Маша, 27 лет, рост 159 VK
----------------- ВЕС + ФОТО ОТЧЕТ -----------------
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Кириташ: Это не диета - это мой новый образ жизни.. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19637 |
Страница 1 из 13 |
| Автор: | Кириташ [ 07 мар 2018, 06:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Кириташ: Это не диета - это мой новый образ жизни.. |
Маша, 27 лет, рост 159 VK
----------------- ВЕС + ФОТО ОТЧЕТ -----------------
|
|
| Автор: | Хомячина [ 07 мар 2018, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Привет ,мы очень похожи.Я тоже страдаю ПА  и готовлюсь к морю 
|
|
| Автор: | alayamoon [ 07 мар 2018, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Привет! И я с ПА борюсь. Удачи тебе! 
|
|
| Автор: | Кириташ [ 07 мар 2018, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
07.03 Уснула вечера в 19 вечера проснулась в 2 часа ночи =_= убитая.. 03:?? съела 2 нагитса каких-то магазинных из сковородки пока чай делала.. 05:?? авакадо штуку Витамины + стакан чая и стакан воды с 2 до 7 часов.. 7:40 перловка с яйцом 12:?? активиа с черникой 18:?? перловка (не как не закончиться), оленина, помидоры со сметаной В первые от усталости пропал аппетит.. даже порцию съесть не смогла.. Витаминки + ПА давно не было и вот опять началась.. может совпадение но все же воздержусь.. Доп.: Какой же гадкий и вредный организм.. вечно когда только только соберусь в спортзал, бассейн, на каток (все что требует физ. активности) то моментально или заболею, или не высплюсь, или голова болит и т.д.. Ну и конечно как всегда мес. на неделю аж раньше пошли после вчерашней тренировки.. НО я не остановлюсь! Так что мне это не преграда.. дискомфортно не в мес. в спортзал ходить, дискомфорт это с 80 кг жить! Меня смущает одна вещь.. теперь я записываю что ела и примерно время.. я увидела что у меня большие разрывы во времени по еде.. к примеру 12 я не хотела есть но подумала что если я щя не поем хоть йогурт то уж совсем огромный разрыв в еде будет.. а 13:00 надо уходить и дома я буду где-то в 16-17 вечера того получиться что вообще не ела 10 часов =_= Эта тренировка была еще лучше чем вчера.. Меня ухайдокали.. боюсь завтра с кровати я не встану.. болит все! Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд: Хомячина, alayamoon сочувствую вам.. у моего тоже было не понимала каково ему пока сама не столкнулась с этим.. берегите нервишки! |
|
| Автор: | alayamoon [ 07 мар 2018, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Кириташ спасибо может тебе для таких случаев еду с собой брать? |
|
| Автор: | Elmask [ 07 мар 2018, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Кириташ Привет! Прочитала про перловку, которая никак не закончится... и прямо дежавю - я на прошлой неделе сварила стакан перловки, ну это в сухом виде стакан был, а после варки получилось ужас сколько готовой перловки  четыре дня ее на завтрак и ужин ела, замучилась уничтожать. Долго теперь даже пакет с перловкой доставать не буду ))) Про режим питания - лучше наладить и хотя бы завтрак - обед - ужин в одно и то же время примерно. Дисциплинирует (мой лишний вес точно от отсутствия дисциплины), ну и организм привыкает, начинает сок желудочный выделять вовремя, меньше проблем с ЖКТ. Перекусы у меня - фрукты и орехи. Их удобно с собой брать. И перерывы тогда не такие большие, и не такая голодная в течение дня, не тянет на вредности. |
|
| Автор: | Январетта [ 07 мар 2018, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Привет. Классика жанра - перерыв между приёмами пищи не должен превышать 3-3,5 часа. "Организму не нужно много времени для того, чтобы приспособиться к дефициту калорий. Достаточно 4-4,5 часов между приемами пищи, чтобы организм включил аварийную лампочку" (с) Ну и соблюдать небольшой дефицит калорий. И всё получится 
|
|
| Автор: | Кога [ 07 мар 2018, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Elmask писал(а): Прочитала про перловку, которая никак не закончится... и прямо дежавю - я на прошлой неделе сварила стакан перловки, ну это в сухом виде стакан был, а после варки получилось ужас сколько готовой перловки четыре дня ее на завтрак и ужин ела, замучилась уничтожать. Долго теперь даже пакет с перловкой доставать не буду ))) Я остатки перловки в контейнере замораживаю. Может лежать и 2 недели (что не скажешь о рисе). А когда срочно надо, достаю, маслица, на сковородочку и еда готова. |
|
| Автор: | Elmask [ 07 мар 2018, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
Кога ой нет, не вариант. я ж всеми силами постараюсь забыть про замороженную перловку, а через полгодика с чистой совестью выкину - "давно лежит" )))) Нелюбимая еда - она такая... коварная  прячется хорошо в дальних закромах, пока не выкинешь
|
|
| Автор: | Кириташ [ 08 мар 2018, 05:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кириташ: тут что-то вроде пишут О_о |
alayamoon писал(а): Кириташ может тебе для таких случаев еду с собой брать? да черт его знает.. вчера ушла с тренировки в норме есть не хотела даже.. после надо было забежать в магазин и я там пропала на 2-ва часа.. там да кушать захотелось.. Просто не скрою.. таскать контейнеры (полноценную еду) я не смогу, я и так очень замкнутая, еще и есть с контейнером на людях я сума сойду.. если купить батончики какие нибудь или фрукт то в принципе можно такое на атас с собой носить.. но это наверное больше будет перекусом.. Elmask ) привет Elmask писал(а): Про режим питания - лучше наладить и хотя бы завтрак - обед - ужин в одно и то же время примерно. Дисциплинирует (мой лишний вес точно от отсутствия дисциплины), ну и организм привыкает, начинает сок желудочный выделять вовремя, меньше проблем с ЖКТ. Перекусы у меня - фрукты и орехи. Их удобно с собой брать. И перерывы тогда не такие большие, и не такая голодная в течение дня, не тянет на вредности. тут проблема только в ПА.. только эта хрень не дает мне нормально жить парой.. я могу проснуться в любое время.. и все режим дня сломан.. по этому точное время установить тяжко + если я куда-то пойду по делам как я выше уже написала я только перекус смогу носить.. я не смогу есть на людях.. для меня это будет стрессом.. то чего сейчас я бы хотела избегать.. можно купить в принципе хорошие батончики и с йогуртов или типа того как временно перебиться.. Январетта писал(а): Привет. Классика жанра - перерыв между приёмами пищи не должен превышать 3-3,5 часа. "Организму не нужно много времени для того, чтобы приспособиться к дефициту калорий. Достаточно 4-4,5 часов между приемами пищи, чтобы организм включил аварийную лампочку" (с) Ну и соблюдать небольшой дефицит калорий. И всё получится Приветик) полностью соглашусь я раньше питалась 1-2 раза + сидящий образ жизни (я работаю на дому) так и лишние кг пришли.. хотя скорее еще со спиртным в месте и закусу к нему.. Сейчас вроде уже кушаю и перекусываю с разрывами 2-4 часа.. А вот калории я не считаю это не по мне вообще.. так что сколько я потребляю понятия не имею.. ну мой тренер объяснила что я мало потребляю белков.. мы много на эту тему говорим.. я стараюсь это как то исправить, но пока плохо получается может в дальнейшем все ок будет.. Кога писал(а): Я остатки перловки в контейнере замораживаю. Может лежать и 2 недели (что не скажешь о рисе). А когда срочно надо, достаю, маслица, на сковородочку и еда готова. У меня мама парой даже супы замораживает.. это реально круто.. даже вон американцы так же наготовят на неделю и в морозилку все.. |
|
| Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
