Что кушала сегодня:
завтрак: пшенная каша на воде с изюмом
перекус: зеленое яблоко
обед: гречка отварная, овощи на пару
ужин: салат из моркови, пекинской капусты и консервированной красной фасолью, грибной бульон с шампиньонами с луком

Сегодня минус -1,3кг. Странно но факт. Потихоньку лишнее отваливается.

04.03.20
свежие овощи: огурец, томат, пекинка, укроп
грейпфрут
яблоко
смесь орехов
хлеб 5 злаков

05.03.20
каша ячневая на воде с яблоком
спаржа соевая отварная с морковью на пару
перец фаршированный рисом и овощами
бульон грибной с шампиньонами
салат с пекинки, фасоль красная консервированная и морковь

Здравствуйте. Простите, пожалуйста, что вклиниваюсь в Ваш дневничок, но может я че не так поняла. Но это все, что Вы скушали за 4 марта? Как-то со стороны выглядит не очень полноценным питанием

привет! у меняя пост, причем достаточно строгий... первая неделя особенно строгая...
в период поста я не считаю ни калории, ни БЖУ... по окончании поста продолжу подсчет калорий и БЖУ

Жоним
Спасибо за пояснения

Привет дневничок. Опять я к тебе вернулась. Пока в личном разделе и в своих рецептах бываю. Здесь как-то особо нечего писать
Хотя ладно, мой сегодняшний поздний завтрак:
1. Творожная запеканка в мультипекаре.
2. Киви
3. Йогурт домашний

...

...

ОГУРЦЫ И ПОМИДОРЫ.
Эти овощи лучше не смешивать, считают медики Вместе огурцы и помидоры в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем отрицательно повлияют на здоровье, считают медики. Такой салат не позволяет организму усваивать важнейший витамин С, которым полны помидоры, так как огурцы, содержащие аскорбиназу, просто расщепляют витамин С. Кроме этого, процессы усвоения огурцов и помидоров являются совершенно разными – один овощ организм уже переварил, а другой начинает бродить в пищеварительном тракте. Это брожение может отрицательно повлиять на микрофлору ЖКТ, спровоцировать метеоризм. Также стоит помнить, что огурцы относятся к щелочным продуктам, а помидоры – к кислым. Смешивание этих овощей приводит к образованию солей, а они вредят почкам, печени.

http://chelny-izvest.ru/news/top5/salat ... -organizmu

Мой завтрак сегодня:
Кабачковый драник с сыром в мультипекаре, свежие овощи и йогурт домашний