| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| bright_light: быть в форме https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18594 |
Страница 1 из 190 |
| Автор: | bright_light [ 18 сен 2017, 01:37 ] |
| Заголовок сообщения: | bright_light: быть в форме |
Всем привет. Долго думала, стоит ли заводить здесь свой дневник.. Потому что не сказать, что ситуация типичная. Но почитала дневники других девушек, увидела, что проблемы и цели у всех разные и решила попробовать. Можно сказать, это мой первый подобный дневник. В общем, не знаю))) Немного о себе и о целях: был в моей жизни период, когда я будучи абсолютно нормальной, вдруг повелась на волну повального зожа и решила, что мне необходимо похудеть. Тогда в моей жизни появились весы, калории, подсчеты бжу и прочие циферки, которые в итоге привели к рпп. Сейчас я как раз на том этапе, когда лечение закончено и дело осталось за малым - научиться справляться самой, то есть искать этот самый путь к гармонии с собой. Наверное, я тут не совсем в кассу, но, возможно, мной двигает желание найти некую поддержку на этом пути. Моя цель номер один - поправить здоровье за счет нормального питания и адекватных физических нагрузок, вернуть организму прежний тонус и себе прежнюю бодрость. Буду здесь писать отчеты о том, как продвигается дело. |
|
| Автор: | bright_light [ 18 сен 2017, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
Занимаюсь по программе T25, часть alpha. Спорт: Cardio Прогулки: 4км Кбжу: 1500/106/66/128 +контрастный душ утром |
|
| Автор: | Nikolь [ 19 сен 2017, 00:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
Привет! Проблемы тут у всех действительно разные, но у всех есть желание победить себя или обстоятельства, достигнуть поставленной цели и обрести, наконец, эту гармонию  Так что, по большому счёту, это нас и объединяет.Все получится, главное, на мой взгляд, ставить реальные цели и реальные сроки! |
|
| Автор: | Инусь [ 19 сен 2017, 01:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
привет!  дневник-штука полезная  . а девочки тут славные, поддержат и помогут. чудесно, когда веришь в себя, но и поддержка окружающих не помешает. |
|
| Автор: | Маргаритка городская [ 19 сен 2017, 01:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
bright_light Привет! Успеха тебе в достижения целей! Почитай вот эту темку о здоровом питании, очень много полезной информации:viewtopic.php?f=49&t=7545 |
|
| Автор: | bright_light [ 19 сен 2017, 02:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
Nikolь, Инусь, Маргаритка городская, Привет!) Рада видеть вас в своем дневнике) За информацию спасибо, обязательно почитаю) |
|
| Автор: | bright_light [ 19 сен 2017, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
Сегодня. Спорт: Cardio, Lower focus Кбжу: 1300/115/35/128 + контрастный душ утром + вакуумный массаж 30мин |
|
| Автор: | bright_light [ 21 сен 2017, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
Два дня подряд нет аппетита, сегодня чувствую себя слегка приболевшей - видимо, в этом причина. Но температуры вроде нет и это уже хорошо. Вчера: Спорт: Total Body Кбжу: 705/30/40/67 Прогулки: 1км + контрастный душ + вакуумный массаж 30мин Сегодня: Спорт: отдых Кбжу: 900/30/45/60 Прогулки: 4км + контрастный душ + вакуумный массаж 30мин |
|
| Автор: | bright_light [ 22 сен 2017, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
Сегодня поняла, что окончательно разболелась, поэтому без спорта, прогулок и калорийность повышать пока тоже не буду, потому что аппетита по-прежнему нет. Ну и без процедур. Поняла, что за калорийностью проще следить все-таки когда день активно проходит - просыпается нормальный аппетит, есть желание завтракать. А тут мало того, что горло болит, так и не двигался особо, поэтому заставила себя пообедать и поужинать нормально, это уже маленькая победа в таком состоянии, когда хочется только пить горячий чай и все. Поэтому как-то так: Спорт: отдых Кбжу: 870/73/30/85 |
|
| Автор: | упырь [ 22 сен 2017, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: bright_light: гармония с собой |
А можно полюбопытствовать ???Почему в вашем рационе так мало жиров.Я немножко смыслю в области питания.Мне если честно не понятен смысл их ограничения.Только определённым товарищам есть смысл их ограничивать. |
|
| Страница 1 из 190 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|