Поспорила сдуру с мужем на то, что 1 июля вес будет не более 75 кг, в противном случае я две недели сама гуляю с собакой
Что-то походу боюсь я продую 
)))) Муж, как ни странно, поддерживает мои похуделки))
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18130 |
Страница 1 из 326 |
| Автор: | Наталиско [ 23 июн 2017, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями |
Завожу дневничок для улучшения самоконтроля :) Говорят словом можно спасти, можно полки повести... Так вот, тут будут слова, слова, слова, цифры и наверное местами картинки))) После успешного планомерного сброса веса к маю, сейчас приходится бороться с побочными эффектами серьезной гормональной терапии, начатой еще в марте. Однако все побочные эффекты почему-то накрыли только месяц назад. Но ничего, пробьемся :)) Есть немного спорта - тренажерка 1-2 раза в неделю, домашние трени с Джил и Шоном Ти, ходьба. Коридор ккал стараюсь поддерживать в районе 1400-1700, в зависимости от нагрузок. |
|
| Автор: | Наталиско [ 23 июн 2017, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Поспорила сдуру с мужем на то, что 1 июля вес будет не более 75 кг, в противном случае я две недели сама гуляю с собакой Что-то походу боюсь я продую )))) Муж, как ни странно, поддерживает мои похуделки))
|
|
| Автор: | Наталиско [ 23 июн 2017, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Итак, сегодня: Спорт - Hard Body ABS - 35 мин. Еда - 1602 ккал, 80Б 56Ж 196У Вода - 2л. |
|
| Автор: | Наталиско [ 25 июн 2017, 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Вчера: Спорт - отдых Еда - не посчитала  Вода - 1,8 л Сегодня: Спорт - 7800 шагов Еда - 1526 ккал, 80б, 47ж, 197у Вода - 1,5 л |
|
| Автор: | Наталиско [ 25 июн 2017, 20:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
В выходные было лечение, поэтому я пока без активного спорта, надеюсь завтра этот пункт наверстаю. Вес очень медленно снижается. Вчера могла накосячить с мойвой, досталась очень свежая вкуснейшая рыбка и я ее вероятно слопала больше чем надо, да еще и соленой, но вцелом весь день питание было сумбурным, не соображу даже как эти блюда подсчитать. В любом случае двигаюсь дальше, один косячок - это еще не ужас, хотя затормозить может конечно же. Сегодня все в порядке - на завтрак кашка, на обед немного куры, еще кашка и помидор с моцарелой, на ужин тушеный без масла лосось с овощным салатом 
|
|
| Автор: | Наталиско [ 26 июн 2017, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Утром зачотно прогулялись с собачкой по лесу большим кругом в 5 км, находила 7320 шагов  А вес сегодня таки добрался до отметки 75 кг  У меня появился шанс выиграть пари!)))) Продержаться бы недельку...На завтрак бутер из зернового хлеба с маслом и сыром + черный кофе, на ланч творог 2% с ряженкой и ч.л. тростникового сахара и горсть черешни. Вода, капсула рыбьего жира, витаминки. |
|
| Автор: | Наталиско [ 26 июн 2017, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Спорт - Hard Body ABS - 25 мин., ходьба - 90 мин. (всего за день 13 тыс шагов) Еда - 1665 ккал, 97 б, 75 ж, 154 у Вода - 2,5 л Hard Body делаю с гантельками по 1,5 кг, сегодня думала не осилю делать с ними, но в процессе тренеровки удалось себя убедить, что то что я сейчас чувствую - это не усталость, а лень, поэтому надо продолжать. Хорошо помогло, прямо свежие силы появились :))) Сделала бы все 35 мин, но дела потребовали срочного переключения. Тяжеловато конечно заниматься спортом в жару, но она к нам на долго... |
|
| Автор: | Наталиско [ 27 июн 2017, 06:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Сегодня опасный день для похудения - еду к маме, которая любит много и вкусно кормить, а в ее возрасте, увы, ее уже не переубедишь. Сразу вспоминается "Анечка привела бабушку в полное замешательство, приехав к ней уже жирной"  Обычно я использую следующие пути спасения: - облегчение по жирам и углеводам всего питания до и после мамы - "Я потом это доем, не влезло" - "Одной все это съедать не интересно, давай ты мне поможешь, держи половинку" - ... (путь в процессе поиска) |
|
| Автор: | Наталиско [ 27 июн 2017, 08:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Вес сегодня 75,4 и я очень рада . Небольшая прибавка означает, в моем случае, что цифра 75 "закрепляет позиции", перед дальнейшим снижением. Главное держать выбранную линию и не отклоняться от режима 
|
|
| Автор: | Альталира [ 27 июн 2017, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостя |
Наталиско, привет, успехов в достижении цели  А какой у тебя рост? |
|
| Страница 1 из 326 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|