Текущее время: 28 мар 2024, 20:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 612 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 62  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 13:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Без форума я набираю ...как ни странно мало похудеть надо еще и не потолстеть. Вешу катастрофически много((( такого еще не было, но случилось таки - закончился веселый отпуск и здравствуйте 106. Считаю калории на фаст сикрете, но в выходные не считаю и когда переедаю не считаю. В последние две недели сделала усилие просчитала все: итог- в обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000 :sh_ok: Раз уж такие кошмарные цифры, думаю начать с 2200 во все дни.
Отчетики:
2018: 2019:
12.07. - 106 ; 24.01 - 99; 05.07. - 92;
09.07. - 104 ; 01.02 - 98; 09.08. - 91;
26.07. - 103 ; 20.02. - 97;16.08 - 90;
01.08. - 103; 11.03. - 96; 08.11.-89;
10.09. - 102; 06.04 - 95;
15.10. - 101; 23.04 - 94;
31.10. - 100; 06.06. - 93
2020
сентябрь - 100
2024:
15.01 - 116,7
05.02.-115,6

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Егозища 05 фев 2024, 07:16, всего редактировалось 17 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 04:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Вчера за день 1870 ккал. Все потому что весь вечер я продолжала делать ремонт,клеяла обои, к 12 ночи я уже не есть ничего не хотела, только спать. Сегодня у нас хеппи бездый - для лета традиционно дача шашлык и пиво и тд. Я считаю, я кремень. А сейчас надо отработать еще целую пятницу и не налопаться. У нас новая фишка - пятничники на службе - мы убираем город от скошеной травы :sh_ok: 30 процентов от численности. Моя очередь наступит в следующую пятницу.
Взвешиваться буду по четвергам раз в неделю. Весы надо запрятать подальше, они меня как радуют так и деморализуют постоянно - ммм скинулось немного можно сжевать чего нибудь, ммм не скинулось - все бесполезно пойду поем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 08:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 2015
Откуда: Нижний Тагил
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Новогодний венок (2) Красный Новогодний Шар (1) Бабочка (1) Розочка красная (1)
Набор настоящей леди (1) Помада (1) Новогодняя ёлочка (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!! Желаю удачи!! :-):

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 09:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1364 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Егозища писал(а):
в обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000 :sh_ok:.

ничего себе разбег :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
меня вот тоже весы иногда напрягают, я по утрам как зомби, с них не слезаю... надо тоже спрятать :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 10:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 145
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Егозища
Цитата:
обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000

Привет! О, это непростое начало. Если тело привыкло к среднему 3500, то ему нельзя шарашить сразу на 1200.
Попробуй на 1800 для начала и еще - КБЖУ уже считала? Какие для тебя показатели нормы?
Все получится :cool_cool: мы тут все с одной целью!"!!!

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 15:10 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1853
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 254 раз.
Поблагодарили: 391 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 105

Награды: 34
Розовые розы (1) Путевка в космос (1) Бриллиантовая корона (1) Букет цветов в вазе (1)
Дедушка Мороз с подарками (1) Новогодний голубой шар на елку (1) Шар на елку с Дедом Морозом (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Егозища С возвращением!
:pri_vet:-: я тебя хорошо помню, читала прошлый дневник, послеживала, хоть и не отписывалась. Было интересно, еще и потому, что мы в прошлом сентябре были примерно одних габаритов.
Не пропадай больше и пусть эта попытка станет самой удачной и последней)

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 15:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 28.01.2016
Сообщения: 1055
Изображений: 17
Откуда: Россия
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 526

Награды: 14
Роза (1) Дед Мороз (1) Снежинка на елку (1) Боксерские перчатки (2)
Дельфин (1) Апельсин (1) Наушники (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
Егозища писал(а):
в обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000 :sh_ok:.

ничего себе разбег :kli_ny:

А чего, нормальный такой разбег, я как то посчитала тоже около 5000 получилось......алкоголь очень калорийный :kli_ny:

Добавлено спустя 44 секунды:
Удачи в похудении :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 05:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Приветствую! Всем спасибо за отклики!
Frau Unbekannt писал(а):
Егозища С возвращением!
:pri_vet:-: я тебя хорошо помню, читала прошлый дневник, послеживала, хоть и не отписывалась. Было интересно, еще и потому, что мы в прошлом сентябре были примерно одних габаритов.
Не пропадай больше и пусть эта попытка станет самой удачной и последней)

Спасибо!У тебя отличные результаты :cool_cool: Вот самый красочный пример - кто молодец и не тратит время в пустую, а старается сделать себя лучше.

Краткий отчет по выходным. Пятница - суббота превышен был коридор. В воскресенье молодцом, в 2000 уложилась. Приготовила кабачки фаршированые куриным филе и котлеты из минтая в духовке. Ничего в них лишнего не ложила, калорийность сказочная и много белка. Начинаю готовить готовить готовить и на выходных тоже. Насчитала на 1490 калорий, это то что я заготовила к употреблению, включая перекусы 2 штуки - грецкие орехи и нежирный сыр. Начиталась в интернете новыми веяниями в ПП и ЗОЖ. Вобщем суть ПП - это питание в рамках заданного коридора калорий и БЖУ из понятных продуктов: масло, хлеб, сало, свинина,сметана - это все ПП, не ПП это чипсы, газировки, колбаса, алкоголь, майонез. ПП когда среднесуточная калорийность в рамках коридора. В какие то дни больше, а в какие то меньше, но в целом по неделе в рамках коридора. Самая важная активность - бытовая. Гулять в обед час, не пользоваться лифтом, прогулка вечером.
Очень мне этот подход импонирует.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 06:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
AnnaWind писал(а):
Егозища
Цитата:
обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000

Привет! О, это непростое начало. Если тело привыкло к среднему 3500, то ему нельзя шарашить сразу на 1200.
Попробуй на 1800 для начала и еще - КБЖУ уже считала? Какие для тебя показатели нормы?
Все получится :cool_cool: мы тут все с одной целью!"!!!

КБЖУ калькулятор рассчитал при медленном похудении, сбалансированная 2 : Калорий 1800-1900,жиры 60-66, белки 135-140, углеводы: 180-190.
Но я в эту расчетную формулу не попадаю никак. Пока 2200 я себе максимум очертила по калориям среднедневную, жиров больше как правило, углеводов и белка меньше. Но буду стремиться к этим показателям.
Сегодня у меня следующий расклад: 1575 калорий, жиры 59, белка 117, углеводы 142.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 08:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Почитала дневнички...быстро худеют все на низкой калорийности, какая сила воли!! Молодцы! В пятницу у нас плановый выезд на озера, что то понимаю, ехать не хочется, потому что там еда и алкоголь, а так хочется похудеть :-) Три дня как на ПП уже готова отдалиться от общества где едят:-) Надо думать, что для себя брать в качестве еды и алко. Вино минералкой разбавлять и куриное филе вместо свинины и рыбу. Наверное как то так.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 612 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 62  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], DEVORA, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Iceflue, JabukeGrada, katy89, LarrySushka, olga.schah, valgal, Wandb, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Катерина3009, Валерьевна52, Вера1959, НадяП, ТВЧ, Юлькин12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB