Примерно мои параметры и тип телосложения.
Постою-послушаю
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Galateia - 45 кг https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19536 |
Страница 1 из 23 |
| Автор: | Galateia [ 19 фев 2018, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Galateia - 45 кг |
Приветствую всех читающих, если такие появятся в данной теме. На данный момент мой вес 51 кг при росте 160 см, это не много, но кости у меня - тонкие, так что качество тела страдает. В этом весе я уже несколько лет, застряла) Плюс, скоро я еду на море!!! Последние пять дней ела все подряд, ради интереса записывая в дневник. По калориям укладывалась, но вот с жирами - перебор, причем начиная уже с завтрака. Итак, план - правильное питание и спорт. Первые десять дней сделаю по максимуму белковыми. Буду отчитываться по питанию и нагрузкам... Цель - 6 кг за два месяца. |
|
| Автор: | Джемайма [ 19 фев 2018, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 45 кг |
Четкая цель уже полдела) Удачи тебе.) |
|
| Автор: | Дюдюка_Барбидонская [ 19 фев 2018, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 45 кг |
Примерно мои параметры и тип телосложения. Постою-послушаю
|
|
| Автор: | Galateia [ 19 фев 2018, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 45 кг |
Итак, близится к концу день первый. Полет нормальный, единственное что не понравилось - угнетенное настроение после работы, долго не могла определиться, тренироваться до ужина или после. В итоге плюнула, и решила заниматься до работы. Так что завтра Подъем в 6 утра, и вперёд. Ещё и отопление выключали. Холодно, апатичность, настроения что-то делать - никакого. Для начала - пятнадцать минут обруч, пять минут японского упражнения для похудения с валиком под спиной. По питанию: Завтрак - кофе б/с Обед - куриная грудка тушёная с ананасами, 280 г Ужин - филе бедра индейки на гриле 144 г, половина помидора и огурца (Калорийность за день - около 500) |
|
| Автор: | Джемайма [ 19 фев 2018, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Galateia - 45 кг |
Ох. Не голодно?) Сейчас налетят советчики, держись))) |
|
| Автор: | Дюдюка_Барбидонская [ 19 фев 2018, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Galateia - 45 кг |
Джемайма писал(а): Сейчас налетят советчики, держись))) Уважаемая, а по вашему скромному мнению, 500 калорий в день-нормально? Совершенно нормально здоровое похудение? ПэПэ? |
|
| Автор: | Джемайма [ 19 фев 2018, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Galateia - 45 кг |
Дюдюка_Барбидонская писал(а): Уважаемая, а по вашему скромному мнению, 500 калорий в день-нормально По-моему, взрослый человек сам разберется, особенно если он не спрашивает совета. По-моему, 51кг веса - это вполне норм и нафиг худеть, но это только мое мнение и мое мнение нужно только мне. |
|
| Автор: | Galateia [ 20 фев 2018, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Galateia - 45 кг |
ПП для меня не определяется количеством калорий, главное - это правильные продукты без вредностей, оптимальное по процентному соотношению сочетание белков-жиров-углеводов. Голодно не было, допустим на завтрак в меня не лезет вообще ничего. Считаю ошибкой запихивать в себя пищу против свой воли. Вечером хотелось сладкого, но это был голод эмоциональный, от усталости. В этом себя урезала, но в "правильные продукты" и не входит желаемое мною. А мнение о красивой фигуре и нормальном количестве килограмм - у каждого свое) |
|
| Автор: | Elmask [ 20 фев 2018, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Galateia - 45 кг |
Galateia А не правильнее ли было ставить цель не в кг, а в объемах? Талию уменьшить, например... Если реальная цель - лучше выглядеть в купальнике. При хорошей прокачке мышц можно объемы уменьшить, а вес даже увеличится. Но на пляж никто с весами не ходит и загонять вас на них не будет, все будут смотреть именно на объемы. ИМХО, конечно...  А то есть пышки, которые весят меньше, а жира на них больше. Зато - вес как бы лучше 
|
|
| Автор: | Galateia [ 20 фев 2018, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Galateia - 45 кг |
Elmask писал(а): Galateia А не правильнее ли было ставить цель не в кг, а в объемах? Талию уменьшить, например... Если реальная цель - лучше выглядеть в купальнике. При хорошей прокачке мышц можно объемы уменьшить, а вес даже увеличится. Но на пляж никто с весами не ходит и загонять вас на них не будет, все будут смотреть именно на объемы. Тут я согласна. Я больше стремлюсь к визуальному изменению, поэтому наверное и подключила очень минимальный, но хоть какой-то спорт, которым никогда не занималась ранее) Просто знаю, что в 45 кг я выгляжу хорошо и нравлюсь себе, поэтому мне наверное так проще ориентироваться. |
|
| Страница 1 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|