Привет! Рада видеть тебя в своем дневничке.
Я стройнею уже не первый раз, мой путь был прерван около 3х месяцев назад на отметке 76 кг (начинала я с веса 90 кг), тогда я застряла. Плато оказалось непреодолимым за 3 месяца 0 результаты. Я не сторонница НК, не умею терпеть голод категорически. Трясутся руки и ноги и становиться плохо. Люблю мясо почти любое кроме жирного. Сладенькое тоже уважаю и выпечку еще больше и пеку часто, так как есть двое детей. Но в последнее время от дрожжевой выпечки изжога, так что по минимуму.

Снова буду считать калории. Первая неделя у меня так скажем для понимания того сколько я сейчас ем и сколько это калорий, а самое главное какое это соотношение БЖУ. Далее планирую БУЧ 2/2, а там посмотрим. Ибо мотивация лежит и не поднимается.

Физ нагрузка на сегодня: фитнес групповой это не просто попрыгушки, но и проработка мышц, так как тренер у нас не просто девочка , а человек из спорта и с должным образованием. Я по состоянию мышц вижу толк от такой работы.
Зал 2 раза в неделю очень тяжко идет, хотя ранее отлично все было. Просто ездить стало лень да и цену подняли, последний абонемент попрошу на день рождения на 2 месяца по 2 занятия в неделю. В зале меня интересует прежде всего проработка спины (так как есть проблемы) и беговая дорожка, как оказалось зимой бегать я просто не могу.

Ложусь спать поздно в 01 - 02 часа ночи. Поэтому ем последний раз поздно. Калории считаю на телефоне в программе ХиКи.

привет! Буду первым гостем

Я стройняшка 65 кг

а почему так поздно получается ложиться и сколько часов общего сна выходит?

Какой у тебя калораж на похудение установлен?

Василек
Привет. рада гостям! Вчера калораж вышел 2162 Б 100 Ж 77 У 267 сейчас у меня идет неделя когда я смотрю что я ем и сколько и каково БЖУ. Со след недели перехожу 1600 - 1650.

По сну выходит по разному. Но в основном не меньше 8 часов. У меня работа на дому, поэтому так и выходит со сном.

Ксюша, привет!!!))Сытой, но грустной))) Так как на 1200 войдут только полезные ПП продукты, а вскусняшки-вредняшки, поднимающие настроение, не впишутся сюда))

Я, кстати, тоже ложусь спать в час-два ночи... Но и встаю не позже 8и... В выходные пытаюсь отоспаться.
Напиши свои параметры, пожалуйста - какой сейчас вес, рост, возраст))

Эхх сто лет меня тут не было. Грусть печаль меня посетила. В виде инсулинорезистентности и повышения ТТГ. Я сначала не поняла, вела жизнь как обычно и обратила внимание на то что с женскими днями начались странности ( а у меня все четко), потом я тренировалась 5 раз в неделю и я не худела, а наоборот стала набирать, меня преследовал голод не просто а дикий постоянный голод мой живот вырос и очень здорово. В общем это все меня озадачивало в течении полугода и симптоматика ухудшалась. Вес рос, живот рос, настроение не росло.

Ну и пошла я анализы сдать, которые и все это показали. Сахар на верхней границы нормы. ТТГ в значении 7 мкМЕ/л. С ттг все еще жду время на повторный анализ Эндокринолог сказал, что выпишет лечение, только если ттг поднимется до 10. А на инсулинорезистентность выписан глюкофаж 850 - первые 3 недели от него жуткая тошнота и слабость ну и весьма веселая реакция если откушаешь много углеводов ( с белого друга просто не слезешь) Иии вес я перестала набирать. Он остановился в районе 83 - 85 кг при росте 160 см.

Сил уже нет начинать все заново на глюкофаже меня тошнит от мяса, от протеинов в общем то почти любых. А именно их следуя диете мне и надо потреблять конечно вместе с углеводами и жирами. Я хожу на фитнес табата + растяжка сейчас. В общем руки мои опустились, конечно фитнес позволяет мне на мои 85 кг не выглядеть в одежде. Я эту одежду носила в 70 кг и так же в нее нормально вхожу без проблем.

Может кто - то есть с такими же проблемами поделится опытом.

Я стройняшка 65 кг
привет!
у меня тоже инсулинорезистентность и ттг повышен, уже полтора года лечусь у эндокринолога с переменным успехом. Сначала хорошо сбрасывала, медленно, но стабильно и цикл как часы стал, а сейчас трудно. Все время есть хочется, не могу сдерживаться(

Добавлено спустя 52 секунды:
Re: Я стройняшка 65 кг. Дневничок - с. +некоторые нетрадиционные
я на глюкофаже и эутироксе

alayamoon
Меня на глюкофаже перестал мучать голод. по совету эндокринолога я стараюсь вообще голода не допускать. А когда так случается график жизни как и у многих еще тот, то он страшен. Но при этом контролируем, я не зажираю все что вижу. вам на ТТг выписывали лечение?

Стройняшка, привет)
Я принимала глюкофаж около полугода, с циклом так и не разобралась, но поумерить аппетит он мне в целом то помог.
Еще какое-то лекарство принимала, не помню уже, но его меньше пила, около месяца.
Побочных эффектов особо не наблюдала. Может, необходимо доктору об этом рассказать?

Я стройняшка 65 кг, привет)
Мне с ТТГ=4 с хвостиком (сахар в норме) врач назначал Л-Тироксин, начиная с минимальной дозировки. Периодически, через 3 месяца приёма таблеток, надо сдавать кровь и проверять ТТГ. Если не пришёл в норму, то дозировку, как правило, повышают и через 3 месяца опять сдают кровь. Сдавать кровь надо так: закончил прием таблеток, кровь сдавать сразу же на следующий день, т.е. сдавать надо на фоне таблеток, чтобы был понятен их эффект, можно не принимать таблетку конкретно в день сдачи крови. Сейчас у меня ТТГ в норме, таблетки не пью. Повышенное ТТГ на себе никак не ощущала.
ПС. Поправила про сдачу крови.