Всем привет!
Меня зовут Ирина, мне 29.
Работаю в сфере медицины, занимаюсь танцами.
Слишком худенькой никогда не была, но после болезни, еще в школе, стала прибавлять в весе.
Попыток сбросить лишний вес было много, занимаюсь этим несколько лет, некоторые были даже успешными: худела несколько раз от 7 до 15 кг, но в последствии получалось так, что вес возвращался (и приводил с собой еще друзей-килограммов ). Последняя моя попытка случилась в начале этого года - участвовала в марафоне, с помощью правильного питания с подсчитыванием калорий лишилась 10 кг. Но потом пришли в мою жизнь новые знания и осознания, я перестала есть мясо. С этого момента я немного потерялась в еде. Сейчас хочу настроить своё питание в новых для себя условиях, потому буду очень рада любым советам и помощи в своих начинаниях. Да и просто люблю пообщаться.

На сегодняшний день мой вес составляет 110кг, в планах избавиться от 40 кг, а может и чуть больше.
Из животной пищи я ем яйца, молочные продукты.

Итак, начинающая вегетарианка желает... ПОСТРОЙНЕТЬ! Научиться разнообразно, сбалансированно и вкусно питаться. Найти единомышленников, ведь вместе всегда легче идти к цели!

Давайте дружить!
Желаю всем счастья!

Привет! Удачи, все получится!!
Рыбу тоже не ешь?

Благодарю!
Да, рыбу тоже перестала кушать, но я и раньше её не особо любила. Разве что очень понравились манты с судаком=)

Ох не представляю как от рыбки отказаться
если от мяса еще могу, то кусочек лосося ни на что не променяю))

в последнее время тоже стараюсь больше на веганскую еду переходить, мясо ем 2-3 раза в неделю. Яйца тоже 2-3, пока лето - хорошо наедаюсь салатами
Посмотрите рецептики салатов с киноа и нутом - они отличный испочник белка и клетчатки

Да, из нута делаю котлетки и насобирала всякие рецепты, у меня проблемка как сбалансировать питание и на оволактовегетарианстве похудеть, раньше было просто, а сейчас немного еще усвоить головой не могу, как сбалансировать всё

а Вы спортом занимаетесь?
может у тренера какого попросить составить план питания? (если его еще нет конечно)
или диетолога)

Делала упражнения, правда сейчас есть некоторые проблемы со здоровьем из-за работы, пока только занимаюсь танцами. Хочу снова добавить тренировки, но чуть позже.
А по поводу плана и пришла сюда в надежде на помощь знающих людей

Подожду с Вами
какие танцы танцуете?)

Давайте держаться вместе

American tribal style, интересное направление, достаточно молодое, смесь всего со всем, востока с африкой, индией с испанией, азии, очень красиво и женственно)

А вы чем-нибудь занимаетесь?

Привет!
Я в 14 лет отказалась от мяса и рыбы... Правда, переехав в Японию, нарушила свое обещание, попробовав суши и др. блюда. Да, мне стало очень стыдно - и тогда уже я отказалась от мяса/ рыбы полностью и без нарушений. Так что стаж вегетарианства уже "без косяков" - наверное, лет 7 - 8, точно не припомню.

Источники белка для меня - молочные продукты, яйца, тофу, бобовые. Тут на калоризаторе у меня белка набирается норма. Так что вегетарианство - не помеха сбалансированному питанию.