Привет! Смотрю у многих тут дневники. И я решила свой завести! Неделю думала над названием, но так и не придумала!
Немного о себе: возраст - 33 года, рост - 165 см, вес - 52- 53 кг, дети - 3 сыночка (6 лет, 4 и 3 годика) и лапочка дочка (5 месяцев).
На ПП уже 5 лет! И думала, что все хорошо. Питалась, грубо говоря, по "ладошкам", т.е Завтрак - 200-250 гр, Перекус 1 - 150 гр, Обед - 300 гр, Перекус 2 - 150 гр, Ужин - 250 гр. Придерживалась того, чтоб не растягивать желудок. И не голодала и не полнела. Но, черт меня дернул посчитать КБЖУ. И, о ужас! Еле-еле 1200 ккал, по углеводам недобор.
И с октября месяца я засела на этом сайте. Поднимаю калораж, выстраиваю БЖУ, подгоняю под все это меню. Ведь правильное питание человека - залог здоровья!Сейчас у меня коридор 1250-1364 ккал, Б - 79,5-106, Ж - 42,4-53,0, У - 132,5-159. Но в скором времени еще буду поднимать калории.
