Текущее время: 29 мар 2024, 15:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 190  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: bright_light: быть в форме
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 01:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет.
Долго думала, стоит ли заводить здесь свой дневник.. Потому что не сказать, что ситуация типичная. Но почитала дневники других девушек, увидела, что проблемы и цели у всех разные и решила попробовать. Можно сказать, это мой первый подобный дневник. В общем, не знаю)))
Немного о себе и о целях: был в моей жизни период, когда я будучи абсолютно нормальной, вдруг повелась на волну повального зожа и решила, что мне необходимо похудеть. Тогда в моей жизни появились весы, калории, подсчеты бжу и прочие циферки, которые в итоге привели к рпп. Сейчас я как раз на том этапе, когда лечение закончено и дело осталось за малым - научиться справляться самой, то есть искать этот самый путь к гармонии с собой.
Наверное, я тут не совсем в кассу, но, возможно, мной двигает желание найти некую поддержку на этом пути.

Моя цель номер один - поправить здоровье за счет нормального питания и адекватных физических нагрузок, вернуть организму прежний тонус и себе прежнюю бодрость.

Буду здесь писать отчеты о том, как продвигается дело.


Последний раз редактировалось bright_light 01 мар 2024, 12:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 20:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Занимаюсь по программе T25, часть alpha.

Спорт: Cardio
Прогулки: 4км
Кбжу: 1500/106/66/128
+контрастный душ утром


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 00:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 245
Изображений: 8
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 161

Награды: 2
Букет розовых тюльпанов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Проблемы тут у всех действительно разные, но у всех есть желание победить себя или обстоятельства, достигнуть поставленной цели и обрести, наконец, эту гармонию :pri_vet:-: Так что, по большому счёту, это нас и объединяет.
Все получится, главное, на мой взгляд, ставить реальные цели и реальные сроки!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 01:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
привет! :rose:
дневник-штука полезная :a_g_a: .
а девочки тут славные, поддержат и помогут.
чудесно, когда веришь в себя, но и поддержка окружающих не помешает.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 01:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 2144
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 81 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (2) Пасхальное яичко мраморное (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Роза (2) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
Привет! :pri_vet:-: Успеха тебе в достижения целей! Почитай вот эту темку о здоровом питании, очень много полезной информации:
viewtopic.php?f=49&t=7545

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 02:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nikolь, Инусь, Маргаритка городская, Привет!) Рада видеть вас в своем дневнике)
За информацию спасибо, обязательно почитаю)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 20:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня.

Спорт: Cardio, Lower focus
Кбжу: 1300/115/35/128
+ контрастный душ утром
+ вакуумный массаж 30мин


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 23:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Два дня подряд нет аппетита, сегодня чувствую себя слегка приболевшей - видимо, в этом причина. Но температуры вроде нет и это уже хорошо.
Вчера:
Спорт: Total Body
Кбжу: 705/30/40/67
Прогулки: 1км
+ контрастный душ
+ вакуумный массаж 30мин

Сегодня:
Спорт: отдых
Кбжу: 900/30/45/60
Прогулки: 4км
+ контрастный душ
+ вакуумный массаж 30мин


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 21:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня поняла, что окончательно разболелась, поэтому без спорта, прогулок и калорийность повышать пока тоже не буду, потому что аппетита по-прежнему нет. Ну и без процедур.
Поняла, что за калорийностью проще следить все-таки когда день активно проходит - просыпается нормальный аппетит, есть желание завтракать. А тут мало того, что горло болит, так и не двигался особо, поэтому заставила себя пообедать и поужинать нормально, это уже маленькая победа в таком состоянии, когда хочется только пить горячий чай и все.
Поэтому как-то так:
Спорт: отдых
Кбжу: 870/73/30/85


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 21:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А можно полюбопытствовать ???Почему в вашем рационе так мало жиров.Я немножко смыслю в области питания.Мне если честно не понятен смысл их ограничения.Только определённым товарищам есть смысл их ограничивать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 190  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmerNatka, АникаМартиника, Bing [Bot], elochka-nk, Евгen, Елена Прошина, Google [Bot], helena77759, khtulku, LaraSt, Natalya Natalya, Oxanka 1, офисный червь, Олеся Кот, Раисаkis100tka, rouge, Trotatiana, Valeriy Senchenkov, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Катерина82, Кола Бельды, Мартиша Адмс, Наталия50, Тата Кузнецова, Юдита, ЯСветик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB