Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Иринушка: Очередная попытка стать лучше. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=1895 |
Страница 1 из 578 |
Автор: | Иринушка [ 13 мар 2011, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Иринушка: Очередная попытка стать лучше. |
Привет всем! Вступая в ваши дружные, стройнеющие ряды торжественно обещаю: четко и настойчиво следовать намеченному плану, худеть не нанося вред своему здоровью, не стремиться сбросить 10 кг. за 3 дня, Сижу на диете с 17.01.11 на сегодняшний день - 16 кг. А хочется в 2 раза больше сбросить. вес уходит плохо, особенно последние 10 дней (топчусь почти на месте). Посмотрела тут свою еду на БЖУ и получилось, что ем в основном углеводы, а белки..... где белки - их мало... Подскажите в каких продуктах их искать... что-то я растерялась! |
Автор: | lindon [ 13 мар 2011, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Где искать белки??? В каких продуктах? подскажите! |
Кефир, молоко, творог, нежирный сыр, белки яиц |
Автор: | Иринушка [ 13 мар 2011, 19:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Где искать белки??? В каких продуктах? подскажите! |
Спасибки! Молоко пью регулярно, правда с кофе. В день получается 300 мл., + творог и все равно у меня получилось больше углеводов чем белков. |
Автор: | lindon [ 13 мар 2011, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Где искать белки??? В каких продуктах? подскажите! |
творог берите с жирностью поменьше. чем меньше жирность тем больше белка) |
Автор: | Иринушка [ 13 мар 2011, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Где искать белки??? В каких продуктах? подскажите! |
Творог 1,5% это много? |
Автор: | Танечка)пышка [ 13 мар 2011, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Где искать белки??? В каких продуктах? подскажите! |
Я думаю не много, я правда творог вообще не ем! я люблю кефир и йогурты натуральные. |
Автор: | Иринушка [ 13 мар 2011, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Иринушка: Где искать белки??? В каких продуктах? подскаж |
А я подсела на мацони. Что-то мне его вкус вдруг понравился и количество калорий в 100 гр. 39,5 |
Автор: | mjau [ 13 мар 2011, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Иринушка: Где искать белки??? В каких продуктах? подскаж |
Белок бывает животный и растительный.Животный:постная говядина(отварная или запечёная),лучше морская рыба,а также мол продукты...Один молочный белок-это мало.Ах да ещё растительный:фасоль,чечевица,горох. |
Автор: | lindon [ 13 мар 2011, 19:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Иринушка: Где искать белки??? В каких продуктах? подскаж |
из растительного еще соя Иринушка, мацони покупаете или делаете? |
Автор: | klimentina [ 13 мар 2011, 20:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Иринушка: Где искать белки??? В каких продуктах? подскаж |
Иринушка Привет! Рада, что ты с нами! Я белки добираю куриной грудкой и творожком. |
Страница 1 из 578 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |