Привет всем гостям моего дневничка
Я с детства была толстой...
Не критично (70-80 кг в старших классах), но все же толстой.
Из-за чего никогда не могла себе позволить носить то, что мне нравится. Всегда приходилось выбирать из того, во что я могла влезть...
После всех беременностей/кормлений плюсанула ещё десятку.
Я мечтала похудеть и неоднократно пробовала это сделать (и даже получалось иногда сбросить 10-15 кг, когда я открыла для себя подсчёт калорий), но для этого мне не хватало сначала просто знаний, потом мне не хватало веры в себя, силы воли, мотивации...после рождения детей - времени и сил.
Сейчас опять решила взять себя в руки и все же похудеть, чтобы хоть к 40 годам позволить себе носить красивые вещи, которые уместно смотрятся только на очень стройных.
Моя цель - не цифра на весах, а приемлемый процент жира.
Поэтому я не только скрупулезно считаю калории, но и слежу за соотношением БЖУ, а также пытаюсь подружиться с физкультурой, чтобы не терять мышечную массу. Хочу, чтобы уходил только жир
Питание - дефицит калорий, стараюсь вообще не есть быстрых углеводов, медленные ограничила до 100 г в день. В первую очередь набираю белки, остальное - по остаточному принципу.
Физкультура - три силовых в неделю.
Веса, с которыми я работаю
