Егозища
Привет! Я для себя заметила, что если ждать результат, то начинается обратная реакция, ждешь, каждый день на весы прыгаешь, потом расстраиваешься и жрешь. Лучший эффект получаешь когда вообще не ждешь и особо ничего не делаешь. Например питаешься обычными продуктами до сыта, но без перебора. Например ешь стандартный борщ как все, но без хлеба или с 1 кусочком черного, уже снизила калории, перестаешь есть колбасу, а вместо нее кусочек отварного филе съедаешь, утром не бутерброд а просто сыр с кофе и молоком. Короче вроде бы как не ограничиваешь себя, а просто контролируешь объем и состав. Например даже в выходные... все поехали на шашлыки, не ешь с ними свинину, съешь пару кусков курицы без хлеба с овощами, поверь ты и наешься и не переберешь. Алкоголь главное не пить, он сильно аппетит повышает. Еще есть эффект тарелки, когда ты в гостях например, не кушай блюда по очереди, положи сразу на тарелку всего по чуть чуть и кушай потихоньку, скорее всего ты даже не доешь.
Это я про себя говорю как у меня.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Пошла варить свеклу и филе)))

Знаешь, все правильно! Вот прям именно так и буду делать, разумное питание, но калории все равно считать, а то я и на курице и без хлеба могу нахомячить на много тыс калорий. Я полгода как убрала вообще майонез и сахар в чистом виде и никакого эффекта в плане веса наедаю другим.. Осталось алкоголь исключить, а то он то и лишает контроля над всем

Мама Кисок, 23.05.2019г мы с тобой были одинакового веса 92,9
Прошло 4 года..о 92 я просто мечтаю.
88 кило это кажется сейчас таким уровнем красоты..
Прочитала свой дневник зачем то, чтобы убедиться года идут ничего не меняется в питании. а точнее меняется я уже не 100, а 115, есть стала еще больше значит. Подходы к питанию и жизни прежние, уже 39 через 2 месяца, а никакой пищевой дисциплины, выходные господи их тысяча в жизни и я боюсь пропустить каждые, если не встретиться с кем то или дома не посидеть за столом. Вот как то так.
С мужем мы познакомились я как раз была 88 кило эти прекрасные полгода, он спортсмен вообще, и думал ну вот щас мы тут еще чутка похудеем и будет вобще супер...иии спустя 4 года, мой муж плюс 8 кило, про себя вобще молчу плюс 30 почти.. а вот магия ептить
Пойду сдавать анализы надо узнать как все это сказалось на моем несчастном организме..

Егозища
Ну да... нужно в первую очередь работать с головой. Искать другие варианты наслаждений. Я дошла до 105 кг, это был мой максимальный вес. У меня рост правда не маленький, и все говорят что я на 100 не выгляжу)))
Но у меня основная проблема в том, что меня не парит мой вес в 105 да, было тяжело, жарко, не комфортно. А уже сейчас мне вообще норм, короче стимулов не много...

Воскресенье, выходные такие выходные, очень хочу чтобы завтра было, как в пятницу, стимулируюсь тут чтобы не косячить..настроена я на следующей неделе уже точно похудеть дальше, а то две недели уже линейка не двигается ...

Уря)) вес понедельника - минус 1,1 кг с 15.01. Мало конечно с моим то весищем, но уже кое что) Тем более пн впереди неделя разумного питания в рамках калорийности, да будет мне еще минус кило к пн))
В среду сдаю анализы и делаю узи...надеюсь я себя еще не угробила((( по самочувствию все хорошо, но блин многие болезни себя не проявляют вообще

Минус 300 гр.. ела в приделах кк сильно не безобразничала даж сладкое не ела и алкоголь тоже нет нет. Ладн. сегодня питание четко на 1600 кк, может что то вчера неправильно посчитала. Видимо это уже мой жир, настоящий, а не вода которую я радостно туды сюды гоняю) В зал пойду завтра тк сдаю анализы утром, перед ними сказали исключить активность за 24 часа, кто я такая чтоб спорить с врачами сопли еще от дачи подхватила, выхные горло болело ужасно, сейчас насморк, лекарства не пью...анализы ж. Как всегда запишешься и начинаются катаклизмы различного характера. Почему нельзя придти и все сделать вечно эти записи через 2 недели и это еще платно. Дочь не спала с 2х до 6 утра, ненавижу такие ночи

Скорее всего вы всё измените в лучшую сторону, потому что не перестаёте думать об этом, а значит и изменения будут.
Обычно люди смешные, они раз в год о чём-то сожалеют, а потом упрекают себя в слабоволии, ну хоть бы пару раз думали, ведь часто это единственное, что можно сделать, с э того всё и начинается.

Думать, мечтать, планировать я мастер спасибо за отклик! Приятно, читать мотивирующие мнение, очень заряжает
Итак, расскажу очень смешную историю и тут же главный ответ на вопрос мои взамоотношения с едой и питьем особено вечерочком. Вчера после 6 вечера я не ела тк сдавать анализы надо утром натощак еда за 14 часов. Я просто не могла уснуть до 4х утра, я пила воду, после 3х ночи и воды нельзя, меня просто вырубило уже от усталости я бродила по дому, я лежала пыталась войти в состояние медитативное без мыслей это хорошо работает на засыпание, но нет, но нет. Причем я сдавала анализы в тч на гормоны и на гормон стресса, думаю после такой ночи у меня паниковал организм не хило и картизол прыгнул в небеса в пятницу увидим.
На удивление мое по узи все в организме в порядке тьфу тьфу тьфу. Скинуть жирочек бы еще для красоты и избегания ненужных последствий, которые все равно скажутся рано или поздно.
Двинула свой бегуночек на 100 гр ближе к цели чем он был за все время с 15 января, что порадовало, сегодня не считаю кк надеюсь не переберу.

ожидаемо все таки плюс 200 за вчера,ну не мое эти голодовки, сегодня на подсчете кк 1600 по плану. Надо перелезать в другой килограмм, с начала года его не видела, цель на эту неделю и похоже на следующую...Разболелась...горло нос кашель