Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

К@теринчик: Довести начатое до конца или победить свою лень
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18079		 Страница 1 из 776
Автор:  К@теринчик [ 10 июн 2017, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  К@теринчик: Довести начатое до конца или победить свою лень
Всем привет!

В общем я решила прикрыть старый дневничок и завести новый, с более четкой целью, которой я хочу добиться... Цель - 48 размер одежды (ну по крайней мере не больше)...

МОИ (И НЕ ТОЛЬКО МОИ) РЕЦЕПТЫ





СИСТЕМА "МИНУС ФУНТ"





НА 100 КАЛОРИЙ МОЖНО СЪЕСТЬ


 11г растительного масла
 13г сливочного масла
 15г орехов (2,5шт среднего разм)
 17г бутербродного масла, печени трески (консервы)
 20г шоколада, халвы, торта с кремом, вафель, семечек жареных, майонеза, колбасы копченой, свинины жирной
 25г сахара, печенья, сладких сухарей
 30г круп, гороха, фасоли, макароннных изделий, карамели, сыра твердого,бисквита без крема, творожных сладких сырков, сгущеного молока, пряников, свинины мясной, шпрот (консервы)
 35г сдобных изделий, мармелада, пастилы, меда, сыра плавленного, рыбных консерв в масле
 40г хлеба пшеничного, варенья, повидла, колбасы вареной, курицы жирной, сосисок молочных, изюма, кураги, чернослива
 45г творога жирного, говядины жирной
 50г ржаного хлеба, сметаны (20% жирн), мороженого пломбир, скумбрии, сельди, тушеной капусты с мясом, салата оливье
 55г копченой рыбы
 60г говядины нежирной, колбасы говяжей и диетической, отварных макаронов
 65г жареного картофеля, картофельного пюре с молоком
 1.5чайн.ложки порошка какао
 2 чайн.ложки растворимого кофе с сахаром (3 в 1)
 70г курицы нежирной, яиц (около 1.5штук), кильки в томате, гречневой, овсяной каши, ликера, рома
 80г мороженого молочного, икры кабачковой (консервы), рисовой, пшеной каши
 85г манной каши на молоке
 90г сливок (10%жирн), ставриды
 95г печени отварной
 100г телятины, печени, сладкого йогурта, жареных грибов, винегрета, овощного рагу, вина, шампанского
 110г творога нежирного, карпа
 120г хека, щуки, ряженки
 125г крабовых палочек, водки
 130г картофеля
 140г зеленого горошка, трески
 150г винограда
 170г молока, кефира жирного
 180г абрикосового, виноградного, сливового и гранатового сока
 200г пива
 250г свеклы, арбуза, дыни, абрикосов, груш, сливы, апельсинов, яблок
 300г моркови, клубники, лимонада
 400г капусты белокочанной
 450г помидоров
 500г томатного сока
 700г огурцов
 2 бульонных кубика


СПОРТИВНОЕ ВИДЕО И НЕ ТОЛЬКО


Татьяна Рогатина. Фитнес для «проблемных» зон: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SusDI0FsYa0[/youtube]

Татьяна Рогатина. Фитнес для «проблемных» зон: ТАЛИЯ И ПРЕСС

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VqgieapzMIY[/youtube]

Татьяна Рогатина. Фитнес для «проблемных» зон: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=p8t7M-YmYzo[/youtube]

Татьяна Рогатина. Джирокинезис. Начальный уровень

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m_L7nOwuw1A[/youtube]

Татьяна Рогатина. ДЖИРОКИНЕЗИС. Продвинутый уровень. Гармония и Эффективность.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5AuJI5oHYck[/youtube]

Татьяна Рогатина. КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускоренного сжигания жира!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QxvhAK_F8ds[/youtube]

Татьяна Кропинина. Стретчинг

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RPEMnX2pUiM[/youtube]

Татьяна Кропинина. Плоский живот

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hdKhNIuu9AE[/youtube]

Татьяна Кропинина. Степ-аэробика

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=E4OboQVma2E[/youtube]

Татьяна Кропинина. Стройные ноги

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ht0WypHZauk[/youtube]

Татьяна Кропинина. Леди-аэробика

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=T8pXkwOgqG4[/youtube]

Татьяна Кропинина. Леди-аэробика+

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=A7s1VZQphTI[/youtube]

Татьяна Кропинина. Стройные ноги

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ht0WypHZauk[/youtube]

Татьяна Кропинина. Базовый фитнес

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Nz9cZqZhTZY[/youtube]

Татьяна Кропинина. Гибкость навсегда

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oGFuYDFBUYY[/youtube]

Татьяна Кропинина. Боди тренинг

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ST1f3tGzMtw[/youtube]

Кэтти Смит. Степ-аэробика

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_u4qmpncxa0[/youtube]

Кэтти Смит. Супер комплекс упражнений для сжигания жира

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-53DvfE42gE[/youtube]

Йога для удовольствия для начинающих

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HFyE6D7CdD4[/youtube]

Упражнения для реабилитации плечевого сустава

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aqtsaZGEkvs[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такой пресс. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=14maRR_hSkA[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такой пресс. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=abdnSJ7FyDw[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такие руки. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3oh20scp5wc[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такие руки. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KlMKVBTSfZc[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такое тело. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nIgECZfcGd4[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такое тело. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yl-l_0w6Uic[/youtube]

ЭНВИ. Красивые ноги

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=B-WMZzx4dPA[/youtube]

ЭНВИ. Ягодицы

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Ffpr8XGQwOQ[/youtube]

ЭНВИ. Руки

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SXV3pRT-6EQ[/youtube]

ЭНВИ. Пресс

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aTKFTXIiyuM[/youtube]

Гимнастика для суставов. Урок 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mdMrXPTeMa0[/youtube]

Гимнастика для суставов. Урок 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LKrxhLcr6T8[/youtube]

Тренировка с Валери Турпин (на французском, но понять можно)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eEJ2RRMsrxc[/youtube]


ВИДЕО-РЕЦЕПТЫ


Слоеный пирог с фаршем

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GrTRSaRcYU8[/youtube]

Хлеб чесночный

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cB3A8G5Cueo[/youtube]

Фытыр по-египетски

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=c3d0h9tYE1o[/youtube]

Шоколадные фонданы

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6-RhiSABKZI[/youtube]

Картошка с курицей в мультиварке на пару



Тесто "ФИЛО"

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FANulkulnWo[/youtube]

Нежные голубцы из пекинки и куриного филе

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=WIcxannV8SI[/youtube]

Мясные пальчики с черносливом

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BHGP1I5KkjU[/youtube]

Бризоль

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FkLFU5FnurQ[/youtube]

Икра из баклажанов (сырая)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mAltxGsCRlA[/youtube]

Бадамбура

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ASQAZaHoqiY[/youtube]

Испанская кухня, картофельная тортилья

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0Ueaz_12mDU[/youtube]

Макароны по-флотски

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Yap4rsMAOF0[/youtube]

Зефир на агаре

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KgcKrH-yOTc[/youtube]

Ячневая каша

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GNvMpNXa0aE[/youtube]

Курица с рисом в сметанно-яичной заправке



Ириски (цукаты) из тыквы

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SA5FyPfsFW4[/youtube]

Курица тушеная с картофелем в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DpW4oPOv6-s[/youtube]

Курица с овощами



Нут с курицей в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iRNp0oAyBMA[/youtube]

Нут с говядиной в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dmK1P2CghlI[/youtube]

Перловка с курицей в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gDiVdoQRGzo[/youtube]

Борек с зеленью

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uZTcAOpCK_U[/youtube]

Курица с баклажанами в духовке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r6_hnm9zsKE[/youtube]

Картофель с фаршем в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1FRWsrLsUHY[/youtube]

Долма

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9Bv-xZXmous[/youtube]

Овощная долма

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BSltckZpF14[/youtube]

Суп из чечивицы в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qGyeZ4jWcS4[/youtube]

Кукурузная каша на молоке в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wpy6TJPRq5k[/youtube]

Ленивые голубцы в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wlNTXnhdMDI[/youtube]

Куриные желудочки со сметаной в мультиварке (тушеные)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6YxGGx8KIGg[/youtube]

Гречка, капуста и куриная грудка в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TUsL_Gdhmsk[/youtube]

Куриное филе с помидором и сыром на пару в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Uf0jKPSaD1o[/youtube]

Турецкий чечевичный суп

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oIrknzqX3r4[/youtube]

Говядина с черносливом в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=V4dgZg-I5bA[/youtube]

Печеный перец по сербски

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MWSSWsDGfP4[/youtube]

Рыба в луковом кляре

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hElxc6NIbhc[/youtube]

Яичница со шпинатом



Запеканка с курицей и цветной капустой в духовке



МАССАЖ И САМОМАССАЖ


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PeubkVPaAyc[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KghRYXsEkuc[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rSn4d3mMfoc[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gy9AAIPdll8[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=05yfW1CB6CY[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HVQbxvLSc1A[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2xIa818pHHA[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZNyX3KKfS9s[/youtube]


СЕМИНАРЫ КОНСТАНТИНА ЗАБОЛОТНОГО


Закон кормовой базы

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=X0Ql-NCqozk[/youtube]

Закон кормовой базы

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gp9XwTVaPKY[/youtube]

Основные компоненты пищи

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qx55OaMsvwg[/youtube]

Кишечная палочка, паразиты в человеческом организме

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EF6Qe-WGiJQ[/youtube]

Всё о токсинах и функциях почек

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RNcVrQp39P0[/youtube]

Основные признаки гипоксии

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5HsdtxYAJ2U[/youtube]

Белки. Жиры. Углеводы. ВАЖНО про белок! Как правильно питаться.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7IQc3Z0JwGU[/youtube]
Автор:  Андромеда-Софи [ 10 июн 2017, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
К@теринчик

Привет,Катя!
С началом нового периода твоей жизни!
Ну и конечно дойти до своей цели!
Дневник начала очень верно,все видно и понятно. :-):
Автор:  К@теринчик [ 10 июн 2017, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
Андромеда-Софи писал(а):
К@теринчик

Привет,Катя!
С началом нового периода твоей жизни!
Ну и конечно дойти до своей цели!
Дневник начала очень верно,все видно и понятно. :-):


Софи, привет тебе в моем новом домике! Спасибо за пожелания...
Автор:  DELETED10 [ 10 июн 2017, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
:-|-:
С началом нового периода.
Удачи
Автор:  К@теринчик [ 10 июн 2017, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
Luchs писал(а):
:-|-:
С началом нового периода.
Удачи


Оля, привет! Спасибо за пожелания!
Автор:  ksu_una [ 10 июн 2017, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
Катюша, с новым домиком!
Обжорстые котики - это не для тебя. Я тебе спортивных лучше запущу на счастье! :ta_n_cor:
Изображение

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35 кг
Катюш, если не сложно, спрячь ролики под спойлеры - очень медленно страничка грузится. :ny_tik:
Автор:  Svet Lanochka [ 10 июн 2017, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
Привет в новом дневничке, Катюша! Если так тебе лучше, то пусть будет новый.
Автор:  К@теринчик [ 10 июн 2017, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
Svet Lanochka писал(а):
Привет в новом дневничке, Катюша! Если так тебе лучше, то пусть будет новый.


Светик, привет еще раз! Думаю, что так будет лучше... Надо наконец озвучить свою цель и начать к ней двигаться с нового листа...

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
ksu_una писал(а):
Катюша, с новым домиком!
Обжорстые котики - это не для тебя. Я тебе спортивных лучше запущу на счастье! :ta_n_cor:
Изображение


Оксаночка, спасибо!

ksu_una писал(а):
Катюш, если не сложно, спрячь ролики под спойлеры - очень медленно страничка грузится. :ny_tik:


Хорошо, так и сделаю... Почему я об этом раньше не догадалась?
Автор:  Svet Lanochka [ 10 июн 2017, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
К@теринчик
Цель, безусловно) Просто стало модным закрывать старый дневник и открывать новый. Менять цели и меняться самим хорошо. Но можно и в старом. Но это моё мнение. Поэтому, как считаешь лучше, так и делай.
Автор:  К@теринчик [ 10 июн 2017, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или - 35
Svet Lanochka писал(а):
К@теринчик
Цель, безусловно) Просто стало модным закрывать старый дневник и открывать новый. Менять цели и меняться самим хорошо. Но можно и в старом. Но это моё мнение. Поэтому, как считаешь лучше, так и делай.


Свет, тот дневник очень ценен для меня, поскольку в нем содержались весьма ценные советы, но тем не менее он для меня как топтание на одном месте, поэтому я хочу его закрыть и начать все с нового листа, с поставленной цели, которой хочу добиться...

На счет модности закрытия старых дневников и открытия новых - при мне только Маша Марыся закрыла старый и начала новый, ну может быть Варька так же поступила... Так что по сравнению с тем количеством людей, которые тут пишут - это не так уж и много в процентном соотношении..

С другой стороны - каждый человек выбирает как ему лучше, рыба - где глубже (с ) поговорка... Думаю это нам с тобой не помешает хорошо общаться в этом дневнике как мы поступали с тобой и в предыдущем... Твое мнение очень ценно для меня... :-): :hea_rt: :in_love:
Страница 1 из 776 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/