организме что-то и поменялось. Или что-то типа того

Иуль4ик
В КД вес не показательный. Лучше не взвешиваться .Если нужен вес по циклу. То первый день после завершения и ПМС 2-4 день.
Главное считать первая неделя по кето, вторая и тд месяц.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Лечо зачем ела? Ты пишешь не голодная, а перекусывать делаешь
Не сам продукт, а факт перекуса.

Привет. Позавчера как раз была голодная. Скорее всего из-за маленькой калорийности пробило на угли. Вот и наелась вечером.
Вчера на завтрак ягоды со сметаной. Кусок варено-копченого окорока. Кофе.
На ужин кусок мяса и салат.

Накоптила себя сала

Вчера с 9 до 12 полола огород. Сегодня как деревянная буратина. Все болит и ноет. Мышцы отекшие. Хотя про весу не скажешь.

Мой вес сегодня 74,3 (пока топчемся на месте)

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
На перекусы да, иногда пробивает... наверное все еще привычка есть мало и почаще но мы с ней боремся

Сегодня вес 74,0… Отеки ушли.
По плану сегодня творожная запеканка со сметаной.
Салат из овощей и зелени с котлетой. Еще есть мясной бульон (на всякий случай)

Пока топчусь на месте , 74-74,3…
Давно не ела зелень. В рационе были термически обработанные овощи. Белка мало. Один день был чисто грибной.

Юль привет
Нужно есть менее термечиски обработанную пишу. И категорически убрать перекусывать.
Я не знаю что ты ешь по жирам : нужно жиры добавить или строить план Это плохо что 74.
Пиши точно время и что ела.

Воду чистую надо пить. По жирам четко есть 2-3 раза. Тазик салата и мясо с гарниром. Это классика кето.
Посмотри. Ягоды можно с творогом, сливками, сметаной - что нравится - но это прием пищи и объем.
КД в конец ушли?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
По неделе кето какой вес 1,2 неделя? Где косяки, в чем ошиблась.