mamacita95: начинаю РЕАЛЬНО держать себя в руках....

Кошка Мурка

mamacita95 писал(а):

Будем с моим дегу на пару грызть морковки хорошая идея

вай, дегу..... мечта моя, пока не воплотимая :dreams:

mamacita95

Кошка Мурка писал(а):

mamacita95 писал(а):

Будем с моим дегу на пару грызть морковки хорошая идея

вай, дегу..... мечта моя, пока не воплотимая :dreams:

они очень шумные, но безумно милые :-):

вот мой https://s31.postimg.cc/9y9y47t8b/image.jpg

Красивая Панда

Привет))

Можно еще хлебцы цельно зерновые вместо чипсов, там калорий на 200 меньше чем в орехах, да и 100 грамм ты за раз их не съешь, они сухие и сытные.

Ванда Казимировна

mamacita95 писал(а):

Сладкира писал(а):

mamacita95 писал(а):

и вообще телек выкинуть :-)

В корне искоренить соблазны объесться

В правильном направлении думаете, товарищ! :co_ol:

Сразу привычка не уйдет, поэтому берешь пару морковок, режешь кружочками, представляешь что это чипсы, и грызи потихоньку :-):

Можно капусту соломкой :-):

Грызть надоест, привычка уйдет. Через недельку, две.

Будем с моим дегу на пару грызть морковки :-)

хорошая идея :-ok-:

Во! Я тоже тут на сайте давно уже пропагандирую морковку.
Я вот ее с кофе грызу. Вкусно!

Кстати, у нас тут жара - и прекрасно идут замороженные ягоды и фрукты. Ну, если искать замену орешкам/ чипсам.

По одной штучке берешь- и т.к. фрукты - ягоды замороженные, то быстро не слопаешь, а ешь потихоньку, чтобы они таяли во рту.
А замороженная черника с й огуртом - вкуснота, как мороженое.

mamacita95

Цитата:

Кстати, у нас тут жара - и прекрасно идут замороженные ягоды и фрукты. Ну, если искать замену орешкам/ чипсам.

По одной штучке берешь- и т.к. фрукты - ягоды замороженные, то быстро не слопаешь, а ешь потихоньку, чтобы они таяли во рту.
А замороженная черника с й огуртом - вкуснота, как мороженое.

можно еще смузи сделать из них) и поел и попил

Добавлено спустя 54 секунды:

Красивая Панда писал(а):

Привет))

Можно еще хлебцы цельно зерновые вместо чипсов, там калорий на 200 меньше чем в орехах, да и 100 грамм ты за раз их не съешь, они сухие и сытные.

они не сильно вкусные( хотя если есть какие-то сырные может быть, я бы попробовала))

mamacita95

Сорвалась на картошку фри во время просмотра мачта Россия-Хорватия, в остальном держусь! :-)

mamacita95

записалась в зал наконец со скидкой от работы, он намного больше и круче предыдущего) теперь дела пойдут быстреее! :ps_ih:

AnnaWind

Привет mamacita95 !
Как человек, который вечно все бросает и потом "не видит" смысла, то могу (думаю) дать совет - не надо искать "выход" чем заменить чипсы и тд.
По крайней мере вначале.

Надо разделить продукты на 3 категории: зеленая, желтая и красная. И все, что красное - идет лесом (чипсы, пиццы и тд). Желтая - это продукты между между. Орехи, цз хлеб и тд.
Их надо ТОЖЕ опасаться, но если держать дефицит, то они отлично впишутся. Ну и зеленая категория - там можно все, НО опять-таки в рамках дефицита.

Телу у телевизора нужны не чипсы, а это ощущение, что ты у телевизора.
Потому что мозг не насыщается, когда мы одновременно едим и еще что-то делаем. Так я перестала читать новости и листать инстаграмм за завтраком. Раньше с 7 до 10 ЕЛЕ ТЕРПЕЛА УЖЕ ЖРАТЬ. Сейчас до 12 спокойно и уже хоба! - обед - и там только первый голод.
Также и по вечерам.

Плюс для поддержания помогает заранее еда и план на неделю. Только эти продукты в доступности руки.
Я держу свои полки отдельно от полок мужины.

И самое самое главное - цель. Что нужно в конце. В каком виде. Четкая яркая цель.

уверена, ты все сможешь!!! :check_it:

mamacita95

AnnaWind
ох спасибо :rose:

но пиццу можно сделать самой например и не такой вредной как в ресторанах) я в духовке делаю с ветчинкой и ананасами иногда на тоооненьком тесте

чипсы перестала уже есть, т.к. не нравится ощущение мусора тяжелого в животе потом и на утро живот болит, не говоря уже о несварении
фу

Правила форума

mamacita95: начинаю РЕАЛЬНО держать себя в руках....

Кто сейчас на конференции