| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=20556 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Всем доброго времени суток. Я Зоя. Мне 35.  Решила тоже создать свой дневник, так легче себя контролировать. Историю о том, как поправилась, рассказывать не буду. А вот похудеть очень хочется. Вкусно покушать люблю, а работа сидячая. Буду учиться питаться правильно. |
|
| Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
[/b]С помощью сайта высчитала коридор калорий и БЖУ, но по совету более опытных людей, планирую эти цифры увеличить. Воды стараюсь пить 2-2,5 л. Буду сюда рецепты сохранять вот очень вкусно: на 100 гр БЖУ 10 /0.81/ 8.31/ ккал 78.42 "Торт" куриный с перцами и шпинатом 78ккал на 100 грамм Куриная грудка 340 грамм Шпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп. Болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 грамм Творог 1.8 % 200 грамм Белок куриный 70 грамм Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.шпинат и всю зелень порубить.Творог взбить с яичными белками, добвить молотую паприку.Застелить пергаментом противень.Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все тверху творожно белковой массой.Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов.Мначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки.Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде. Изображение Куропицца Ингредиенты: ⠀ -300 г куриной грудки;⠀ -половинка репчатого лука;⠀ -1 яйцо;⠀ -1 помидор; -50 г твердого сыра;⠀ -100 г шампиньонов;⠀ -соль, перец по вкусу; ⠀ Приготовление (45 мин): ⠀ 1. Для основы пиццы куриное филе, лук и соль измельчить в блендере, смешать с яйцом, залить в форму и поставить на 15 минут в предварительно разогретую до 180 градусов духовку.⠀ 2. Для соуса помидор очистить от кожуры, отжать лишнюю воду, измельчить в блендере с солью и перцем. Намазать соус на основу. Нарезать шампиньоны, разложить на пиццу, сверху натереть сыр и снова отправить в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов. |
|
| Автор: | Black&White [ 19 июл 2018, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
zoyi2016 Привет!  Буду твоим первым гостем в дневничке  Сейчас напишу Мурмяше в БСТ-11, я согласна на 2,5кг. У меня тоже очень медленно сейчас уходит вес, тем более я собираюсь поднимать коридор КБЖУ, так там вообще и плюсанет, и встанет вес, скорее всего. Так что будем с тобой друг друга поддерживать и совместно стройнеть  Прошлый БСт цель была 4кг, я её еле осилила 
|
|
| Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Black&White Вот и мне посоветовали повысить КБЖУ. поэтому попробуем лучше медленно, но верно)) Заходи)) |
|
| Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Цитата: Вот и мне посоветовали повысить КБЖУ И очень хорошо, что Вы на это решились. Удачи! 
|
|
| Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Спасибо! Попробую
|
|
| Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
zoyi2016 писал(а): Спасибо! Попробую Будем наблюдать - как пойдет) Ну и ко мне милости прошу) |
|
| Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Gilmour Была еще днем. Любовалась вкусной едой на фото)) |
|
| Автор: | Иринка сказочная [ 20 июл 2018, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Приветик, удачи тебе
|
|
| Автор: | zoyi2016 [ 20 июл 2018, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: zoyi2016: Хочу маленькое черное платье)) |
Иринка сказочная писал(а): Приветик, удачи тебе Привет! Спасибо!! Вперед и только вперед! 
|
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|