Текущее время: 24 сен 2020, 17:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1820 ]  На страницу Пред.  1 ... 178, 179, 180, 181, 182
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 17:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Greengirl, У меня 170)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 18:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за неделю.
Тренировки: йога - 3/7, кардио не было
Питание (в среднем за неделю): 1400кк 70/60/120, примерный дефицит около 100 калорий
Процедуры: скраб для тела 3р, разогревающий крем для тела 3р.
Контрастный душ: -
Вредности (за всю неделю): маленький пакетик чипсов, крекеры, мороженное, кола zero 0,5
Вода: 2-2,5л воды и ещё где-то 1-1,5л зеленого чая
Вес: -300г

Мой организм немного взбрыкнул на этой неделе, предполагаю, что из-за недосыпа, перегруженности и вдобавок ещё стоматологических проблем: мне тупо захотелось чего-то вредного, вот так появились чипсы, крекеры и кола (в один день все). Но плюсы в этом несомненные есть: мне хватило одного раза, чтобы понять, что мне больше не хочется. Да, вкусно и все такое, но на салатах, йогуртах, овощах и, в целом, более чистом питании я чувствую себя намного лучше.
Поэтому вернусь в прежнее русло - по ряду объективных причин с кардио пока временю, тк я и без кардио что-то еле вывезла две недели, поэтому пусть хотя бы питание будет чистым.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 29 июл 2020, 21:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Маленькая радость - я не просто влезла в свои шорты (которые спокойно носила ещё ровно год назад), но даже застегнула их! В общем, ходить в них можно, а вот сидеть - пузо таки жмет; но это уже победа, тк ещё месяца полтора-два назад они мне даже на задницу не налезали :D


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 17:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за неделю.
Тренировки: -
Питание (в среднем за неделю): 968кк 52/40/97, примерный дефицит около 382 калорий
Процедуры: -
Контрастный душ: -
Вредности (за всю неделю): -
Вода: 2-2,5л воды и ещё где-то 1-1,5л зеленого чая
Вес: -1,4кг

Неделя эта была провальной: не в том плане, что питалась плохо, а в том, что ела очень мало и не очень систематично, тренировок не было совсем никаких.. к сожалению, приболела и пока ещё не пришла в себя.
Понимаю, что вес вернется даже на привычном (пусть и пп) питании, тот 1,4кг ушел за сутки буквально - логично, что он вернется. По тренировкам пока не уверена вообще ни в чем, тк чувствую себя по-прежнему скверно, но хотя бы буду дальше держать питание, что, в принципе, не так уж сложно, учитывая практически полное отсутствие аппетита.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 09 авг 2020, 22:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за неделю.
Тренировки: -
Питание (в среднем за неделю): 1105кк 50/51/103, примерный дефицит около 295 калорий
Процедуры: -
Контрастный душ: -
Вредности (за всю неделю): мороженое
Вода: 1,5-2л воды и ещё где-то 1л зеленого чая
Вес: +0,6кг

Как я и предполагала, болезненно сброшенный за сутки вес немного вернулся, но радует и то, что если сравнивать с двумя неделями, то результат все-таки есть в виде -0,8кг.
Но вообще, я для себя решила, что нужно устаканиться на планке в 50кг (хоть я и вешу сейчас чуточку меньше, но 50кг вполне себе нормальная цифра и в плане здоровья (для моего роста), и в плане внешнего вида). Да, в 48кг я себе нравлюсь куда больше, но как бы ладно, 50кг это тоже очень неплохо.
В общем пыжусь ещё неделю или две, а дальше нужно браться все-таки за качество тела, возвращать и нормальные тренировки (да и в принципе, возвращать их, а то совсем расслабилась), и систематические процедуры.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 22:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Что-то мотает меня из стороны в сторону - не в плане питания, а вообще, питание это скорее следствие ритма жизни.
Дома-то оно проще, салатик нарезал, курицу в духовку засунул, на обед с собой примерно тоже самое зацепил, в крайнем случае фрукты по дороге купил на перекус, поужинать себя заставишь часов в семь-восемь вечера и как бы до обеда следующего дня вполне нормально.
А вот когда ты мотаешься по делам, уезжаешь из города и не всегда от тебя зависит, что именно ты будешь сегодня есть - начинается ощущение, что все идет куда-то не туда: во-первых угли, пусть и сложные, во-вторых, освобождаешься для ужина порой вечером в районе десяти-одиннадцати вечера (с перерывом часов в десять с прошлого приема пищи), в третьих, чувствуешь себя верблюдом, пытаясь впихать максимальное число калорий в один прием пищи (и спасибо, если не в самый поздний!), потому что иначе вообще глупость получается.

В общем, такая неделя. На весы ещё не вставала, но почти уверена, что мне это все аукнется.

p.s. А ещё поняла, что больше не могу пить воду, даже минералку - у нас похолодало до +20 и я тупо мерзну, даже если выпью воду комнатной температуры, постоянно хочется горячего чая и все тут. В общем, пора переходить с минералки на имбирь - заливать кипятком и спокойно пить горячим. Осталось только придумать, как его с собой брать хотя бы туда, где кулер есть.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 22:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за неделю.
Тренировки: -
Питание (в среднем за неделю): не считала
Процедуры: -
Контрастный душ: -
Вредности (за всю неделю): шоколадка, три латте
Вода: 1-1,5лл воды и ещё где-то 2-2,5л зеленого чая
Вес: -0,8кг

Сложно строить какие-либо планы дальше, в общем-то, потому что у меня простуда с температурой, соплями, больным горлом и прочими прелестями. Поэтому пока снова упор на питание только.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 19 авг 2020, 13:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Хотела тут сделать промежуточные фото (тк результат уже даже я вижу, по сравнению с январем), и вдруг поняла, что фото "до" остались на старом телефоне, который ни в какую не хочет включаться((

Фото я, конечно, сделаю - но немного обидно. Учитывая, что все фото с того времени у меня в очень объемной/свободной одежде и их очень мало (мне же казалось, что у меня даже лицо жирное, поэтому избегала фото). В общем, как-то так.
Может, конечно, я ещё смогу включить старый телефон, но сравнить сейчас два фото явно не получится, а жаль.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 17:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Третью неделя без спорта, практически без процедур и на интуитивном питании. В выходные сделаю замеры, встану на весы, интересно, что получилось из этого..

Снова приболела, все-таки холод мой организм вообще не выносит - вот вроде +20 было, а я замерзла в рубашке и все, сразу сопли, кашель и все остальные прелести - спасибо, что хоть температуры нет.

Фото, к слову, откопала и, вероятно, выложу под отчет - как раз сделаю так называемые фото "после" - хотя это, конечно, далеко не конец; план минимум выполнен на данный момент, настало время работать над телом и, что, пожалуй, ещё важнее - работать над офп снова.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 20:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2578
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 635

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Небольшой отчет за три недели по интуитивному питаю (без тренировок и практически без процедур), здесь я могу судить только по весу, пожалуй, а ушло у меня -1,2кг за это время. Учитывая, что я успела проболеть две недели из трех, порой косячить с питанием (то есть не есть почти сутки, то пообедать куском торта на работе, например) - это вполне себе неплохой результат.

А вот замеры меня радуют больше, но тут и интервал временной больше, а если быть точнее, то почти два месяца, если точнее, то семь недель.

Грудь: -4см
Талия: -3см
Бедра: -5см
Нога (верхняя часть бедра): -5см
Икра (голень?): +1см
Живот: -5см

Больше всего печалит то, что попа так сильно сдулась, а вот остальное - очень и очень радует!
Постараюсь сентябрь продолжить на интуитивном и дальше буду думать, продолжать считать или можно выдохнуть немного)))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1820 ]  На страницу Пред.  1 ... 178, 179, 180, 181, 182

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alentr, alexandrahomez, AlyKalyAly00, Алеся Голуб, АннаШ, Bay lynx, Bing [Bot], Brizolka55, cornflower63, Светлана300378, dommail, Elizavetabest, evgen2044, Елена.Премудрая, glazactay@, Google [Bot], INNALOO, irina_m1973, kot-baiun, larz, LoRicky, maria.lyamtsewa@, nata197, Грета, Savanna1883@mail.ru, Souraund, stas78, Temma, titazar, Trinidat, Viousi, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Корол, Вайлет, Ирина5734, Ирэн1970, Иннна, людмила 57, Шустряна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB