Привет всем заглянувшим в мой дневничок! Буду очень рада гостям, заходите, не стесняйтесь! Буду также признательна за советы от "бывалых" похудейцев
Меня зовут Женя, мне 42 года и я едоголик
Дневник завожу для поддержания уровня мотивации, а также для анализа ситуаций, когда меня неудержимо тянет сожрать что-нибудь вреднокалорийное, причем в немалых количествах.
Моя история набора веса не оригинальна: до беременности и родов, кои случились более 18 лет назад, лопала все, что не приколочено, и ни грамма не набирала. После родов образовались 7 лишних кг, и я не придумала ничего лучше, как бороться с ними при помощи способа "тупо не жрать". Похудела на 5 кг, расслабилась, и, здравствуйте, новые 10 лишних кг! Следующим способом похудения стало четырехразовое питание - по вторникам, четвергам и выходным дням, а остальные дни - разгрузочные, из еды только 1 литр кефира + интенсивный спорт. Через пару месяцев такого экстрима приключилась небольшая неприятность - язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Похудела я, ага, на целых 12 кг. И снова эффект йо-йо... в общем, было еще несколько попыток похудеть, и каждая заканчивалась фиаско, удержать вес более года мне не удавалось ни разу, и каждый раз приносил с собой добавочные кг. Последнем было похудение на системе -60, но это не диета, а образ жизни, как только от него отходишь - все, снова привет, лишний вес.
Сейчас я пришла к пониманию того, что контролировать свое питание мне придется всю оставшуюся жизнь, и, надеюсь, дневничок мне в этом поможет. Буду выкладывать здесь свои менюшки, копить рецепты низкокалорийных блюд, ну и мало ли для чего еще может пригодиться дневник...
