Миленка: Хочу быть стройной

Milenka

Привет.
Мне 35 лет, текущий вес - 140 кг.
Намерена похудеть на 75 кг, с темпом примерно 4-5 кг в месяц, где-то за полтора-два года.
Судя по этому сайту, для поддержания веса мне сейчас надо 2450-2700 ккал. Я пока буду сидеть на 2000-2100 ккал - это нечто среднее между медленным и умеренным похудением. Меня устраивает)

Об успехах буду отчитываться тут.

ЯНаталия

Привет.
А со спортом как? Надо хотя бы ходьбу добавить.
План сложный, но выполнимый. Терпения тебе.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Milenka
удачи)
я начинала со 116,7кг, на все ушло 2 года 2 месяца
до 100кг никакого спорта не было, после 100кг начала ходить с лесли или гулять на улице по 1 часу, после 80 пошла в зал
Все получится, главное хотеть похудеть больше, чем жрать :-):

Iren_81

Milenka
Привет, желаю тебе удачи :-):

2100ккал - это вполне нормально для умеренного похудения :cool_cool:

Я тоже советую начать ходить, хотя бы с малого
у меня завтра конкурс начинается "Марафон с Лесли Сансон"
viewtopic.php?f=50&t=19422
заходи, почитай, может решишься :-):

Я сейчас 123кг вешу, это мой предельный вес :smu:sche_nie:

дальше не хочу толстеть, по этому собираюсь тоже начать на 2000ккал худеть :-):

так что предлагаю свою дружбу и поддержку :-):

Milenka

Привет всем) Да рано мне еще ходить. Вот ближе к лету уже может быть... А пока ограничусь изменением питания.

felice_cuerpo писал(а):

я начинала со 116,7кг, на все ушло 2 года 2 месяца

Слушай, а кожа как? Остались растяжки? А то я боюсь, что даже медленное похудение при таком большом сбросе не поможет их избежать.

Iren_81 писал(а):

Я сейчас 123кг вешу, это мой предельный вес :smu:sche_nie:

дальше не хочу толстеть, по этому собираюсь тоже начать на 2000ккал худеть :-):

Ну так надо не собираться, а начинать! :-):

Я вот сегодня уже по рациону питаюсь, 2000 ккал. На самом деле - я уже с неделю стараюсь так питаться, но пока присматривалась-привыкала, где-то отступала... А с сегодня всё, официально села)) Так что ты давай, тоже присоединяйся! :-):

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Milenka писал(а):

Остались растяжки? А то я боюсь, что даже медленное похудение при таком большом сбросе не поможет их избежать.

конечно есть.

Iren_81

Milenka
Вот сейчас готовлю себе на несколько дней, вчера ходила к подруге на ДР, сегодня выхаживаюсь :smu:sche_nie:

так что завтра начинаю :-):

Iren_81

Milenka
Расскажи по питанию, что ешь?

Milenka

Iren_81

Ура, ну тогда вместе будет веселее :-):

Рацион примерно такой:

- утром кофе с молоком и булочкой, потом с творожным сырком (не могу отказаться от сладкого пока)

- гречка с индейкой

- яблоко/банан

- картошка с квашеной капустой и маслом (либо салат из свеклы, моркови, куриной грудки и яйца, со сметаной)

- кефир.

Выходит на 2000 ккал примерно)

felice_cuerpo писал(а):

конечно есть.

И планируешь с ними как-то бороться?
Слушай, а расскажи, пожалуйста, об ощущениях - как тебе в новом теле? Для стимуляции :-):

Что изменилось теперь. Ты молодец, вообще! Серьезная работа. Или, может, есть где-то дневничок, где смогу об этом прочитать?

Алва

Milenka

Milenka писал(а):

Выходит на 2000 ккал примерно)

а БЖУ? Сдается мне, что в ноль зарезаны жиры.....

Правила форума

Миленка: Хочу быть стройной

Кто сейчас на конференции