Olga-Volga
О, а я не остужаю ничего) обжариваю лук-морковь (причем, огромными кусками, лень мельчить), туда тыкву кусманами и чуть воды. Как тыква мягкая становится, прям в кастрюле блендерю всё, добавляю сливки, еще раз блендером и вскипятить. Рада, что понравился) Я вообще не фанат супов-пюре, но вот эти два (тыквенный и кукурузный) нежно люблю.

Calavera
Давай про кукурузный поподробнее! Говорю же, нет погружного блендера, а в пластмассовую чашу горячее не налить. Так что процесс удлиняется. Ничего, по праздникам можно.

Что вот я сегодня надумала, начитавшись девчонок. 1200 мои ведь маловато. Может от этого тоже настроение не сахар, двигаться не хочется особо тоже. Как бы добавить движений побольше и калорий немножко? Думаю, завтра походить удастся. Как же "минусфунтовики" умудряются точнехонько калораж держать? До 50 калорий разбег или вообще в десяточку.

ну, конечно, маловато
ты считала по формулам свой основной обмен? мне кажется, что он выше 1200 должен быть
+/- 50 лучше, но во второй версии МФ допускается +/-200 ккал

Olga-Volga
А, ну тогда да. Кукурузный: обжарить лук, морковь. Засыпать пакет замороженной кукурузы, добавить любой бульон немножко совсем (или просто воды), чуть покипятить, взблендерить со сливками. У нас не всегда можно найти замороженную кукурузу, я бросаю просто консервированную вместе с водой. Но почитала тут обсуждение, что горошек-кукуруза в банках вредно. А я вот вообще не заморачиваюсь)))


Прям очень сильно маловато. Надо хотя бы 1400, но это мое мнение, как человека, который на 1200 встал намертво с весом и стоял до упора, пока калораж не поднял)

а я наливаю и ничё...

Ленусечка
Конечно основной обмен около 1500, я же 80 вешу. Вот 1400 пытаюсь выровнять, чтобы от 1800 было -400 ккал дефицита. +- 200 ккал это слишком большие качели, мой жир удивится и затихарится.
Calavera
Вот тоже вижу, что 1200 это голод и намертво. Подняла до 1300, теперь к 1400 иду. Честно говоря, я не так четко все соблюдаю, а раз качаю калораж, то и вес в недоумении. Никогда не была человеком-роботом. Запланирую, потом нарушу, опять намечтаю. Так и болтаюсь.
Из хорошего, на прошлой неделе было 79 кг 2 дня. Вчерашние вечерние ржаные сухарики с чаем отобрали этот результат. Отек был предсказуем. Сразу +1,2 кг. Уйдет, не 3000 же ела.

Закончились 2 недели ПП-марафона. С 81 ушла на 79,9. И это тоже результат. Настроение отличное, прекрасная погода, море разноцветных листьев и солнца.

Olga-Volga
Не помню тебя в цифрах 79. Поздравляю сердечно
Выглядит красиво.
Ну что ж раз сбылось вангую дальше. Вижу тебя через год стойняшкой.
Все в твоих руках. Радуюсь за тебя искренне

Temma
Спасибо, дорогуля! Жду 69, еще красивее будет, дальше пока не загадываю.