Temma
как-то само пришло - чуть понизились калории, жарко и салатно на огороде, повысилась активность, мотыжные работы и поливочные - тот еще спортзал. Получилось снижение веса без доп. нервотрепок, само собой.
Афродита на пенсии вступает осторожно на новый мозичный пол новой бани... Запах аромамасел и березового веника кружит Афродите голову. Она садится на новую скамейку и начинает интенсивно тереться сизалевой мочалкой, поглядывая на дверь парной. Да, шансов для лишнего жира не остается.

Да, банька - это неописуемый кайф. И не обязательно прямо с веником париться, просто посидеть в парной, подышать какими-нибудь маслами, растереться как следует... Очень люблю. Стараемся тут на даче баню почаще топить, в неделю раза 4 топим.

Желаю поскорее все обустроить

flowers000
4 раза в неделю, так точно не будешь без конца веником махать, да это классно. Спасибо, очень надеюсь на скорый результат в этом проекте.

Ну что, ударный денек! 1 час 25 минут ходьбы, 45 мин силовых утром, 2 часа скандинавки вечером. Последняя еда в 16-50. Так вышло, с проходки вечерней вернулась поздно, да и есть не хочу. Кефиру тяпнуть - к отеку, банан слопать - к привесу. Ждем утра, состояние стабильное))). Никаких теток с мотыгами на моем огороде сегодня не было, только спортсменки вокруг бродили.

Оль, давно спросить хотела, скандинавка, почему такой выбор? что в ней такого? я о многих позитивах от нее слышала, а твое ощущение какое?

Olga-Volga
Ты прям седня за себя и за того парня Завтра жир лёжа?

Секрет прост, скорее она сама меня нашла. Нужен был спорт, где взять? Дом большой, а наша комната маленькая, в проходном зале скакать не готова была. Сейчас комнату поменяли, расширились, иногда делаю что-то дома. Итак,
1)отсутствие места для домашних тренировок
2)спортзалов рядом нет, совсем. Ближайший в 4 км и автобусов особо не ходит туда.
3)все, что начинала раньше, успешно и быстро сворачивала по спорту. Просто ходить люблю, выбрала маршрут по дорожке и засекла километры. 1,5 часа - самое то, чтобы расслабиться перед сном. В дороге добавляла планку, отжимания от скамейки, отрезки бега. Потом стало скучно. По погоде тоже есть ограничения.
)Вариант - велосипед хорош в компании и в хорошую погоду. Каталась пару лет весной-летом. Своего нет, мужнин сейчас сломался. Нужен ли, не уверена.
Предложила мужу купить мне палки, он как будто рассмеялся. Взяла и сама купила за 3 копейки в гуманитарке, обычные лыжные (вдруг заброшу тоже))). Под смешки "а хоть пару раз пригодятся?" стала давать себе задания: надо палочки выгулять. Не поверишь, так с ними и хожу, зимой и летом, несколько лет.
Что получаю? Усиление нагрузки, руки-ноги-торс работают активнее, идешь быстрее. Талия и боковые мышцы подтягиваются. То, что люди наклонами вперед и вбок добиваются в зале, я получаю от энергичной ходьбы. Позвоночник прямее, меньше болит.
Плюсом свежий воздух и возможность поболтать по телефону во время ходьбы иногда. Девочкам с тяжелым верхом и "гусеницей" на спине подходит, широкобедрым и толстоножкам подходит. Все подтягивается.
Короче, пока это единственное, что меня не отталкивает на постоянной основе. Минусы - дожди. Метели не мешают, а вот обувь в дождь нужно надежную, непромокаемую.
Попробуй, походи пару месяцев, по-другому не узнаешь своей реакции.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

завтра будет лучше, чем вчера)))
птица спортивного счастья снова со мной

Olga-Volga
Так вот она от меня к кому рванула

ага, пока 45 мин силовых и куча ходьбы, вечером пересчитаю километры.

ой, Юля ссылку дала, а я дальше пошла читать, зачиталась, смешное вот это:
https://www.instagram.com/p/CPNnPAOrNi0/