Здравствуйте.

Меня зовут Наташа.

Вернулась на 26 странице.

Короткое видео с Лесли (10 минут). https://www.youtube.com/watch?v=ZllXIKI ... e=youtu.be

Первый результат.

Первое фото - 136,3 кг - 13 июля 2020г. Второе фото 126,5 кг - 9 августа 2020г. Третье фото 116 кг - 10 ноября 2020г. Четвертое фото 106,4 кг - 22 февраля 2021г.

Мои успехи.

В добрый путь!

Спасибо.

Вес даже не хочу выставлять...вдруг здесь есть люди со слабыми нервами...

Когда скину первую десятку - тогда посмотрим.

Я сейчас еще 2 недели буду в отпуске, самое подходящее время втянуться, так сказать, в ритм похудательной жизни...Может, еще жара поспособствует, хотя пока никак не действует...а жаль.

Если не нуждаешься в советах и тебя саму обнародование веса не мотивирует, лучше не выставлять )
А мне это помогает не прятать голову в песок самой от себя.

P.S. Отправила талисман.

Почему? Советы. если он разумные - всегда хорошо.

Боюсь, мне и песок не поможет. Дело не в этом. Просто худею, как многие - не в первый раз. Заметила: стоит протрубить про похудение - сразу в голове щелкает, и вся мотивация коту под хвост.

Поэтому начну спокойно и без фанатизма. А там видно будет.

Уже давно заметила особенность: ем лишнее. в том числе и вредное (в основном) не потому, что прям так хочется есть.
А просто так, что само по себе, честно говоря. ужасно.
Сразу оговорюсь: без сладкого не думаю обходиться. Просто выберу менее вредные и главное. количество и время употребления...

Раньше очень хорошо худела, даже съев мармеладку или зефирку, главное, старалась их есть часов до 4.
Кто-то, может, скажет, что это не совсем правильно: кушать сладкое. Но для меня главное: ни диеты. ни разгрузы, ни прочее. Хочется, чтобы похудение шло не слишком быстро. но постоянно, чтобы можно было так питаться все время.


Похудалица, спасибо за талисман.

Так-с...
Вчерашний ужин кефиром сделал свое дело: кое-какие граммы убежали...

Сегодня в планах: абрикосы и кефир.

С утра позавтракала абрикосами...Все-таки они дают очень хорошее чувство насыщения..
Почитала сейчас о пользе абрикосового разгруза, может, кефир тогда не буду вообще...

Мне бы еще движения добавить, но вот честно: пока жара - никак не хочется. У нас с утра уже +31. Днем еще жарче, воздух сухой...На улицу выползать вообще нет никакого желания...

Но попробую что-то изменить, может, в квартире буду шагать, здесь прохладнее.

Нашла неплохую таблицу расхода энергии. надо сохранить себе.

Расход энергии при разных видах ходьбы (расчет для любого веса)

https://beregifiguru.ru/%D0%A0%D0%B0%D1 ... 0%B1%D0%B0

День подходит к вечеру.

Что ела? Весь день - абрикосы+вода. Еще разок поем около 19 часов. Честно говоря, несколько удивлена: есть вообще не хочется...нисколько. Хотя мелькали пару раз мысли о еде вообще, но это в голове...

Завтра с утра надо будет поехать на работу, ждут меня там физические нагрузки - это очень хорошо. Главное, чтобы не было уж слишком жарко. Весь день тучи бродят, но пока еще никак не начнется дождь.

Сегодня вспоминала все свои похудательные операции...и ведь были очень успешные...Все-таки, гораздо сложнее - удержать вес, чем скинуть, по крайней мере, для меня.

Было время, когда худела только на том, что ужинала белковыми продуктами плюс ходьба...Хотя все, конечно, индивидуально.

Смотрю сейчас на своего кота: он же сидит на диете уже третий год по медпоказаниям. Там я-то чем хуже? Получается, что за состоянием здоровья кота слежу, а за своим - нет...И где логика?

Привет

А ты вообще себе цель "удержание веса" ставила? ) Я, например, нет ). После достижения цели "заветная циферка на весах" в голове была мысль, что нужно оставаться красивой иииии все такое (эдак расплывчато и не конкретно), но цели "сохранение циферки на весах" не было.

Приветик.


Вот сейчас сижу думаю...нет, не ставила. Видимо. казалось, что все само собой будет прекрасно. но, увы, так не бывает.

Размышляла, чего я так разожралась...Я и в детстве не была худышкой. Но как-то особенно не заморачивалась, друзья были и мальчишки. и девочки. Помню, перед свадьбой похудела на нервной почве...прям хорошо выглядела, хотя не специально стремилась скинуть, так вышло...

После родов разнесло как арбуз...Потом несколько раз худела очень хорошо. Скидывала и 20, и за 20 кг. Как на качелях качалась: туда-сюда...

А вот потом наступил момент, когда просто плюнула на себя...Горько это сознавать, но против правды нечего возразить. И плавно, как баржа, не буду говорить с чем, поплыла по жизни...В зеркало стараюсь смотреть по минимуму...

А ведь работа у меня с людьми. И этакий слонопотам вращается среди взрослых и детей каждый день...

Жаль, но я из той категории людей, которые свои проблемы заедают, хотя и понимаю, что целенаправленно причиняю вред себе. В этом году мне еле подписали медосмотр из-за сердечных проблем...Я в очередной раз перетрухала, ведь по папиной линии все сердечники со всеми вытекающими результатами...

Словом, не выношу высокопарных фраз, не буду трубить типа: вперед, не жрать и вес убрать...,но хочется улучшить свое здоровье - это самое главное.