-Кобальт-

Надеюсь, что не будет осложнений после прививки, сужу просто по моим знакомым собачникам - одна знакомая, работает медсестрой в одной из поликлиник, по прошлому году переболела аж дважды, привилась, живет норм, вторая болела после меня, уже в начале этого года, из неприятностей - ревматойдный артрит, тоже привилась (в техникуме работает), тоже пока на осложнения-побочки не жаловалась...

Что касаемо меня - аллергическая реакция в месте укола таки появилась, но не такая больнючая, как в прошлый раз, рукой шевелю нормально... уже отпрыгала зумбу с Татьяной Федорищевой, сделала Я хочу такие руки 1 уровень с Темили Уэбб, чуть попозжа сделаю 300 калорийную табату от Тани и возмжно ноги с прессом, в общем посмотрим, что не такое активное, поскольку в душ пока сегодня нельзя...

В общем пока я в подборе тренировок, посмотрим как все пойдет... ну и не жрать особо... по чувству голода и до насыщения...

Итого по тренировкам за сегодня

Татьяна Федорищева Зумба Данс 18 минут
Татьяна Федорищева Табата 300 калорий за 30 минут
Темели Уэбб Я хочу такие руки 1 уровень 15 минут
Шаги - 11883

Катя, привет)
Спрошу у тебя в дневнике. Я после начала более активной физической жизни стала чувствовать себя не очень хорошо. Ну как нехорошо? Плохо сплю и упадок сил...Странное состояние. Жары особо у нас нет, так что всё валю на то, что стала как-то много двигаться ПО СРАВНЕНИЮ с тем, сколько двигалась. Может такое быть?

Polochka

Ну может быть, в принципе я к большой нагрузке привыкла, так что сплю нормально и у меня получается нормально ей заниматься ей вечером... можно попытаться спать ложиться пораньше, попытаться спать подольше, ну и как вариант перенести физ. активность на утро, а не на вечер, вечером заняться каким-нибудь релаксом, медитациями или чем-то подобным... Ну и может быть не такими активными тренировками для начала, как у Тани Федорищевой заниматься для начала, увеличивать активность постепенно...

Вообще, надо подыскивать свою активность, чем тебе комфортно заниматься - йога, пилатес, каланетик, стрейчинг, если тебе активные тренировки не заходят...

Вообще как то читала в одном из журналов о том, что если ты "жаворонок", то и физической активностью лучше заниматься с утра, а не вечером, если же ты "сова", то занятия физкультурой лучше отложить на вечер...

Ален, если ты просыпаешься рано и чувствуешь себя достаточно бодренько, то почему бы не перенести занятия физкультурой на утро? Для начала взять не очень активные тренировки небольшой продолжительности, допустим до 30 минут, а потом уже как пойдет...

Всем привет!

В общем отправили меня с коллегой на обучение по безопасности windows-серверов - жутка интересно, но и жутка сложно, а с учетом того, что обучение онлайн и это дело совмещается с работой - то мозги вынесены напрочь от слова совсем... с утра пытаешься быстро задачки по работе порешать, потом пытаешься быстро сварганить себе обед, а с обеда начинается веселуха в плане обучения... на физру, кроме как на вечерние гуляния с Маней по парку Маяковского (дистанция порядка 5 км) времени нет от слова совсем, потому что тут еще и миграция пользователей в вечернее время... завтра последний день курсов, так что с субботы возвращаюсь в обычный режим жизни с более упорядоченным питанием, тренировками и всем прочим

Кать, так у меня физ.активность, как правило с утра и бывает Привет)

-Кобальт-

Саша я работаю ИТ-специалистом в Ростелекоме, занимаюсь администрированием внутренней инфраструктуры Active Directory, DNS, файло-помойки, когда коллега в отпуск уходит, то еще и почтарем занимаюсь

А по диплому - учитель физики, учитель информатики... в свое время даже информатику в школе преподавала, но это уже было давно и неправда....