а еще это неудобно тем кто ходит в тренажерку вечером ,поел сразу заниматься,отзанимался и опять есть
Опять же многие пишут что углеводы надо есть до 16,а белок типа на вечер.

"Многие", как бездумные мартышки повторяют то, что прочитали от таких же, как они.
Вот и пошли легенды и сказания про углеводы.
В 15-55 можно, а в 16-02 нельзя. В сами вдумайтесь!
Я ем углеводы вечером и не толстею).
Торт не ешьте в одно лицо и всё)

А в два можно?

и 2 торта)

Ага, то есть я так понимаю с периодическим голоданием и гормоном соматотропином здесь никто не знаком?

Я только про соматотропин знаю что он ночью вырабатывается,что то с 23-5)

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
А ну ещё что от него мышечная масса растет.честно не гуглила,где то такие факты слышала
Что спортсмены его котят специально,но он вроде запрещен

Добавлено спустя 52 секунды:
А почему ты нам не хватаешься От?скок уже,давай колись

Да, вырабатывается ночью и цель ПГ - удержать его максимальный уровень как можно дольше. Отсюда и еда в 16:00 1-я. Можно начинать и в 10, и в 11 утра но чем позже тем лучше.
Почему не делюсь, делюсь:
вес сегодня: 56,2
ОГ - 89,5
ОТ - 77
ОБ - 88 (((
Объективно: похудело лицо.
Измерила объем живота - не знаю с чем сравнивать т. к не мерила до этого:он 81 см. Вот такие вот дела. Судя по всему я превращаюсь в прямоугольник

ну считай живота нет))) это все практически талия

Близняшка_88
Как дела?

Близняшка_88
Лена где пропала?