Юлия Пик писал(а):
Привет, Даша.
Посмотрела я твое меню. Оно тянет всего на 1000 калорий. Ты правда не написала размер кусочков хлеба и какая тушенка. Я считала кусочек 30 г и говяжью тушенку. Если свиная, то будет побольше, а кусочек понятие вообще растяжимое, но не с буханку же он размером.
Это очень и очень мало. И ты питаешься так постоянно?
Первое, что нужно сделать, это вернуться к питанию, адекватному твоему весу.
Постепенно, один-два раза в неделю добавляй по 100 калорий к своему рациону. Довести его нужно хотя бы до 2000 калорий.
Ты знаешь. Я все это пишу не первый раз, разным людям. Реакция всегда одна. Если я буду больше есть, то я же еще больше потолстею.
Но ведь ты итак толстеешь. Значит что-то неправильно. Просто попробуй делать по-другому.
Здесь, на форуме, достаточно людей, которые пошли путем повышения калорийности со своей экстремально низкой и это дало положительный результат. Вес стал уменьшаться.
Попробуй. Путь, которым идешь ты ведет в никуда.
Ты мне напоминаешь другую Дашу? Ты точно не она? Извини, если ошибаюсь.
Посмотрела я твое меню. Оно тянет всего на 1000 калорий. Ты правда не написала размер кусочков хлеба и какая тушенка. Я считала кусочек 30 г и говяжью тушенку. Если свиная, то будет побольше, а кусочек понятие вообще растяжимое, но не с буханку же он размером.
Это очень и очень мало. И ты питаешься так постоянно?
Первое, что нужно сделать, это вернуться к питанию, адекватному твоему весу.
Постепенно, один-два раза в неделю добавляй по 100 калорий к своему рациону. Довести его нужно хотя бы до 2000 калорий.
Ты знаешь. Я все это пишу не первый раз, разным людям. Реакция всегда одна. Если я буду больше есть, то я же еще больше потолстею.
Но ведь ты итак толстеешь. Значит что-то неправильно. Просто попробуй делать по-другому.
Здесь, на форуме, достаточно людей, которые пошли путем повышения калорийности со своей экстремально низкой и это дало положительный результат. Вес стал уменьшаться.
Попробуй. Путь, которым идешь ты ведет в никуда.
Ты мне напоминаешь другую Дашу? Ты точно не она? Извини, если ошибаюсь.
Т.к. хлеб уже нарезан, то оба кусочка - 47гр (две половинки квадратика стандартного ржаного кирпича). Тушенка должна быть говяжья, ну так на банке написано. Внутри сиськи-письки какие-то, немного мяса некускового и желе, так что я буду заносить в план тупо по клише "масса-состав на упаковке", жир оттуда я выкинула сразу же. Но это вообще все может стать неправдой ;) Могу тупо уснуть прямо около еды или добавить еще хлебушка
.Питаюсь по-разному, но многих вещей уже давно нет в рационе на постоянной основе. Например, масло сливочное в явном его виде, маринады, торты-пирожки.
Вы знаете, я не в курсе, сколько Даш из моего района сюда заходит. Знаю только Валентину, которая тоже худеет, но она себе приложения на айфон поставила какое-то с хомяком. Тут вроде не оно.
Усе, моя смена закончилась, я побежала в магазин за кефиром и апельсинами, а потом баиньки. Вот непонятно, кстати, мой завтрак он не ужин ли часом? Который должен быть за 4-6 часов до сна?